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**bigronnie** · 23-10-2006, 21:38:33

hauuhauha ma che st'invasione di fake

Comunque attento, non fare mai alzate laterali, potresti svegliarti il giorno dopo coi delts di gregg valentino

**VILLO** · 23-10-2006, 21:46:54

bel fisico,comunque per le spalle devi fare le alzate laterali..quelle le puoi fare anche a casa con dei manubri del cavolo..

***Stincu*** · 23-10-2006, 22:10:09

Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio

hauuhauha ma che st'invasione di fake

Comunque attento, non fare mai alzate laterali, potresti svegliarti il giorno dopo coi delts di gregg valentino

cristo, ecco perchè.......devo smetterla con le alzate laterali.......

***Federico86*** · 23-10-2006, 22:12:41

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hauuhauha ma che st'invasione di fake

Comunque attento, non fare mai alzate laterali, potresti svegliarti il giorno dopo coi delts di gregg valentino

è un po secco...ma mangia?

**bigronnie** · 23-10-2006, 22:13:15

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

è un po secco...ma mangia?

Solo Olio

**BimBo_Fashion** · 23-10-2006, 22:32:09

sento puzza di fake!

cmq pensa che coleman é arrivato a quei livelli vedendo vestiti alle bancarelle ......................

**da_vid** · 23-10-2006, 22:41:20

Originariamente Scritto da VILLO Visualizza Messaggio

bel fisico,comunque per le spalle devi fare le alzate laterali..quelle le puoi fare anche a casa con dei manubri del cavolo..

grazie,
e tipo per la massa che tipo di serie devo fare?

tipo tanto peso per poche ripetizioni,
oppure poco peso per 10-12 ripetizioni?

***DORIAN*** · 24-10-2006, 08:50:37

poco peso e molte ripetizioni.

**da_vid** · 24-10-2006, 16:41:42

ma le ripetizioni per i deltoidi devono essere piramidali?

**BLOOD_black** · 24-10-2006, 16:44:49

***Budda*** · 24-10-2006, 17:11:44

Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio

Solo Olio

**roccia73** · 24-10-2006, 17:56:27

in my opinion: FAKE

**superdrol** · 24-10-2006, 18:01:29

ovvio e pure straniero!

**roccia73** · 24-10-2006, 18:38:58

fake, straniero e pure prl

***rocky 80*** · 24-10-2006, 19:26:36

Originariamente Scritto da da_vid Visualizza Messaggio

ciao a tutti,
come faccio ad allargare le spalle? o a farle sembrare piu larghe?

grazie.

fake

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