Mia foto

[frachia]

betao te che hai carne addosso da modellare

[Subzero]

Il mio obiettivo è aumentare di 5-6 kg(obiettivo minimo) la massa, arrivare a pesare sui 75 kg e una notevole tonificazione di tutti i muscoli. E' vero che mi sono allenato, anche molto duramente per 4 anni, ma è anche vero che non ho mai badato a dieta e bevute fuori con gli amici, fortunatamente ho un metabolismo che brucia parecchio. La dieta l'avevo già postata nella sezione apposita, ma mi sa che ora dovrò rivedere un pò tutto, perchè avevo intenzione di farla per la massa! Ho postato la foto perchè mi serve un consiglio: cosa devo fare prosciugarmi e diventare uno stecchino e poi cominciare a far massa, o iniziarla anche in questo stato? Per ora sto facendo una scheda per la forza.
Please help me.

[frachia]

Il mio obiettivo è aumentare di 5-6 kg(obiettivo minimo) la massa, arrivare a pesare sui 75 kg e una notevole tonificazione di tutti i muscoli. E' vero che mi sono allenato, anche molto duramente per 4 anni, ma è anche vero che non ho mai badato a dieta e bevute fuori con gli amici, fortunatamente ho un metabolismo che brucia parecchio. La dieta l'avevo già postata nella sezione apposita, ma mi sa che ora dovrò rivedere un pò tutto, perchè avevo intenzione di farla per la massa! Ho postato la foto perchè mi serve un consiglio: cosa devo fare prosciugarmi e diventare uno stecchino e poi cominciare a far massa, o iniziarla anche in questo stato? Per ora sto facendo una scheda per la forza.
Please help me.

io ho fatto massa solo nel petto, ma avrei preferito essere meno definito ma piu grosso per poi definirmi in seguito, sopratutto per le braccia.

[frachia]

secondo te dove devo migliorare?

[Conedda]

secondo te dove devo migliorare?

A fare le foto.. :-))

[PaOloNiX]

Natural???

[Stincu]

sti nuovi utenti stanno crepando di rep negative

[Subzero]

Infatti non capisco il motivo di una reputazione negativa nei miei confronti, sto organizzando l'allenamento visto che di palestra non sono molto pratico, ho postato la mia foto col mio fisico di merda, non ho detto cazzate, ho solo chiesto una mano. Si può cancellare il post così non turbo nessuno?