Evoluzione tecnica panca piana (Non sono io)

[corlis1]

questo dice 185 x 8

http://www.youtube.com/watch?v=wo013jKcgmQ&mode=related&search=

[Zbaino]

+ che fake non sono quanto dichiarato

eh infatti

[Stelvio Murdocca]

ma è pazzo a caricare tutti quei kg su quel trespolo?

[Stelvio Murdocca]

questo dice 185 x 8

http://www.youtube.com/watch?v=wo013...elated&search=

185 libbre, cioè 80kg.

[LEGGENDARIO]

questo dice 185 x 8

http://www.youtube.com/watch?v=wo013...elated&search=

In effetti sono libbre...185lb=83,25kg circa

[LEGGENDARIO]

Comunque io quello non lo conosco,se i pesi sono veri o no non lo so,possono essere anche fake ma finche non sono sicuro glie li do per buoni .
Guardate questo di fake che mi fa incaBIP:

http://www.youtube.com/watch?v=RA3oiKmMQVw

http://www.youtube.com/watch?v=5Ma1lowmBMM&NR

http://www.youtube.com/watch?v=9y0qkxFgAF0

[Naransa]

premetto che per adesso non posso vedere i video (ho un misero collegamento ) cmq immagino bene come sono le esecuzioni!

nella mia palestra la panca piana e' considerata la vera prova di forza, la prova della verita'
praticamente l'allenatore della palestra, detto il "maestro" insegna alla gente proprio a far rimbalzare il bilanciere il + possibile sul petto
per far questo si utilizzano spesso dei rialzi di gomma molto grossi che vengono messi sopra al petto per far rimbalzare ancora + facilmente

sta di fatti che cosi' la gente si abitua ad una esecuzione veramente suicida tutto questo per mostrare che tira + peso

un altro personaggio, considerato il + esperto della palestra, quando esegue la panca piana oltre a questo mette i piedi sopra la panca, le gambe sono cosi' completamente piegate, e quando il bilanciere gli sbatte sul petto per farlo rimbalzare ancora di + spinge con le gambe alzando il culo e la schiena dalla panca. Veramente una roba da circo, assrda e incredibile!!

il "maestro" sostiene che quando il bilanciere tocca il petto questo e' un punto morto !!!!!!!!??????????? e ovviamente i miei tentativi per far fare la panca corrttemente sono completamente inutili e' come

questo e' uno dei tanti casi che mostra la competenza che c'e' nelle palestre

la verita' viene poi fuori in altri esercizi dove non si riesce a barare cosi tanto come parallele, distensioni con manubri o panca inclinata

per capire tutti i problemi e l'inefficacia di questa esecuzione non serve essere esperti ma avere un minimo di buon senso ... ma in palestra ci sta veramente molta gente dura di comprendonio!

[Penna84]

Si e un esecuzione errata.
Si potrebbe dire che ti aiuti a "barare",comunque quello che lui fa e piu un alzare il sedere che un tirare su la pancia(anche se alzando il sedere la tira su per forza) il che gli permette di dare uno slancio che aumenta la spinta e lo spinge ad utilizzare in modo maggiore la parte bassa dei pettorali e una parte dei tricipiti,un po' come eseguendo una panca declinata,in pratica lo rende capace di spingere un peso maggiore aiutandolo nella prima parte del movimento,ma un peso grande con tecnica orrenda vale meno di uno piu piccolo eseguito con tecnica impeccabile.

Io baro sempre a fare panca xke il culo lo tengo sempre staccato!
cmq non mi sembra cosi una grande evoluzione..ha solo abbassato i kg ed normale avere una tecnica migliore...+ carichi e + l'esecuzione diventa inperfetta e + si tende a staccare il culo...almeno io la penso cosi!

[ZAKK 81]

quando finisce la serie e riappoggia il bilanciere si capisce che il peso è molto meno di quanto dichiarato...140 kg su quella panchetta produrebbero una bella scossa...

[LEGGENDARIO]

Io baro sempre a fare panca xke il culo lo tengo sempre staccato!
cmq non mi sembra cosi una grande evoluzione..ha solo abbassato i kg ed normale avere una tecnica migliore...+ carichi e + l'esecuzione diventa inperfetta e + si tende a staccare il culo...almeno io la penso cosi!

Si ma un conto e tenere il culo alzato,un altro e fare rimbalzi da circo...non mi dire che li fai anche tu???????
Quando parlo di evoluzione,intendo un evoulzione puramente tecnica,non di forza (anche se per me 2X135 col fermo vale di piu di 2X150 sbattuti);io metteri l accento sul fatto che non e cosi facile scalare quei 20kg per avere una tecnica migliore,chiaro che come dici tu scalando si puo lavorare in modo piu corretto ma non e da tutti mettere da parte l orgoglio perfarlo.
Per quanto riguarda io risultati personalmente adesso (prima baravo pure io) penso che lavorare in modo piu corretto ne dia di piu.

[LEGGENDARIO]

premetto che per adesso non posso vedere i video (ho un misero collegamento ) cmq immagino bene come sono le esecuzioni!

nella mia palestra la panca piana e' considerata la vera prova di forza, la prova della verita'
praticamente l'allenatore della palestra, detto il "maestro" insegna alla gente proprio a far rimbalzare il bilanciere il + possibile sul petto
per far questo si utilizzano spesso dei rialzi di gomma molto grossi che vengono messi sopra al petto per far rimbalzare ancora + facilmente

sta di fatti che cosi' la gente si abitua ad una esecuzione veramente suicida tutto questo per mostrare che tira + peso

un altro personaggio, considerato il + esperto della palestra, quando esegue la panca piana oltre a questo mette i piedi sopra la panca, le gambe sono cosi' completamente piegate, e quando il bilanciere gli sbatte sul petto per farlo rimbalzare ancora di + spinge con le gambe alzando il culo e la schiena dalla panca. Veramente una roba da circo, assrda e incredibile!!

il "maestro" sostiene che quando il bilanciere tocca il petto questo e' un punto morto !!!!!!!!??????????? e ovviamente i miei tentativi per far fare la panca corrttemente sono completamente inutili e' come

questo e' uno dei tanti casi che mostra la competenza che c'e' nelle palestre

la verita' viene poi fuori in altri esercizi dove non si riesce a barare cosi tanto come parallele, distensioni con manubri o panca inclinata

per capire tutti i problemi e l'inefficacia di questa esecuzione non serve essere esperti ma avere un minimo di buon senso ... ma in palestra ci sta veramente molta gente dura di comprendonio!

Ti straquoto,anche nella palestra dove ho cominciato io era cosi....anzi ti do anche una bella reputata perche il tuo post e a tono ed e una testimonianza d oro.
P.S.Chiama striscia cosi chiedi se portano il tapiro d oro al "maestro".

[LEGGENDARIO]

Voglio aggiungere una cosa per tutti:
Bisogna ricordarsi,nell allenamento di forza come in tutto,di guardare sempre a lungo termine,anche io sbattevo fino ai 200kg ma credete che esista un tizio che si allena a 300kg di piana sbattendosi la barra contro lo sterno per farla rimbalzare?io credo di no....sbattere a 100kg 0 80kg non e come farlo a 250-300kg,a un certo punto diventa "obbligatorio" adeguare la propria forza alla propria tecnica,prima lo si fa meglio e . (Questo e solo il mio parere).

[The Bidnez Man]

In effetti sono libbre...185lb=83,25kg circa

tra l'altro non sono neanche questi 83,25 kg..........

[ZAKK 81]

Voglio aggiungere una cosa per tutti:
Bisogna ricordarsi,nell allenamento di forza come in tutto,di guardare sempre a lungo termine,anche io sbattevo fino ai 200kg ma credete che esista un tizio che si allena a 300kg di piana sbattendosi la barra contro lo sterno per farla rimbalzare?io credo di no....sbattere a 100kg 0 80kg non e come farlo a 250-300kg,a un certo punto diventa "obbligatorio" adeguare la propria forza alla propria tecnica,prima lo si fa meglio e . (Questo e solo il mio parere).

[The Bidnez Man]

Comunque io quello non lo conosco,se i pesi sono veri o no non lo so,possono essere anche fake ma finche non sono sicuro glie li do per buoni .
Guardate questo di fake che mi fa incaBIP:

http://www.youtube.com/watch?v=RA3oiKmMQVw

http://www.youtube.com/watch?v=5Ma1lowmBMM&NR

http://www.youtube.com/watch?v=9y0qkxFgAF0

very fake....cmq non sarebbe brutta la ragazza......