Evoluzione tecnica panca piana (Non sono io)

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Sono video di un tizio che fa panca piana in casa sua,per ora ho visto soltanto il primo e l ultimo e l evoluzione tecnica e impressionante (anche se i pesi regrediscono un po),credo tutti possiate capire perche metto questi video,oltre che ad una persona in particolare,possono servire di spunto ad ogniuno di noi:
anche io in passato lavoravo il betto sbattendomi contro la barra che una lurida bestia de circo(parlo per me) ma da quando ho imparato ad utilizzare un movimento piu controllato,gli infortuni si sono ridotti e la forza sul massimale e aumentata,in piu lavorando correttamente si possono trarre indicazioni piu o meno precise sul proprio massimale anche sensa provarlo,attraverso le varie tabelle a percentuale (Polquin Hatfield ecc) mentre lavorando con il rimbalzo le indicazione sarebbero del tutto fasulle(lo dico per esperienza).
Ora cerco (guardandoli) di mettere in ordine i video di questo tizio e li posto mano a mano,ecco il primo:

http://www.youtube.com/watch?v=vNM67heMoo8

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http://www.youtube.com/watch?v=HCYizb_oOKM

http://www.youtube.com/watch?v=lsWO3v64E2A

http://www.youtube.com/watch?v=5N8peZx3V7A

http://www.youtube.com/watch?v=xNiL_DUZtzs

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http://www.youtube.com/watch?v=v-5kWw48PWM

Qui si "evolve" comprando una panca piu seria che pero non e adatta alla barra che utilizza che e troppo corta:

http://www.youtube.com/watch?v=jxn2fP9wtYs

Qui fa addirittura un fermo,se comparate la tecnica che usa ora a quella del primo video vedrete che roba...

http://www.youtube.com/watch?v=DsBAfaQJzw0

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Ecco l ultimo video che ha postato,qui e all apice della sua evoluzione,ha comprato una barra olimpica adeguata alla panca,dice che con la nuova barra i pesi sembrano piu duri da sollevare anche se in realta non e il caso (insomma se considerava 20kg anche l altra!!!):

http://www.youtube.com/watch?v=m4v_luxL3ic

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Tutti commenti sono i benvenuti,che ne pensate?
Voi la panca come la fate?

[bboy18]

diciamo che più che altro prima rischiava la vita su quella panca ..

[TheCrow]

se mi andasse il tubo commenterei volentieri

[Eagle]

Quello che mi viene da pensare e' che massa e forza non sembrano proprio in relazione visti questi video ...

Eagle

[bboy18]

Quello che mi viene da pensare e' che massa e forza non sembrano proprio in relazione visti questi video ...

Eagle

a meno che nn si parla dimassa grassa

[VILLO]

si in effetti nn sembra avere molta massa in relazione al carico...volevo un parere tecnico:nel video dei 150kg,vedete che tira su la pancia mentre spinge?nn è errata come esecuzione?cosa comporta?

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si in effetti nn sembra avere molta massa in relazione al carico...volevo un parere tecnico:nel video dei 150kg,vedete che tira su la pancia mentre spinge?nn è errata come esecuzione?cosa comporta?

Si e un esecuzione errata.
Si potrebbe dire che ti aiuti a "barare",comunque quello che lui fa e piu un alzare il sedere che un tirare su la pancia(anche se alzando il sedere la tira su per forza) il che gli permette di dare uno slancio che aumenta la spinta e lo spinge ad utilizzare in modo maggiore la parte bassa dei pettorali e una parte dei tricipiti,un po' come eseguendo una panca declinata,in pratica lo rende capace di spingere un peso maggiore aiutandolo nella prima parte del movimento,ma un peso grande con tecnica orrenda vale meno di uno piu piccolo eseguito con tecnica impeccabile.

[Benchpress]

I pesi sono fake secondo me

[Nemesys]

I pesi sono fake secondo me

up tutta la vita

[marco78]

I pesi sono fake secondo me

Ci ho pensato anche io.... è un panzone con un braccio piccolino (l'unica cosa che si vede)... è un gran cazzaro.

[corlis1]

+ che fake non sono quanto dichiarato