Un vero fenomeno

[Stunt]

ne sai a palla mi hai visionato proprio bene

[Stunt]

io credo ke le flessioni e gli addominali fatti di frequente riescano a far raggiungere questi tipi di risultati....
si tratta comunque di un allenamento....
fare le flessioni sviluppa tricipiti e petto,poi aggiungici un po' di addominali e ti ritrovi come risultato questo fisico!
infatti se ossevate bene,il tricipite sta molto avanti rispetto ai bicipiti e ai deltoidi (presumibilmente mai allenati) e poi in + c'è l'addome con molta adiposita' nei fianki derivante dalla cattiva alimentazione e dalla disordinata frequenza di allenamento.......

credi che allora non sia portato??? in ogni caso vedrò dei risultati andando in palestra?????cosa dovrei allenare prima??

[Federico86]

io credo ke le flessioni e gli addominali fatti di frequente riescano a far raggiungere questi tipi di risultati....

io di frequente facevo addominali e flessioni e nn mi sono avvicinato a quel livello manco con il binocolo...l allenamento ke ti da la palestra unito a una corretta alimentazione è nettamente superiore e mi pare ovvio

[marco78]

io credo ke le flessioni e gli addominali fatti di frequente riescano a far raggiungere questi tipi di risultati....

Come al solito credo che qui o ci siano tutti superman o si sparino cazzate a raffica....

Ragazzi io lavoro in una palestra e vi posso dire che i secchi che mettono piede in palestra (parlo dei ragazzini a -20 h/p) hanno difficoltà a fare panca con 20 kg! E molti dopo anni sono la metà del nuovo utente. Non riesco a capire come si fa a dire che con flessioni e addominali si possa raggiungere un tale sviluppo.

Stunt per quanto riguarda la tabella che devi fare, apri un 3d in allenamento, gli istruttori delle palestre sono al 90% degli incapaci.

[bigronnie]

Bhe Marco, ci sono sempre queste eccezzioni..........
Basta per esempio vedere alcuni neri, che senza aver mai fatto niente, partono gia con una base eccellente, con muscoli sviluppati e buone forme

[marco78]

Bhe Marco, ci sono sempre queste eccezzioni..........
Basta per esempio vedere alcuni neri, che senza aver mai fatto niente, partono gia con una base eccellente, con muscoli sviluppati e buone forme

Su questo ci credo... senza dubbio! Ma dire che un fisico così si sviluppa con due flessioni.... è un'esagerazione!

[BLOOD_black]

Come al solito credo che qui o ci siano tutti superman o si sparino cazzate a raffica....

Ragazzi io lavoro in una palestra e vi posso dire che i secchi che mettono piede in palestra (parlo dei ragazzini a -20 h/p) hanno difficoltà a fare panca con 20 kg! E molti dopo anni sono la metà del nuovo utente. Non riesco a capire come si fa a dire che con flessioni e addominali si possa raggiungere un tale sviluppo.

Stunt per quanto riguarda la tabella che devi fare, apri un 3d in allenamento, gli istruttori delle palestre sono al 90% degli incapaci.

che ne sai se prima era secco o meno?
se poi aveva della massa,e l'ha solo definita? ke ne sai?
ed io sarei superman??
fai un esperimento......
metti le mani su una bilancia (una normale,quelle si hanno tutti a casa) fai delle flessioni su di essa,e guarda costantemente cosa segna la lancetta .
a me segna 50 kg ,e se mi sposto + avanti segna 60 kg........
adesso immagina uno ke non ha mai fatto palestra ke fa panca di 50 kg....
fa le prime 3x12 serie
e poi ne fa altre 2xsfinimento con una minore inclinazione(mettendo le ginokkia atterra invece ke i piedi)

bhe questo se viene fatto costantemente ti fa dei bei pettorali...
equivale ad una piramidale inversa di panca!!!

vai,sperimenta......... e poi vieni di nuovo qui a kiamarmi sparacazzate!!!

[BLOOD_black]

credi che allora non sia portato??? in ogni caso vedrò dei risultati andando in palestra?????cosa dovrei allenare prima??

Credo ke tu sia molto portato,ma non x il fatto ke progredisci in fretta......
questo non lo sapiiamo ne noi e ne' tu....
qui tutti credono ke tu sia la madonna S.anastasia perke' senza fare nulla sei uscito dalla pancia della mamma pieno di muscoli
senza sapere ke flessioni e addominali fatte x bene sono un buon allenamento.....
segui i consigli ke ti ha dato master wallace
poi ritorna a postare foto!
questo è l'unico modo x vedere se sei portato o meno......

[pat286]

Conosco un ragazzo che a pugilato a suon di flessioni 2 o 3 volte a settimana si tirato su dei bei pettorali completi....quindi è da considerare fisico mediamente allenato.
IO NON SOTTOVALUTO LA GINNASTICA LIBERA

quando avevo 15 anni ero magro con il vestre piatto in 3 mesi di addominali a terra ho tirato fuori la tartaruga niente di spaventoso ma apprezzata da portare al mare
;-)

[RSVSilver]

uno geneticamente portato solo con flessioni e trazioni a corpo libero si ritrova un busto di tutto rispetto..ho già postato la foto di mio padre 28enne (0 giorni di palestra) e l'ho dimostrato. In quella foto è piu' tirato e grosso di questo utente che verosimilmente ha fatto cio' che dice. Se hai la genetica è cosi'. Il fatto è che su 1000 persone ce ne sono 10 portate a metter muscoli quindi è normale vedere piu' gente spaccarsi il culo (ma poi lo fan davvero?) per anni senza ottenere nulla. Io ti dico che per essere come mio padre a 28 anni mi son fatto 4-5 anni di pesi avendo una genetica decente (quindi una risposta all'allenamento discreta). Che ti devo dire? dopo 14 anni di pesi lui è forte quasi come me e a muscoli siam li' li'...io mi alleno tutti i giorni e lui non fa un *****..

[Stunt]

che ne sai se prima era secco o meno?
se poi aveva della massa,e l'ha solo definita? ke ne sai?
ed io sarei superman??
fai un esperimento......
metti le mani su una bilancia (una normale,quelle si hanno tutti a casa) fai delle flessioni su di essa,e guarda costantemente cosa segna la lancetta .
a me segna 50 kg ,e se mi sposto + avanti segna 60 kg........
adesso immagina uno ke non ha mai fatto palestra ke fa panca di 50 kg....
fa le prime 3x12 serie
e poi ne fa altre 2xsfinimento con una minore inclinazione(mettendo le ginokkia atterra invece ke i piedi)

bhe questo se viene fatto costantemente ti fa dei bei pettorali...
equivale ad una piramidale inversa di panca!!!

vai,sperimenta......... e poi vieni di nuovo qui a kiamarmi sparacazzate!!!

sono d'accordo anche io in bilancia segnavo 55 kg con e ho fatto dai 16 ai 18 anni 500 flessioni al giorno per quattro volte a settimane alternandoli con addominali quindi non è che sia nato muscoloso mi sono allenato ma solo a casa...mai entrato in una palestra giuro...poi quando ho finito la scuola non avevo più tempo per allenarmi e mi sono lasciato andare...e sno così

[RSVSilver]

la ginnastica a corpo libero ti costruisce un fisico stupendo..e le masse iniziano già ad esser discrete...non pensiate che forza di trazioni a presa inversa non vi ritroviate dorsali grossi o braccia sopra i 40 cm..si fa tranquillamente. Idem per le flessioni..lavorano in amneier stupenda le spalle, il serrato, i tric e il petto. Con un po' di fantasia a corpo libero fai un bordello di roba (non vi dico per spalle e tric che ***** si puo' fare)..e vi diro' di piu'..si sviluppano muscoli che in palestra vengon trascurati (ve ne accorgete dai dolori i giorni dopo). ah..a corpo libero fai bene pure la gambe..se poi all'allenamento si aggiunge lo stretching non ne parliamo.

[Stunt]

hai ragione io avevo studiato 1000 modi diversi di allenarmi in casa potri insegnare quello.....poi mi veniva più la carne greve ad allenarmi in casa che in palestra

[Hombrillo]

uno geneticamente portato solo con flessioni e trazioni a corpo libero si ritrova un busto di tutto rispetto....

io prima di iniziare coi pesi ero così, facevo solo qualche esercizio a casa una volta la settimana... + addominali tutte le sere

zero dieta ovviamente, anzi bevevo come un alcolizzato

in proporzione ricevevo molti più complimenti all'epoca (96-97) che ora che ho 15kg di massa in più

[RSVSilver]

una cosa pero' va detta...non andare in paelstra non significa non essersi mai allenato..anche allenarsi a corpo libero significa farsi il culo. E' normale dunque che il fisichetto venga. A volte ci si stupisce di gente che non ha mai fatto pesi e sfoggia un fisico da modello..poi vien fuori che il tizio effttivamente non ha l'abbonamento in pal ma ogni sera corre, fa 6 serie di flessioni, 6 di trazioni, 6 di parallele e 6 di addominali...magari da una vita. La gente solitamente vuol nascondere i sacrifici fatti per sentirsi dire "ah ma tu sei nato figo". In realtà di gente con sta fortuna ce n'è poca (mio padre è cosi'..ma già io che son il figlio no)..quasi tutti bestemmiano come porci dietro a diete e allenamenti senza ottenere nulla..io per primo semino 1000 e raccolgo 0,0000000001. Ma va bene cosi'. se è la via per migliorarmi anche solo di poco va be cosi'.