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ti comprendo, siamo nella stessa situazione di merda...
purtroppo per i fianchi, l'unica cosa che puoi fare è mangiare di meno e cercare di aumentare l'apertura della schiena
ti comprendo, siamo nella stessa situazione di merda...
purtroppo per i fianchi, l'unica cosa che puoi fare è mangiare di meno e cercare di aumentare l'apertura della schiena
dovresti pianificare x bene scarichi e ricariche, vedi di nn oltrepassare i 30 almeno e ripeto solo quelli buoni, poi mangia di più quando nn ti alleni e scarica quando ti alleni, avrai degli ottimi risultati
ovvio che dovresti rivedere la tua dieta
Vado controcorrente.
Per me fai bene a massificare al massimo!
Ovviamente poi devi gestirti una definizione bella seria, quasi da pro.
Da natural è più difficile gestire questi estremi, e per questo molti preferiscono lasciare una bf% bassa anche in massa.
guarda sartorio ti dico una cosa, anche io l'anno scorso ho pensato la stessa cosa e mi sono trovato a metà maggio con una bf prossima al 20% a + 10 kili rispetto a luglio dell'anno precedente, mi sono dovuto fare un culo tanto x nn arrivare nemmeno al 10%, pensop che nn ne vale la pena, x noi che andiamo in palestra x crescere sì ma anche x stare bene nn servono questi aumenti di peso così veloci, come nn servono poi i dimagrimenti drastici, crescere pultio si può e secondo me si deve anche fare, nn credo siano un toccasana
se in una stagione prendi 2-3 kili puliti penso che uno si possa ritenere soddisfatto
si anche io sto notando un problema di dieta in massa...nel senso che mi rendo conto di stare accumulando un pò troppo ritenzione nella zona addominale...io penso di calare i carbo sopratutto nei giorni di no wo..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
i miglioramenti ci sono per quanto riguarda i fianchi ti capisco ahime' perche' è un problema comune, io sto cercando di lavorare su dorso e deltoidi per sopperire. Concludo dicendo ch se si tratta solo di ritenzione idrica penso non dvresti avere problemi, che penso siano piu' grazi se non fosse acqua ma fat.
guarda sartorio ti dico una cosa, anche io l'anno scorso ho pensato la stessa cosa e mi sono trovato a metà maggio con una bf prossima al 20% a + 10 kili rispetto a luglio dell'anno precedente, mi sono dovuto fare un culo tanto x nn arrivare nemmeno al 10%, pensop che nn ne vale la pena, x noi che andiamo in palestra x crescere sì ma anche x stare bene nn servono questi aumenti di peso così veloci, come nn servono poi i dimagrimenti drastici, crescere pultio si può e secondo me si deve anche fare, nn credo siano un toccasana
se in una stagione prendi 2-3 kili puliti penso che uno si possa ritenere soddisfatto
Credimi lo so bene, per questo ho detto che poi bisogna dimagrire da pro.
Ma una massa "piena" mi consente aumenti di forza e carico imponenti, che rimangono anche quando dimagrisco.
Per questo non scendo più a compromessi, vedi firma!
e tu pensi che sia salutare fare l'elastico? e poi cosa intendi tirarsi da "pro"
Tu pensi sia salutare fare uno squat, uno stacco a gambe tese od un lento dietro?
Intendo ciò che ho detto, dieta ferrea, 10Km di corsa al giorno e contemporaneamente bestemmiare in turco per non catabolizzare
(eventuali aiutini dipendono dalla tua scelta di essere natural o meno).
Gli eccessi vanno dosati, concordo che non puoi stare in ipercalorica a vita ma molti con la paura perenne di non riuscire a dimagrire si precludono grandi fisici.
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