Mio back...

[misterblack79]

latticini? può darsi... ogni giorno 300ml latte delattosato, poi un paio di volte a settimana spuntino con yogurt/fiocchi di latte
pre-nanna proteine complete del latte

pensavo al lattosio...ma se prendi il delattosato...i fiocchi probabilmete ti possono provocare un aumento di spessore pelle...o ritenzione almeno mi fa questo...modifica il prenanna prova con altre pro...poi la dieta che fai che ti porta ritenzione,che peso vuoi raggiungere?

[Christian Troy]

pensavo al lattosio...ma se prendi il delattosato...i fiocchi probabilmete ti possono provocare un aumento di spessore pelle...o ritenzione almeno mi fa questo...modifica il prenanna prova con altre pro...poi la dieta che fai che ti porta ritenzione,che peso vuoi raggiungere?

non è un problema di peso da raggiungere.... spero di non complicarmi troppo la vita per il futuro in def

cmq le pro del prenanna è caseinato micellare..

[misterblack79]

non è un problema di peso da raggiungere.... spero di non complicarmi troppo la vita per il futuro in def

cmq le pro del prenanna è caseinato micellare..

ok...cerca di allargare spalle e dorso cosi da coprire un po i fianchi...che scenderanno cmq in definizione tranquillo...auguri

[Christian Troy]

ok...cerca di allargare spalle e dorso cosi da coprire un po i fianchi...che scenderanno cmq in definizione tranquillo...auguri

grazie speriamo... il fatto è che vedendomi (fino a ieri prima di postare) ero convinto d'esser molto pieno di ritenzione... oggi mi son cascate tutte le certezze e son quasi convinto d'esser un barilotto....

[misterblack79]

grazie speriamo... il fatto è che vedendomi (fino a ieri prima di postare) ero convinto d'esser molto pieno di ritenzione... oggi mi son cascate tutte le certezze e son quasi convinto d'esser un barilotto....

si dalla foto di schiena sembra che tu sia alto di grassi...cmq vedo ritenzione anche nelle braccie non solo li dove è più facile notarla...la cosa importante e non mettere troppa merda amico addosso ,altrimenti sarà dura asciugarsi,tendi a perdere subito?

[ennio78]

[quote=misterblack79] la cosa importante e non mettere troppa merda amico addosso ,altrimenti sarà dura asciugarsi... [/quote]
IMHO
QUESTO è il PUNTO!!! secondo me sei già oltre...e siamo ancora a metà ottobre...

ennio

[Christian Troy]

si dalla foto di schiena sembra che tu sia alto di grassi...cmq vedo ritenzione anche nelle braccie non solo li dove è più facile notarla...la cosa importante e non mettere troppa merda amico addosso ,altrimenti sarà dura asciugarsi,tendi a perdere subito?

perdo peso abbastanza velocemente si.. almeno quello

IMHO
QUESTO è il PUNTO!!! secondo me sei già oltre...e siamo ancora a metà ottobre...

ennio

e che cosa posso fare allora? mollo tutto e fanculo

[ennio78]

perdo peso abbastanza velocemente si.. almeno quello




e che cosa posso fare allora? mollo tutto e fanculo

rivedi la dieta(abbassa le kcal). metti aerobica... e poi a sgarri come sei messo?


ennio

[Christian Troy]

rivedi la dieta(abbassa le kcal). metti aerobica... e poi a sgarri come sei messo?


ennio

sgarri? 0 da quando ho iniziato a seguire una dieta programmata.... cioè da gennaio (l'unico è stato ad un matrimonio a giugno)

cmq ritocco le kcal di -100 al giorno (così son -700 a settimana) dici che possa bastare?

per quanto riguarda l'aerobica me l'avevan sconsigliata in massa..

[misterblack79]

posta la dieta...se non l'hai già fatto chiaramente

[Christian Troy]

eccola diciamo che vario ogni giorno gli alimenti e i macro restan quelli

[marco78]

Christian il corpo non se ne accorge manco di 100 kcal, considerando poi che salgono e scendono facilmente!

[misterblack79]

ti chiedo un pò di dati:
-da quanto tempo hai iniziato diciamo questa dieta di massa?
-quanti kg hai preso?
-fai dei cicli..cioè passi da una ciclo di calorie eccessive a una di mantenimento?

[GOHARD79]

-fai dei cicli?

[misterblack79]

forse è quello il problema di ritenzione