Mio back...

[Christian Troy]

Queste eran due foto durante la def

Queste invece dopo due mesi di massa:





che dite, è migliorato qualcosa?

ps: a freddo... son fatte poco fa, dopo la doccia

[corlis1]

ti do 1 consiglio solo 1

quando in massa ti si allarga troppo il girovita stai cannando

[Christian Troy]

ti do 1 consiglio solo 1

quando in massa ti si allarga troppo il girovita stai cannando

dici i fianchi? son proprio così di natura..

[Stincu]

vedendo le foto in definzione si capisce che sono di natura quei fianchi larghi, fossi in te (non è un'offesa, sia ben chiaro, non sono nella condizione di fare lo sborone ) farei attenzione in massa, farei veramente una dieta maniacale.......

[Christian Troy]

vedendo le foto in definzione si capisce che sono di natura quei fianchi larghi, fossi in te (non è un'offesa, sia ben chiaro, non sono nella condizione di fare lo sborone ) farei attenzione in massa, farei veramente una dieta maniacale.......

è maniacale

i fianchi han preso 3cm (conta che le foto in def eran in very low carb), la vita 6cm ma sto allenando anche gli obliqui quindi un po' di girovita può esser dovuto ad essi (senza considerare la ritenzione dovuta ai carbo)

[tartufone]

maledetta ossatura dei fianchi........ne so qualcosa anch'io christian

[Christian Troy]

maledetta ossatura dei fianchi........ne so qualcosa anch'io christian

bisogna aver spalle enormi per compensare

[tartufone]

bisogna aver spalle enormi per compensare

per fortuna è il mio(unico)punto forte.

cmq,secondo me i miglioramenti si vedono,è ingrossata bene.

[Christian Troy]

per fortuna è il mio(unico)punto forte.

cmq,secondo me i miglioramenti si vedono,è ingrossata bene.

tnx

questa settimana scarico mentre dalla prox cambio e sostituisco il pulley col rematore e le trazioni con il pulldown (o lat machine vedremo)

[tartufone]

[lafettina]

tieni sotto controllo la bf christian, se dopo due mesi hai messo 3 cm la vedo dura, cerca di ciclizzare i carbo e tieni i grassi bassi, tanto cresci lo stesso. Io ho lo stesso tuo problema, ma con un alimentazione attenta riesco a limitare i danni...

[Christian Troy]

tieni sotto controllo la bf christian, se dopo due mesi hai messo 3 cm la vedo dura, cerca di ciclizzare i carbo e tieni i grassi bassi, tanto cresci lo stesso. Io ho lo stesso tuo problema, ma con un alimentazione attenta riesco a limitare i danni...

ma guarda... non mi vedo male allo specchio davvero.. pure l'addome, i primi 4 "cubetti" li si vedon ancora

cmq i carbo già li ciclizzo... l'alimentazione è (spero) quasi perfetta

2400 kcal senza attività fisica (scarico passivo) non mi son schiodato dalla bilancia per 10 giorni....

ora seguo una media di 2850 kcal, piu alte nei giorni di wo, piu basse in quelli di rest

[PaOloNiX]

tanta, troppa ritenzione...attento meglio crescere puliti

[Christian Troy]

tanta, troppa ritenzione...attento meglio crescere puliti

si ma finchè è ritenzione quella se ne va subito

[Hombrillo]

io ti immaginavo secco e tiratissimo... non so perché

cmq quoto sopra... sei aumentato ma occhio alla bf.. ciao