io dopo 3 anni

[aleuleit]

ecco nuove foto , sono io dopo la dieta da 100kg ai 75 di qualche mese fa'....
dove migliorare?

[matteo.reds]

Io fossi in te ora metterei un po di muscoli...cmq ottimo lavoro ....sono a dieta e peso 101 k e dovrei arrivare a 93....speriamo il piu presto....

[aleuleit]

eh sto allenandomi e mangiando come una fogna....ma faccio fatica,ho un metabolismo da cannibale!!!

[bboy18]

costumino osceno

[aleuleit]

aridaje con sto costumino...
stilista?
credo di no..

[BLOOD_black]

Ti pieghi in avanti per mettere in risalto l'addome?
oppure è una postura naturale?
dovresti raddrizzarti un po con esercizi x la skiena.....
comunque hai fatto dei grandi progressi considerando il tuoi vekki dati,complimenti!

[Hombrillo]

sei un po' cifotico mi sa, attenzione alla postura!

[aleuleit]

ho una postura del *****....sto cercando d raddrizzarmi..

[Hombrillo]

lavora tanto sulla schiena, a me ha aiutato!! e fai meno lavoro per il petto

[aleuleit]

ok accetto e cerco di mettere in atto il suggerimento..
ps perche meno petto?

[bboy18]

ok accetto e cerco di mettere in atto il suggerimento..
ps perche meno petto?

è lo squilibrio tra petto e schiena che crea i problemi

[Sly83]

lavora di stretching, rinforza cuffia dei rotatori e centro schena, e allena le bracciaù
bravo cmq, sei stato graduale e ora bisogna lavorare ancora

[aleuleit]

adesso sto facendo le trazioni alla sbarra e il lat dietro
cmque grazie x il consiglio

[Hombrillo]

aggiungi rematore/pulley

[tartufone]

lavora tanto sulla schiena, a me ha aiutato!! e fai meno lavoro per il petto