dolore alla spalla..

[Ector]

Da circa un mese ho un dolore alla spalla che mi impedisce di lavorare la parte alta del corpo..
In pratica se tiro dietro la schiena il braccio sento un dolore nel punto indicato nel disegno...proprio dove c'è l'osso che sporge...quindi non sul muscolo..
Ho fatto la lastra e poi sono andato dall'ortopedico, e mi ha detto che forse è il legamento...se non passa in un mese devo fare l'ecografia...però non mi fido molto ...mgari sbaglio...
Che ne pensate...?

[Ector]

Ah dimenticavo...credo che il dolore mi sia venuto facendo le spinte con i manubri sulla inclinata...ma non sono sicuro al 100%..

[simonLA]

hai mai avuto problemi ad Articolazioni della spalla o clavicole?

[Power clean]

Da circa un mese ho un dolore alla spalla che mi impedisce di lavorare la parte alta del corpo..
In pratica se tiro dietro la schiena il braccio sento un dolore nel punto indicato nel disegno...proprio dove c'è l'osso che sporge...quindi non sul muscolo..
Ho fatto la lastra e poi sono andato dall'ortopedico, e mi ha detto che forse è il legamento...se non passa in un mese devo fare l'ecografia...però non mi fido molto ...mgari sbaglio...
Che ne pensate...?

fai il lento al multi?

[Ector]

hai mai avuto problemi ad Articolazioni della spalla o clavicole?

No prima di adesso mai..

[Ector]

fai il lento al multi?

Assolutamente no..

[Armando]

Tendine del sovraspinato.

[Ector]

Tendine del sovraspinato.

Armando riprendo un tuo post...



In genere si crea uno squilibrio tra sottoscapolare e sovraspinato e in futuro se non si attua una corretta terapia, si può intercorrerei in problemi ai restanti muscoli della cuffia dei rotatori.
Il french press è l'ammazza gomiti per eccellenza.

Consigli generali per il recupero:
1- riposo, qualche giorno di antinfiammatori, ghiaccio, stretching.
2- eliminare i french press e per un periodo il lavoro diretto per le braccia.
3- allenare la cuffia dei rotatori e limitare i movimenti di spinta.
4- avere un rapporto spinta trazione 1:3

Se il problema persiste contattare il proprio medico di fiducia e/o un terapista.

Usa i transact per un paio di giorni e rimpinzati di omega 3 e antiox

[Armando]

bene.

[Ector]

Ho fatto la lastra, orda dovrei fare la RM oppure l'eco..vediamo quella mi danno prima..

L'esito della RX è questo

Appare modicamente ridotto lo spazio sub acromiale

Che significa?...cosa devo fare?