lieve scoliosi

[cecco80]

Salve ho 26 anni e da ormai 4 anni mi alleno costantemente con i pesi . Da tre mesi a questa parte ho iniziato a manifestare dei fastidi alla schiena e allora mi sono deciso ad andare dal medico . Mi ha diagnosticato una live scoliosi sulla parte alta della spina dorsale . Mi ha detto di fare 1 volta a settimana piscina pero' io non voglio assolutamente lasciar perdere il discorso pesi . Il mio allenamento attuale e' il seguente :

LUNEDI
Lat machine 3x6 3' riposo
Rematore a un manubrio 3x15 1' riposo
Trazioni alla sbarra 3xmax 3' riposo
Piegamenti tra le panche 3x6 3' riposo
French press orizzontale 3x15 1' riposo

MERCOLEDI
Lento avanti con manubri 3x6 3' riposo
Alzate laterali 3x15 1' riposo
Tirate al mento 3x6 3' riposo
Squat 3x6 3' riposo
Leg curl 3x15 1' riposo
Calf in piedi 3x15 1' riposo

VENERDI
Panca orizzontale 3x6 3' riposo
Croci 30° man 3x15 1' riposo
Distensioni man su incl. 3x15 1' riposo
Curl bilancere 3x6 3' riposo
Curl concentrato 3x15 1' riposo

Addome : crunch di solito lunedi e venerdi

Sono alto 1.83 e peso 76 kg

C'e' per caso qualche esercizio che potrei evitare o sostituire che magari potrebbe causarmi questo fastidio?
Da quasi 4 mesi ho inziato a fare uno squat che affonda molto e piu' o meno e' lo stesso periodo in cui e' iniziato il fastidio potrebbe essere anche quella la causa?

fatemi sapere

ciao grazie

[corpochetonico]

Non credo c'entri lo squat a meno che,poichè vai più a fondo,nel risalire fai uno sforzo asimmetrico per cui metti più forza in una gamba e non te ne accorgi...che io sappia non ci sono esercizi ke tu non possa fare,piuttosto verifica che quel fastidio che avverti non sia dovuto ad una eventuale contrattura e in tal caso non sarebbe male fare dello stretching...
così come male certamente non fa il nuoto,ma non ti risolve il problema.magari finchè non ti passa riduci un po' i carichi prestando più attenzione all'esecuzione.

[Snickers]

La scoliosi è parecchio ostica, nel senso che è molto difficile da mettere a posto, ed è difficile che peggiori (a meno proprio tu nn faccia cose stranissime), è la colonna vertebrale che è fuori asse, fossi in te Xò al posto di nuoto, proverei a fare fisioterapia, sprechi meno tempo, meno energie e hai risultati migliori e più mirati.

[corpochetonico]

la fisioterapia ti sarà sicuramente utile per il dolore ma poco per la causa del dolore:ti consiglio di trovarti un bravo personal trainer che ti segua da vicino negli esercizi in palestra e ke ti imposti una serie di esercizi utili.

[Power clean]

spesso per la scoliosi c'è poco da fare al massimo nn si può peggiorarla

[Snickers]

la fisioterapia ti sarà sicuramente utile per il dolore ma poco per la causa del dolore:ti consiglio di trovarti un bravo personal trainer che ti segua da vicino negli esercizi in palestra e ke ti imposti una serie di esercizi utili.

Io intendo fisioterapia come ginnastica correttiva, proprio una ginnastica che mira a "raddrizzare" la schiena, se il tuo ospedale di città nn è piccolo dovrebbe poterla avere.

[joepiada]

Io intendo fisioterapia come ginnastica correttiva, proprio una ginnastica che mira a "raddrizzare" la schiena, se il tuo ospedale di città nn è piccolo dovrebbe poterla avere.

rendiamoci conto che la schiena perfettamente dritta non ce l'ha nessuno.Una leggera scoliosi nella parte alta della spina dorsale è significativa quanto lo può essere un'unghia incarnita nell'alluce.
francamente oramai ne ho le scatole piene di gente NATA con leggere scoliosi che a 25 anni secondo gli ortopedici (la maggior parte,purtroppo) si svegliano tutto di colpo e meritano di essere curate nientepopodimeno che col....NUOTO!!!meno male che c'è il nuoto che ci raddrizzerà tutti!!