forse è solo una mia fissazione, visto che le altre persone non lo vedono, ma a me sembra di avere il collo un pò spostato in avanti
non soffro di cifosi, lordosi,scoliosi e
se faccio esercizi per i fasci posteriori del collo posso indurre un piccolo accorciamento del muscolo?
pensavo a uno di quegli esercizi che ho visto su qualche sito:
stare sdraiati su una panca proni con la testa oltre il bordo e tenere un disco sulla nuca con le mani,flettendo il collo..
naturalmente pensavo a serie da molte rip con poco peso per non far più male che bene...
e stretching anche x lo sternocleidomastoideo...
che ne pensate?
ciao grazie
non soffro di cifosi, lordosi,scoliosi e
se faccio esercizi per i fasci posteriori del collo posso indurre un piccolo accorciamento del muscolo?
pensavo a uno di quegli esercizi che ho visto su qualche sito:
stare sdraiati su una panca proni con la testa oltre il bordo e tenere un disco sulla nuca con le mani,flettendo il collo..
naturalmente pensavo a serie da molte rip con poco peso per non far più male che bene...
e stretching anche x lo sternocleidomastoideo...
che ne pensate?
ciao grazie