Problemi di digestione proteine del latte

[mizucunimito]

Nell' ultimo mese ho avuto dei problemi molto probabilmete derivato dalle proteine in polvere, non riesco a digerirle piu forse perchè usandone 50 grammi al giorno + il mangiare il mio fisico e andato il tilt, oltretutto proprio ieri o avuto problemi di diarrea. penso che forse ormai devo dare come minimo un mese di stacco per rigenerarmi gli enzimi e la flora batterica ,oltre a questo quasi lo stesso problema si verifica quando mangio i fiocchi di latte. cosa ne dite di una soluzione del tipo sostituire le proteine in polvere con albumi e carne anche se è un po un casino.
Se avete qualche info da darmi sono tutto orecchi ciao e grazie

[Armando]

Comincia con il fare uno stop di almeno 10 giorni da integratori e derivati del latte.
Poi, in seguito cambia marca di proteine.

Se le sciogli nel latte, cambia e rendile solubili con acqua.

Prova un latte delattosato (zymil) o aggiungi al latte un cucchiao di yogurt.

Fai un search sul forum, su questo argomento.

[Nemesys]

Comincia con il fare uno stop di almeno 10 giorni da integratori e derivati del latte.
Poi, in seguito cambia marca di proteine.

Se le sciogli nel latte, cambia e rendile solubili con acqua.

Prova un latte delattosato (zymil) o aggiungi al latte un cucchiao di yogurt.

Fai un search sul forum, su questo argomento.

Sicuramente up, sei diventato un po' intollerante al lattosio dato che ti da lo stesso fastidio con i fiocchi.

Le pro le sciogli in acqua, io la sera ne pre-nanna i fiocchi manco morto, prendo 20g di Caseine in polvere e vado sul sicuro.

ciao

[mizucunimito]

grazie

come posso sostituire le proteine post allenamento , con albumi cotti avete un idea da darmi grazie

[misterblack79]

prima di tutto ... mamma quant'è bona quella tipa bionda ...***** non ricordo cosa dovevo dire...ah anche io ho avuto problemi con il latte o lattosio,ne ho preso cosi tanto che mi si creava ristagno,ho sostituito il latte anzi eliminato completamente ormai sono mesi la sera prendo le caseine in polvere mai fiocchi,le whey solo con acqua... i sintomi più comuni da intolleranza sono nausea, crampi, gonfiori, gas e diarrea che inizia dopo circa 30 minuti o 2 ore dal consumo di lattosio. La gravità dei sintomi dipende dalla quantità di lattosio tollerata da ciascun individuo.

da una ricerca fatta di recente ho trovato questi alimenti che in apparenza sembrano non contenere lattosio invece...

pane ed altri prodotti da forno
Corn flakes per prima colazione
Patate precotte, minestre, bevande per prima colazione
margarina
Carne
Condimenti per insalate
Caramelle ed altri snack
Preparati frittelle, biscotti e dolci
Carne tritata-integratori