C'è qualcuno che mi sarebbe spiegare perche la lat machine mi irrita il capo lungo del bicipite mentre se allenassi abbastanza i rotatori esterni questo non succederebbe? questo mi hanno detto....
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他走在我們中間，但不是我們中的一員 -
Sinceramente non vedo una correlazione tra extrarotatori e capo lungo del bicipite...poi nella vita non si sa mai...si scopre sempre qualcosa di nuovo.
Io se fossi in te farei gli esercizi per la cuffia,cmq per prevenzione, poichè va valutato se il problema è effettivamente al capo lungo del bicipite (sinceramente l escluderei).
Poi, prenditi una pausa dalla panca piana che è in generale l'esercizio "colpevole".
Chi ti ha detto questa cosa? -
ciao armando , me lo ha detto un fisioterapista , dice che la lat machine la devo evitare, ed ineffetti da quando la sostituisco con altro il prob al capo lungo è sparito o quasi, il fatto è che appena la faccio mi torna lo stesso prob, i rotatori li alleno e secondo quanto dice è tipico che con rotatori deboli e una poszione della spalla diciamo spostata in avanti si infiammi il capo lungo perche c'è una spece di atritto con non so cosa, era quello che domandavo a voi.... ti risulta niente?Originariamente Scritto da Armando
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Avendoti potutto vedere da vicino, sicuramente la sua valutazione è più accurata. Continua a seguire i suoi consigli, soprattutto se migliori. Good Luck!Originariamente Scritto da relim7.Commenta
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ok grazie ma quindi ti risulta che il capo lungo si pizzichi con qualcosa se i rotatori sono deboli?Originariamente Scritto da Armando
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il capo lungo del bicipite , se c'è un'alterata attivazione del sistema deltoide-sopraspinato(il sopraspinato appartiene alla cuffia dei rotatori) può andare a sbattere contro l'acromion , quel processo sporgente che senti sulla spalla lateralmente , appartenente alla scapola , proprio dopo il quale essa si attacca sulla clavicola.Originariamente Scritto da relim7.Commenta
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Il capo lungo del bicipite sbatte contro l'acromion?...Commenta
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Originariamente Scritto da Jasmine
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Hai ragione sono stata un pò imprecisa. Allora per Sindrome da conflitto (primario ) si intende quello risultante da cambiamenti degenerativi o ipertrofici che riducono lo spazio subacromiale. Uno dei fattori estriseci che riducono la spazio subacromaiale può essere ad asempio uno scarso controllo neuromuscolare della cuffia dei rotatori. Secondo la classificazione di Neer il secondo stadio della sindrome da conflitto è rappresentato da tendinite e borsite i cui sintomi possono essere , otre a tendinite del sovraspinato, del sotto spinato anche tendinite del capolungo del bicipite. In effetti ho erroneamente detto che si tratta di un conflitto del tendine con l'acromion , in realtà si tratta di un conflitto con il tendine e il legamento trasverso omerale.Originariamente Scritto da joepiadaCommenta
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..e soprattutto..lat machine come? Con che presa?Originariamente Scritto da relim7.Commenta
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ragazzi io invece ho un problema alla spalla destrasentito soprattutto nelle distensioni su panca per il petto.............è un dolore difficilemnte classificabile perche duole lazona clavicolare e la spalla in generale.........quando mi alzo alla mattina mi fa male alzare il braccio epr mezz ora circa.......poi sparisce il dolore............è strano perchè all inizio il fastidio era isolato nell parte anteriore del deltoide......poi ho notato che scattava la clavicola.........un casino eheheh...........cmq fra un poho la risonanza................
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jasmine ho provato a leggerti , ma non ho capito niente , non è che mi faresti una traduzioneOriginariamente Scritto da Jasmine
non sono cosi ferrato...
la lat mi da fastidio con tutte le prese ma in special modo con la presa con i palmi verso la macchina diciamo cioè nopn verso di me... se ha capito sei brava
potrebbe dipendere magari dal fatto che non sono molto flessibile in quella zona (e un po dappertutto
)
他走在我們中間，但不是我們中的一員Commenta
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Originariamente Scritto da **ACHILLES**82**
pussa via nel tuo 3d
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..beh, non insistere se ti fa male, se si infiamma metti una pomata locale antiinfiammatoria, e fai l'es con meno peso se senti sollievo.Ricorda che l'infiammazione dura parechio , quindi è normale che ci metta tempo ad andarti via.Originariamente Scritto da relim7.jasmine ho provato a leggerti , ma non ho capito niente , non è che mi faresti una traduzione non sono cosi ferrato...
la lat mi da fastidio con tutte le prese ma in special modo con la presa con i palmi verso la macchina diciamo cioè nopn verso di me... se ha capito sei brava
potrebbe dipendere magari dal fatto che non sono molto flessibile in quella zona (e un po dappertutto )
Certo è vero che il movimento con la presa che mi dici va a sollecitare anteriormente propio il capo lungo del bicipite, che nel tuo caso sarà infiammato.
Riguardo al rinforzo dei rot. esterni (sottospinato e grande rotondo) ti è stato consigliato probabilmente per indurre una rotazione esterna dell'omero..ma non so se questo giovi più che tanto al lavoro del bicipite durante la lat machine. Probabilmente è sensato comunque. Se hai le spalla più intraruotate, probabilmente lavori erroneamente col bicipite. E' difficile darti un consiglio senza vederti...
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secondo me hai un problema all'articolazione acromion claveare. Se non hai lassità o rottura legamentosa puoi cmq avere un malposizionamento della clavicola rispetto all'acromion.Originariamente Scritto da **ACHILLES**82**
Attento a come sei col Gran Dentato, è uno dei muscoli che controlla il corretto assestamento della scapola. Che si articola con la clavicola sull'acromion(della scapola).Commenta
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