tendinite ai gomiti

[elfe]

prima volta.
i miei carichi questo inverno sono aumentati tantissimo e logicamente sono arrivati i primi doloretti.
aiaiai a esercizi come panca piana, panca stretta, french press (che ormai non faccio piu') e tricipiti in generale.
chi mi sa dire cosa devo fare? antinfiammatori? come?
rimedi particolari?
logicamente per questioni che non sto a spiegare, vorrei evitare di stare fermo.
grazie a tutti.

[bboy18]

sei sicuro che siano i tendini e nn articolazioni o altro?

[elfe]

si credo di si..comunque e' un dolore che sento solo in spinta e non in trazione, quindi l'articolazione si muove bene diciamo non ho problemi in altri esercizi o parti delle braccia..mi sembra il classico dolore "ai gomiti" che tanti amici lamentavano quando si allenavano e che a me non era mai venuto.

[MxRacer]

Guarda mi spiace dirtelo ma,per mia esperienza(ne ho sofferto cronicamente),l'unico modo per farla passare (penso si tratti di epicondilite)è riposare,capisco per quale motivo non ti voglia fermare ma se fossi al tuo posto,aimè starei almeno qualche giorno cercando proprio di non usare quel braccio(spero sia solo uno!) dopodichè ghiaccio e se lo reputi opportuno antiinfiammatori(sebbene non sia favorevole a quest'ultimi).

[elfe]

Guarda mi spiace dirtelo ma,per mia esperienza(ne ho sofferto cronicamente),l'unico modo per farla passare (penso si tratti di epicondilite)è riposare,capisco per quale motivo non ti voglia fermare ma se fossi al tuo posto,aimè starei almeno qualche giorno cercando proprio di non usare quel braccio(spero sia solo uno!) dopodichè ghiaccio e se lo reputi opportuno antiinfiammatori(sebbene non sia favorevole a quest'ultimi).

raga il problema mettiamola cosi'..devo tirare cosi' fino a giugno, poi mi posso riposare un po, riducendo i carichi
cmq grazie per il consiglio..il ghiaccio dunque fa?

[MxRacer]

Allora stringi i denti e in bocca al lupo

il ghiaccio allevia il dolore almeno nel post-wo poi se vuoi puoi tentare con un pomata all'arnica,non credo faccia passare l'infiammazione ma un po' di sollievo almeno a me lo dava...

[elfe]

Allora stringi i denti e in bocca al lupo

il ghiaccio allevia il dolore almeno nel post-wo poi se vuoi puoi tentare con un pomata all'arnica,non credo faccia passare l'infiammazione ma un po' di sollievo almeno a me lo dava...

ma a me non e' insopportabile DOPO...diciamo che se urto mi fa male (ma solo alla punta del gomito..niente polsi avambraccio ecc.), pero' se muovo il braccio e' ok.
pero' quando comincio a spingere (sopratutto tricipiti...per panca piana e spalle non e' cosi' accentuato..), mi fa male!

[MxRacer]

beh già il fatto che nn t facciano male avanbracci e polsi è positivo...mi raccomando cura molto il riscaldamento e lo stretching

[Swimmy]

Afferra un peso, anche una semplice bottiglia d'acqua e cerca di stendere il braccio davanti a te. Se ti fa male al punto da dover mollare la presa temo sia proprio epicondilite (esperienza personale).
In questo caso acquista l'apposita fascia anti epicondilite che vendono nei negozi di ortopedia e che da' effettivamente un discreto aiuto. Usa una pomata anti infiammatoria tipo voltaren, ma considera che la cosa fondamentale e' il riposo.
Non sottovalutarla perche' e' una discreta scocciatura con molta propensione a diventare recidiva

[Ribosio80]

prima volta.
i miei carichi questo inverno sono aumentati tantissimo e logicamente sono arrivati i primi doloretti.
aiaiai a esercizi come panca piana, panca stretta, french press (che ormai non faccio piu') e tricipiti in generale.
chi mi sa dire cosa devo fare? antinfiammatori? come?
rimedi particolari?
logicamente per questioni che non sto a spiegare, vorrei evitare di stare fermo.
grazie a tutti.

ascoltami non stare fermo muoviti, fai solo gambe ed aerobica, non tutti i mali vengono x nuocere...dacci sotto con pressa leg ext leg curl glutei ecc ecc e pure aerobica altri giorni...il sopra "tutto" lascialo stare x ora ne bicipiti ne dorsali ne nulla di nulla che coinvolga le braccia x un mese e mezzo e forse 2 x essere sicuri della totale guarigione....metti antifiammatori creme ecc e tutte ste stronzate x guarire ghiaccio fascie x epicondilite (appurato che sia questa dal medico) ecc...attento non è xche magari dopo 2 sett non senti piu dolore ricominci..no aspetta cmq un bel po o ti ritorneà il giorno dopo

risultati: non metti grasso alla fine dei 2 mesi (al massimo)
le gambe saranno notevolmente meglio rispetto a prima, non avrai buttato il tuo tempo stando fermo, anzi...
e guarirai da sto dolorino...

pensa positivo

[slangone]

ke palle ste cose ...ti capisco ke ti roda stare fermo ..io pure sto lottando con una epicondilite......e in più oggi me so levato pure un dente del giudizio..ke ***** de dolore..giornate di merda...

OT ribo daresti una occhiata al mio post qui in medicina sui farmaci fluorochinolonici ..grazie

[slangone]

e a proposito del mai disperare...leggete qua..porcaeva

http://www.medicitalia.it/01it/topic_dett.asp?idtopic=4628&top_titolo=Tendini%20rovinati%20dopo%20cure%20antibiotiche

[MxRacer]

***** a furia di parlarne mi è venuta ieri

[slangone]

comincio a pensare ke quelli ke arrivano a fare bb per 30 anni di fila sono davvero una rarità..***** comincio con gli acciakki gia da ora http://www.bodyweb.it/forums/images/...all%5B1%5D.gif

[MxRacer]

secondo me dipende molto da fattori come stress,concentrazione durante il wo ed eccesso di foga con i pesi.Per esempio adesso mi è spuntata fuori perchè in queste due settimane il mio allenamento prevede carichi sub-massimali e quasi sicuramente ho cappellato nel french press a 45°...