Originariamente Scritto da real_conan
Epicondilite, che fare ?
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ciao.
2 anni fa' ho avuto anche io lo stesso PROBLEMA.
tagliavo la carne e..dolore.
io ho fatto cosi'.
2 settimane di riposo e cerotti antinfiammatori.
Poi ho ripreso ad allenarmi ma solo con macchinari o cavi..nienete pesi liberi...ed ha funzionato.
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Originariamente Scritto da LionMuscleIo la stò curando proprio in questo periodo con delle frequenti applicazioni di ghiaccio durante la giornata (10' di ghiaccio ed 1h di stop) inoltre ho applicato il cerotto VOLTADOL (1 cerotto lo tengo 24h e non 12h come scritto sulla confezione).
In solo una settimana ho avuto miglioramenti stratosferici considerando che prima non riuscire neanche a fare il saluto militare!
ah anche il ghiaccio rende bene
e ovvimente riposo.
cmq l'epicondinite
non esce cosi da zero a tutto.......esce senza dare sintomi prima ma c'è sempre l'infiammazione iniziale sotto
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Io sapevo che l'epicondilite veniva al gomito e non al polso..e provoca un dolore atroce quando stringi le cose..ad esempio quando pinzi un disco tra le dita. Io ci misi 6 mesi a guarire..senza prender farmaci e allenandomici sopra come un coglione..
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Originariamente Scritto da RSVSilverIo sapevo che l'epicondilite veniva al gomito e non al polso..e provoca un dolore atroce quando stringi le cose..ad esempio quando pinzi un disco tra le dita. Io ci misi 6 mesi a guarire..senza prender farmaci e allenandomici sopra come un coglione..
"l'arte del buon viso a cattivo gioco...
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Originariamente Scritto da slangonet è passata in sei mesi allendandoti cmq sempre col dolore ?
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secondo me a parte le terapie ke vanno seguite su indicazione di un buon ortopedico
-bisogna evitare gli esercizi ke piu causano infiammazione
-usare una fascia per epicondilo..ke scarica la tensione sul punto
-e tanto tanto riscaldamento
il consiglio ke do appena sentite ke il dolore nn passa in un paio di settimane con accorgimenti made in home (creme cremine cerotti vari) fatevi vedere meglio prima ke dopo
"l'arte del buon viso a cattivo gioco...
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ciao...
sta bastarda di epicondilite ha colpito anke me, in forma lieve x fortuna, infatti appena il fastidio ha cominciato ad essere fastidioso sn andato a farmi un'ecografia
mi servirebbero esercizi ke nn peggiorassero la situazione...
mi potete consigliare?
x ora faccio sl gambe, pectoral machine(senza caricare molto) e addominali
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sn andato dal fisiatra. mi ha confermato che ho una lieve forma di epicondilite. mi ha cosigliato di stare fermo x un mese e poi, qndo ricomincio di evitare di fare sforzi con le braccia sopratutto con il palmo delle mani rivolti verso il basso (addio tricipiti...) mentre col palmo rivolto verso l'alto (bicipiti con bilancere) c sn meno riskio
x ora faccio sl pectoral e gambe
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Originariamente Scritto da PastoredelCaucaso Visualizza Messaggioper l'Epicoglionite,invece,si puo' fare qualcosa?
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