ERNIA del disco

[Fritz]

Dopo anni di serio allenamento e anche con molta soddisfazione, ho avuto lo scorso anno un problema alla schiena: ernia del disco tra la 3° e la 4° vertebra. Dopo aver consultato ortopedici e neurochirurghi, dopo cure antidolorifiche, nuoto, ginnastica correttiva il dolore mi è completamente passato ( tutti erano d' accordo che non era necesaria alcuna operazione). Ora o ripreso ad allenarmi : la passione è troppa e...tanta !
Non vorrei però più caricare assolutamente la schiena! Ma la paura è tanta... E' possibile prevedere degli ottimi esercizi , per tutti i muscoli, senza sovraffaticare la schiena? Se si ... quali?
Help!!!
Grazie anticipatamente!!!!!!!!!!!!
Fritz

[Fritz]

Ernia del disco

La cartella clinica diceva così:
" in corrispondenza dello spazio intervertebrale compreso tra L4 e L5 ho un restringimento del canale vertebrale determinato da una protusione posteriore delle fibre dell' anolus del disco intervertebrale, abbastanza accentuato ma più nettamente a destra ( la parte che in effetti mi faceva male...) dove ha proprio l' aspetto di una vera e proprie ernia discale ancora contenuta che deforma il profilo antero laterale desta del sacco durale, oblitera il recesso laterale e si estende ad impegnare parzialmente il forame di coniugazione di destra con limitato contatto con la radice nervosa".
Un ...poema!
Fritz

[Armando]

Il dolore è passato, ma hai fatto altri esami di ri-valutazione del problema?
Le ernie possono creare problemi o non crearne affatto, allenati con attenzione e stai periodicamente sotto controllo.

[Fritz]

Ernia del disco...

Grazie Armando per la risposta!
Cosa intendi quando dici ri-valutazione del problema? E poi quali esercizi mirati potrei fare senza avere ulteriori problemi alla schiena?
grazie infinitamente per la risposta.
Fritz

[Armando]

Rifare l'esame radiologico per verificare la situazione ora che non hai dolori.

Per gli esercizi, io se fossi in te mi concentrerei molto sul rinforzare il "core".

[Fritz]

Ernia del disco

WHAT????????????????
Fritz

[Armando]

core=addome in toto sia con esercizi statici che dinamici e bassa schiena.

[Fritz]

Ernia del disco

Grazie!!
Fritz