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secondo me 3 mesi per una tendinite , soprattutto se continui ad allenarti (anche se poco alla volta) non sono una rarità . Ricorda che si può andare avanti in molti casi anche per 6 mesi. Comunque, a mio parere se non stai a riposocon l'arto superiore, non fai altro che riacuttizzare l'infiammazione. Nuoto va bene , ma non dovresti far nessun movimento che ti provochi dolore.Non sono un medico, ma lavoro nell'ambiente,spero di esserti stata di aiuto
Ciao ragazzi, sono nuovo, mi chiamo Ale e sono di Milano; mi rivolgo soprattutto a Mckagone, Joepiada e Jasmine, perchè probabilmente potete darmi dei consigli. Da circa sei mesi ho problemi alla spalla, li ho trascurati per un paio di mesi, credendo che sarebbero passati e poi, da marzo, è iniziata la mia epopea; un'ecografia fatta a fine febbraio ha evidenziato una piccola lesione alla cuffia dei rotatori con un modesto versamento, un RM fatta a inizio aprile quasi nulla. Ho sentito quattro specialisti e l'ultimo mi ha consigliato una terapia disinfiammatoria e degli esercizi alla spalla (estensioni laterali con elastici); la terapia coi medicinali prescritti e jonoforsei non mi faceva nulla, così, dopo una decina di giorni di medicine e 4 sedute di raggi, sono passato alla mesoterapia su consiglio di un amico e già dopo la prima seduta ho avuto benefici. Tra la seconda e la terza seduta (le ho fatte una volta a settimana) ho iniziato i famosi esercizi e in circa 2 settimane il fastidio se n'era andato e anche usando il mouse per otto ore al giorno (ora mi da fastidio) non sentivo più nulla. Ero contentissimo, ma lunedì scorso ho fatto il danno: nel giro di quattro giorni ho giocato a calcetto (lo avevo sopseso da un mese e mezzo per guarire), ho fatto due volte una corsa sul tapirulan (prima facevo solo cyclette) e ho iniziato a fare bicipiti e tricipiti. Nel giro di due giorni mi è ricomparso tutto il dolore che credevo fosse sparito; venerdì e sabato scorsi ho anche dormito male (il mio fastidio non mi ha mai impedito di dormire bene) e ora la situzione è tornata quella ante-mesoterapia e esercizi (in pratica l'ortopedico, almeno gli esercizi, li aveva azzeccati alla grande, infatti ha una buona reputazione a Milano). Ora io vi chiedo: torno da lui dicendo che la sua terapia ha fallito (ma obiettivamente è inesatto, perchè, cambiando solo il metodo disinfiammatorio, i risultati erano stati ottimi) o rifaccio il ciclo di mesoterapia continuando a fare esercizi per la spalla per lameno due mesi anzichè solo tre settimane, prima di riprendere ad allenarmi e giudicare più obiettivamente se il problema è risolvibile così? Vi ringrazio anticipatamente, mi scuso per la lunghezza del post e Vi auguro un'ottima giornata.
allora tieni in considerazione che ci vuole 1 anno prima che ti passa del tutto il dolore, non sei uno sportivo famoso che ti fanno guarire subito. Bicipi e tricipiti li puoi fare xrò quelli che non ti cadono sulla spalla, quindi occhi a non fare il concentrato. Adesso aspetta fatte passa il dolore magari andando al mare
Guarda io son 7 meis che stò così ti posso dire di continuare di fare gli esercizi xrò solo se non avverti dolore magari se x esempio facevi le alzate laterali adesso falle a 45 ° no a 90
Altro consiglio se hai i soldi e stai a roma vai dal fisioterapista della roma se vuoi ti indirizzo io
Ti ringrazio, almeno ora so che ho sbagliato a forzare subito, appena non ho sentito più il fastidio. A questo punto rifaccio le tre sedute di mesoterapia e gli esercizi che mi aveva consigliato l'ortopedico, fino a lunedì scorso stavo da dio... Poi calcetto, tapirulan, bicipi e tricipiti in 4 giorni mi han fatto rovinare tutto, ora sto calmo fino alle ferie; farò sedute aerobiche, addominali e gambe. Lo so che i raggi non fanno un c...o, dopo 4 sedute ho mollato; solo la meso funziona per disinfiammare e va fatta prima della riabilitazione, solo che io non ho fatto abbastanza riabilitazione. Teniamoci aggiornati, grazie!
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