infortunio

**joepiada** · 24-04-2006, 00:43:03

Originariamente Scritto da Mckagone

senti io son ormai 1 mese che faccio streching tutti i giorni. Adesso stò andando in palestra e carico solo sui bicipiti e tricpiti, e poi ogni giorno faccio esercizi per le spalla con 5 kg aumentando di 2 ogni 10-15 giorni.

La domanda è questa facendo così posso uscirne fuori da questa situazione? a stare fermo non mi và anche perchè non ho nessun tipo di beneficio

dovresti essere più preciso riguardo allo stretching e agli esercizi,con questi elementi non si può valutare granchè..

**Mckagone** · 24-04-2006, 10:58:43

esercizi faccio le alzate laterali frontali , verso l'altto, tirate al mento, poi qualke nacchinario del dorso

straeching faccio tutto quello possibile per la spalla

**Mckagone** · 24-04-2006, 11:02:34

e poi può essere utile comprarsi un elettrostimolatore con correnti antiinfiammatorie

**joepiada** · 25-04-2006, 09:59:47

a parte che dovrei vederti fare stretching,le possibilità di errore sono tante....il tuo programma contiene uno dei principali esercizi spaccaspalle (le tirate al mento) e un'esercizio che nel migliore dei casi è inutile allo scopo (le alzate frontali).
Il programma deve essere a base di l-fly in varie posizioni,rinforzo dei singoli muscoli della cuffia dei rotatori,esercizi propriocettivi ecc ecc...o ti fai aiutare dal terapista o fai una ricerca su internet per maggiori informazioni e per trovare delle immagini...Considerando che il tu ofisioterapista non ha avuto la scaltrezza di notare che le cure prescritte sarebbero state vane,metterei mano a google..

**Mckagone** · 25-04-2006, 15:18:36

suca ma che mi serve rinforzare la cuffia dei rotatori?

**joepiada** · 25-04-2006, 17:11:22

è la base di ogni terapia della spalla!

**joepiada** · 25-04-2006, 17:38:23

e questo serve da esempio della competenza del terapista e dell'ortopedico/fisiatra medio italiano eh....centinaia se non migliaia di euro spesi tra visite e cure e nessuno che abbia minimamente accennato agli esecizi per la cuffia dei rotatori,che probabilmente sono l'unica cosa che serve.
che tristezza

**slangone** · 25-04-2006, 17:39:48

ho appreso piu cose da google ke in 1000 euro di visite

**joepiada** · 25-04-2006, 20:01:47

giusto...occhio però che anche internet è una potenziale fonte di colossali stupidaggini...

**Mckagone** · 26-04-2006, 16:05:56

su un forum di medicina un ortopedico mi ha consigliato vari tipi di anticorpi
tu che ne pensi?

**slangone** · 26-04-2006, 19:35:17

che anticorpi?

**Mckagone** · 26-04-2006, 20:12:45

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**joepiada** · 26-04-2006, 21:43:47

mi piglio il contatto di quel medico finalmente qualcuno che vede al di là del campo visivo "fette di prosciutto"

**joepiada** · 26-04-2006, 21:45:28

cmq quelli che ti ha consigliato sono esami,non medicinali

**slangone** · 27-04-2006, 02:39:24

molto bene forse troveremo la luce...si ma una volta fatte eventualmente queste analisi???

l'allenamento va seguito con la composizione corporea, non con i giocattolini, che spesso si vedono in giro, ma con apparecchi seri, si vede come è composto il corpo, membrane cellulari, quindi stato delle cellule, liquidi totali, intra-extra-cellulari, da cui dipende l'idratazione dei tendini, massa magra e grassa, metabolismo basale, da tutto questo

nn è ke abbia capito molto

..fatte le analisi ke farmaci bisognerebbe prendere valori sballati alla mano?