infortunio

[Mckagone]

salve mi chiamo Daniele e sono nuovo di quì. Non sò se è la sezione giusta cmq volevo chiedervi due consigli. Circa 3 mesi fà allenando il dorso mi sono infiammato il tendine capo lungo del bicibite e tutt'ora non posso ancora allenarmi. Ho fatto di tutto e di + adesso stò facendo un'ipertermia e a marzo comincio a fare nuoto per riabilitarmi. Volevo dei suggerimenti riguardo la mia situazione e calcolando che se tutto va bene starò fermo un altro mese (quindi 4 in totale) quanto ci rimetto a riprendere la forma

grazie

[sham]

Hai fatto almeno una ecografia?

[Armando]

4 mesi per una tendinite?
Incredibile!

Cmq, che esami hai fatto?
Di che riabilitazione hai bisogno?
Diamine è un capo lungo del bicipite...

[Mckagone]

4 mesi per una tendinite?
Incredibile!

Cmq, che esami hai fatto?
Di che riabilitazione hai bisogno?
Diamine è un capo lungo del bicipite...

Ho fatto 2 ecografie, 1 risonanza magnetica che ha dato esito positivo ho fatto come terapie la tens ultrasuoni , mi hanno pure infiltrato ,mo ho appena finito le 5 sedute di ipertermia e dal 1 marzo comincio a fare nuoto.

Il nuoto lo faccio di testa mia perchè penso mi possa aiutare molto. Il mio problema è che nessuno mi segue nel rientro e quando ricomincio anche se molto ma molto gradualmente ci ricado

[Mckagone]

e cmq se mi potete anche consigliare come rientrare, io per esempio il bilanciere lo facevo con circa 80 kg adesso uso i manubri da 3kg perchè ho paura di rifarmi male

[Armando]

Dare consigli su un problema, senza una valutazione diretta, non è facile.
Il punto è affidarsi ad un medico/terapista/PT pratico di queste cose.

Io nel frattempo rivedrei i vecchi diari di allenamento, per capire eventuali errori che hanno potuto portare ad un accumulo di trauma e conseguente problema miotendineo.

[Mckagone]

io mi allenavo 4 volte alla settimana

lunedì petto tricipidi
martedì dorso spalle bicibiti

giovedì come lunedì
venerdì come martedì

[Armando]

Questo andrebbe rivisto, troppa frequenza...almeno cambiare esercizi...

[Mckagone]

ma se riuscissi a repurare per i primi di aprile (quindi 4 mesi in totale) quanto tempo ci metterei a recuperare quel pò di risultati che avevo?

[Armando]

Comincia ad allenarti e ti renderai conto tu stesso, la cosa importante è non correre, altrimenti farai solo peggio.

[Mckagone]

cmq domani vado a parlare con un fisioterapista che è anche della nazionale italiana di pallavolo vediamo cosa mi dice

[Mckagone]

ma è vero che gli integratori rovinano i tendini

[joepiada]

ma è vero che gli integratori rovinano i tendini

certo e fanno male al fegato...
ancora con queste favole?

[Mckagone]

me lo ha consigliato lo specialista di non prendere integratori perchè indeboliscono i tendini perchè si riempiono di acqua almeno quelli che opera lui

[joepiada]

me lo ha consigliato lo specialista di non prendere integratori perchè indeboliscono i tendini perchè si riempiono di acqua almeno quelli che opera lui

i tendini?e cosa opera,delle spugne?