Dolore gluteo sx dopo squat

[rob_rm]

Mi prende un dolore al gluteo sinistro i giorni dopo lo squat...

Nn credo sia colpa dell'esecuzione, mi prende sia se lo faccio parallelo al suolo sia nella mezza accosciata...

Mi sembra che con lo squat frontale mi da molto meno fastidio il gluteo

Cmq il dolore lo sento nei movimenti della gamba, per esempio mi fa male se provo da seduto a poggiare il piede sinistro sul ginocchio destro.

Pareri?

[Armando]

Asimmetria nel sollevamento, spingi più con una gamba che con l'altra oppure (ma è forse la causa di quanto detto prima) hai uno squilibrio, in genere rotativo, del bacino.

[rob_rm]

Grazie Armando,

tra l'altro mi sono prenotato una risonanza magnetica alla zona lombare per paura fosse un problema di nervo sciatico compresso...visto che ogni tanto avvertivo doloretti lombari.

Ma ora che mi ci hai fatto pensare avviene ciò che dici, la gamba piu debole è la sinistra cioè quella col gluteo dolorante...e il bacino un po ruota ma era una cosa che avevo rimosso dalla memoria un pò per abitudine un pò per sbadataggine...

Il problema è riequilibrare la forza nelle gambe?

Cosa mi consigli di fare?

[Armando]

Una analisi posturale ed eventuale correzione tramite adeguata terapia è indicata.

Tu da solo puoi fare poco, a meno di avere conoscenze adeguate che ti permettono di poter autotrattarti.

[sham]

Fai la rm lombare prima di metterti a fare squat di nuovo.

[rob_rm]

Fai la rm lombare prima di metterti a fare squat di nuovo.

mi sono dato alla pressa

[FabioPower]

io avevo lo stesso problema, ho fatto una risonanza al gluteo, ed ho riscontrato un'algodistrofia all'acetabolo

[sham]

mi sono dato alla pressa

non è cambi molto...fatti questa analisi e se non c'è niente di niente ,ricomincia a fare come prima.

[rob_rm]

x FABIOPOWER:

piu o meno sarebbe artrosi?

ma è stata colpa di una cattiva esecuzione o cosa?

martedì faccio la risonanza, spero proprio non sia il caso

SHAM:
ho deciso di non allenare le gambe, tutt'alpiu un po di leg ext, visto che il dolore anche se piu lieve me lo porto dietro

[sham]

x FABIOPOWER:

piu o meno sarebbe artrosi?

ma è stata colpa di una cattiva esecuzione o cosa?

martedì faccio la risonanza, spero proprio non sia il caso

SHAM:
ho deciso di non allenare le gambe, tutt'alpiu un po di leg ext, visto che il dolore anche se piu lieve me lo porto dietro

Aspettiamo l'esito della RM poi tiriamo le somme.

[rob_rm]

L'esito della RM lombo-sacrale è stato:

"Verticalizzazione del rachide lombare in clinostatismo.
Apprezzabile discopatia degenerativa al passaggio di D12-L1.
Nella norma il tono idrico degli altri dischi invertebrali.
L'indagine RM ha evidenziato la presenza di diffusa alterazione di segnale a carico della spongiosa dell'emisoma sinistro di L1, con area ovale di maggior iper-intensità in sede centrale.Minima irregolarità della limitante superiore che necessita di confronto con Rx non dispobile. Tale reperto di non univoca interpretazione, potrebbe essere riferito verosimilmente ad edema della spongiosa vertebrale ed a piccola alterazione centrale di tipo angiomatoso.
Piccolo bulging al passaggio di L5-S1.
Assenza di protusioni o ernie discali a livello degli altri spazi invertebrali esplorati."

Che ne pensate

In pratica m'ha detto che l'unica cosa da tenere d'occhio è quello che secondo lui è un angioma, con un versamento che dovrebbe riassorbirsi da solo (si vede del bianco tra 2 vertebre), e di fare fra un mese un'altra RM anche "con il m.d.c. paramagnetico per e.v."...

La schiena non mi da piu dolori da una settimana, rimane il gluteo che fa parecchio male e mi blocca in alcuni movimenti (anche se poggio la gamba avanti e indietro per premere la frizione mentre guido )!

Pero ha fatto anche la RM al gluteo e non ha trovato niente di irregolare...
non so che cavolo abbia.

[sham]

Piccolo bulging è comunque una protusione discale da tenere sotto'occhio.
Stai messo molto meglio di me..

[rob_rm]

Ho sentito un fisioterapista, ha detto di non effettuare piu squat, stacchi,esercizi in piedi...ecc...che il bulging peggiorerebbe...

In pratica devo andare in palestra a cazzeggiare

[sham]

Io stavo pensando come impostare un programma per tenere tonici i muscoli.
Squat senza peso , lentamente?
A me hanno detto che i movimenti di pugno e di calcio che ho praticato per diversi anni hanno fatto peggio ai dischi invertebrali rispetto ai pesi.

[Esecutore]

i fisioterapisti nn appoggeranno mai il bb... maledetti. io ho ritirato venerdì le lastre e la mia frattura di l1 si è saldata bene, è poi saltato fuori che il disco tra D12 e L1 è schiacciato, se sia rimasto lesionato dal trauma o se fosse già stato piu basso prima a causa dell allenamento-lavoro nn so, anche se la primavera scorsa anche io notavo indolenzimenti ad un gluteo dopo lo squat pesante. fino a natale devo tenere il busto e poi mi sa ke sarà un casino riprendere... speriamo bene