dopo un piramidale di panca e un 3x10 panca alta lunedi ho sentito un fastidio alla spalla che mi porto fino ad oggi...per lo + nn sembra migliorare...
il punto esatto sembra abb in profondita tra il deltoide anteriore e laterale, da fastidio + che altro.... da stazione eretta con braccia lungo i fianki ad portare le braccia fronte a me (abdurre mi sembra) (non lateralmente ma frontalmente anke se legg. verso l'esterno) a circa 15-25° mi fa male...
analogo esempio seduto con mani sulla tastiera del pc e alzare il gomito
facendo il movimento per le alzate laterali a primo akkito n fa male...
nel stesso WO ho fatto bicipiti..
ho provato pomate i primi 3gg arnica, ma niente. persiste lo stesso dolore... cosa posso fare? sono in riposo da lunedi...
grazie!
il punto esatto sembra abb in profondita tra il deltoide anteriore e laterale, da fastidio + che altro.... da stazione eretta con braccia lungo i fianki ad portare le braccia fronte a me (abdurre mi sembra) (non lateralmente ma frontalmente anke se legg. verso l'esterno) a circa 15-25° mi fa male...
analogo esempio seduto con mani sulla tastiera del pc e alzare il gomito
facendo il movimento per le alzate laterali a primo akkito n fa male...
nel stesso WO ho fatto bicipiti..
ho provato pomate i primi 3gg arnica, ma niente. persiste lo stesso dolore... cosa posso fare? sono in riposo da lunedi...
grazie!
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