doms post squat

[Vince Mac Mahon]

Ma secondo voi è normale che 3 giorni dopo che ho fatto lo squat senta ancora doms piuttosto forti ai quadricipiti??? Mi consigliate di stare fermo finchè non sono passati ?
p.s. non so perchè ma nell'ultimo anno da quando faccio gli squat con continuita' sto osservando uno sviluppo muscolare piuttosto rapido in tutto il corpo e sono pure piu' tirato. Il resto dela routine è invariato.

[Drugo84]

è il muscolo + grande ... ci pò volere anceh di +, dipende, ma nn è anormale, anzi ...

[Vince Mac Mahon]

è il muscolo + grande ... ci pò volere anceh di +, dipende, ma nn è anormale, anzi ...

è che prima mi duravano max un giorno....forse dipende dal fatto che i carichi stanno aumentando?

[Drugo84]

se per questo di solito dopo un pò ceh fai la stessa scheda (nemmeno tanto, gg) nn si senton +

[Hombrillo]

a me i doms ai quads durano MINIMO 2-3 gg...

[max_power]

Guarda, io non faccio squat ma gli affondi con manubri. Mi sono allenato domenica, oggi è giovedì e ho un residuo di dolore nei quadricipiti, che domani passerà del tutto. Quindi immagina, questi dolori durano abbastanza.

max_power