tendine del sovraspinoso

**relim7.** · 20-01-2006, 14:53:08

Originariamente Scritto da lucaraga

ciao a tutti, sono nuovo del forum e vi ringrazio anticipatamente dell'aiuto ke mi darete! vi espongo il mio problema:

io ho il tendine sovraspinoso della spalla dx ke è molto infiammato; (premetto ke questa infiammazzione mi è venuta ckè ho fatto 10 anni di lancio del disco e del peso) sono andato dal fisiatra ke mi ha prescritto l'onda d'urto e la laser terapia... ora è quasi un mese che l'ho finita, il dolore è abbastanza calato, ma non ancora del tutto...

parlando con lui mi disse che, quando avrei rincominciato a fare palestra, avrei dovuto evitare quegli esercizi dove questo tendine è particolarmente utilizzato, tipo la panca inclinata...

quello che vorrei sapere è: quali sono gli esercizi potenzialmente dannosi x questo tendine? e x questi esercizi dannosi come devo fare? smetto di farli definitivamente oppure inizio progressivamente?

Grazie mille a tutti

alzate laterali

***maurillo*** · 20-01-2006, 14:55:22

Originariamente Scritto da relim7.

alzate laterali

**relim7.** · 20-01-2006, 15:00:59

Originariamente Scritto da maurillo

come no me l'ha detto il dottore .....

io ho 4 calcificazioni del sovraspinato ....

**Steel77** · 20-01-2006, 15:21:30

Originariamente Scritto da relim7.

alzate laterali

tutti gli esercizi di spinta possono creare problemi

**relim7.** · 20-01-2006, 15:28:17

ma... il peggiorte mi hanno detto essere quello...

**lucaraga** · 20-01-2006, 16:28:13

quindi gli esercizi dove "tira" invece di spingere, sono meno fastidiosi?

***maurillo*** · 20-01-2006, 19:39:57

Originariamente Scritto da relim7.

ma... il peggiorte mi hanno detto essere quello...

...ma...sai i dottori.. gli ortopedici..qualcosa devono dire...anche se poi di allenamento non capiscono una mazza..dubito che a fare le alzate laterali ti si sia infiammato il tendine e di conseguenza calcificato in più punti...che poi ora con ben 4 calcificazioni ti dia fastidio anche a lavarti i denti e un altro discorso.

**relim7.** · 20-01-2006, 19:45:16

Originariamente Scritto da maurillo

...ma...sai i dottori.. gli ortopedici..qualcosa devono dire...anche se poi di allenamento non capiscono una mazza..dubito che a fare le alzate laterali ti si sia infiammato il tendine e di conseguenza calcificato in più punti...che poi ora con ben 4 calcificazioni ti dia fastidio anche a lavarti i denti e un altro discorso.

no di dolore non ne ho mai (scusa sono microcalcificazioni)
ma onestamente non condivido... certo di dottori che non capiscono di palstra ce ne sono ma non è questo il caso, almeno dalla spiegazione che mi ha dato la cosa sembrava piuttosoto palusibile, in pratica con quel movimento l'omero pizzica il sovraspinato a causa di una sproporzione tra la forza dei rotatori interni risp a quelli esterni insomma un classico.

secondo te invece come stanno le cose?

***maurillo*** · 20-01-2006, 20:15:47

Originariamente Scritto da relim7.

no di dolore non ne ho mai (scusa sono microcalcificazioni)
ma onestamente non condivido... certo di dottori che non capiscono di palstra ce ne sono ma non è questo il caso, almeno dalla spiegazione che mi ha dato la cosa sembrava piuttosoto palusibile, in pratica con quel movimento l'omero pizzica il sovraspinato a causa di una sproporzione tra la forza dei rotatori interni risp a quelli esterni insomma un classico.

secondo te invece come stanno le cose?

è molto più dannoso il lento dietro e le spinte su panca iclinata..le alzate laterali fatte in modo adeguato e leggero in fase infiammatoria abbinata e degli esercizi di intra e extrarotazione vanno bene.

**relim7.** · 20-01-2006, 21:01:42

Originariamente Scritto da maurillo

è molto più dannoso il lento dietro e le spinte su panca iclinata..le alzate laterali fatte in modo adeguato e leggero in fase infiammatoria abbinata e degli esercizi di intra e extrarotazione vanno bene.

be il lento dietro è dannoso sono daccordo ma il quello davanti non credo poi
bo... ogni uno ha la sua idea ... senza offesa mauri ma tu daresti piu credico e un pompiere o a un medico specializzato in fisioterapia?
vale anche viceversa... se il medico volesse saperne piu di te su come si spegne un incendio sarebbe abbastanza strano ...

poi magari sbaglio...

***maurillo*** · 21-01-2006, 10:06:33

Originariamente Scritto da relim7.

... senza offesa mauri ma tu daresti piu credico e un pompiere o a un medico specializzato in fisioterapia?
vale anche viceversa... se il medico volesse saperne piu di te su come si spegne un incendio sarebbe abbastanza strano ...

poi magari sbaglio...

questa e una risposta un pò superficiale...primo perchè ci sono anche dei pompieri ignoranti ( nel senso che ignorano )...cmq per ben 2 volte...i medici come li chiami tu mi avevano dato per finito..e per 2 volte gli sono andato nel culo...

**relim7.** · 21-01-2006, 10:44:55

Originariamente Scritto da maurillo

questa e una risposta un pò superficiale...primo perchè ci sono anche dei pompieri ignoranti ( nel senso che ignorano )...cmq per ben 2 volte...i medici come li chiami tu mi avevano dato per finito..e per 2 volte gli sono andato nel culo...

superficiale? logica forse.. cmq sono contento che ti sia ripreso!