problema di cifosi

[Hawa]

mmmm ok allora secondao la legge 2 di Borelli Weber Fick dovrei:
su una panca piana scendere giu con la schiena/busto e cercare di allungarmi il piu possibile....

[ultimo2]

calma hawa....calma....stiamo parlando di esercizi:

es: dist. su panca piana 3x8 (scendi completamente e qnd sali, ti fermi a metà = max allungamento e Incompleta contrazione)

lo stesso x le croci e così via x tutti i muscoli ke si trovano accorciati (gran dorsale, gran pettorale, deltoidi anteriori ecc)

ok!!???

[Hawa]

ahhh oki
allora stessa storia per le croci, ecc....
oki perfetto

thx x 1000

[joepiada]

sta ad ascoltare mesono un istruttor FIF di 1 livello e ho fatto il corso con un certo Guido Bruscia)

mi sa ke sei un ipercifotico.......applica la legge 2 di Borrelli Weber Fick (max allungamento e contrazione incompleta)

ossia ad esempio: panca piana (scendi tutto (max allungamento) e sali a metà (contrazione incompleta

il tuo petto è un muscolo intrarotatorio e nel tuo caso sono muscoli che stanno in ipertensione, quindi devi allentare la loro tensione, in modo che la muscolatura a riposo sia più lunga, eserciti meno tensione e consenta all'omero di restare in posizione più extraruotata!!!!

quindi devi allungare questi muscoli in ipertensione e per allungarli applichi la legge 2 spiegata prima!!!!!

un soggeto ipercifotico presenta questi muscoli, con funzione di intrarotazione, in ipertensione (cioè accorciati):

Gran dorsale, grande pettorale, delt anteriori, capo lungo bicipite, grande rotondo e sottoscapolare.

----->devo allungare qst muscoli (Legge 2 Borrelli-weber-fick)

e contemporaneamente presenta questi muscoli, con funzione di extrarotazione,IPOTESI (cioè allungati)

----->devo incrementare la loro tensione, ottenendo l'accorciamento (legge 3 Borrelli-WeberFick ossia: INCOMPLETO allungamento e MASSIMA contrazione)

ASCOLTA ME....NN SI SKERZA sui PARAMORFISMI
C'è molta gente impreparata in giro.....alzano pure 180 kg di panca piana, ma potrebbero metterre a riskio la tua salute!!!!!

wow...meno male che ci sono gli istruttori FIF!
23 righe di puro delirio risalente agli anni '60.Almeno avessi premesso un "secondo me"...
non si scherza coi paramorfismi...perchè cosa può succedere?si resta invalidi da un momento all'altro senza preavviso?

[Ribosio80]

queste 4 pagine sono tutte da mettere in firma x intero