molto molto importante, analisi

[snaked]

ragazzi ho bisogno di un aiuto, è molto importante...
devo fare delle analisi delle urine poi va bè + avanti delle esami del sangue per un concorso.
i risultati di tali analisi dovranno essere quindi + perfette possibili altrimenti non vengo preso al concorso...
i miei dati:
1.85 x 81 kg età 19

questa è la mia dieta:

colazione
5 ambumi
4 fette biscottate con marmellata light + 4 senza marmellata
4 noci
300 ml di latte

spuntino
50 gr pane integrale
70 gr fesa di tacchino
1 pesca
3 noci

pranzo
100 gr pasta integrale
20 gr olio ext. oliva
150 gr carne rossa
80 gr lattuga
50 carote
50 finocchi
40 gr pane integrale

90 mins pre w.o
50 gr pane integrale
80 gr bresaola
1 arancio
2 noci

30 mins pre w.o
4 amino
3 gr crea in mezzo bicchiere gatorade

cena
80 gr di pane integrale
250 gr petto di pollo
100 gr bieta
9 gr olio extr ver
2 noci

pre nanna
200 gr di fiocchi di latte


cosa devo fare o cambiare per far in modo che le analisi vengano il + perfette possibile?
mi raccomando ragazzi è importante, ciao grazie a presto.

[max_power]

Fatti le analisi prima e vedi se c'è qualche valore sballato.

max_power

[Drugo84]

in teoria anche smettere di allenarti 1 sett circa prima ... cmq coem dice il buon Max fai priam un'analisi di controllo epr sapere cosa devi tenere d'occhio.

[maurillo]

ragazzi ho bisogno di un aiuto, è molto importante...
devo fare delle analisi delle urine poi va bè + avanti delle esami del sangue per un concorso.
i risultati di tali analisi dovranno essere quindi + perfette possibili altrimenti non vengo preso al concorso...
i miei dati:
1.85 x 81 kg età 19

questa è la mia dieta:

colazione
5 ambumi
4 fette biscottate con marmellata light + 4 senza marmellata
4 noci
300 ml di latte

spuntino
50 gr pane integrale
70 gr fesa di tacchino
1 pesca
3 noci

pranzo
100 gr pasta integrale
20 gr olio ext. oliva
150 gr carne rossa
80 gr lattuga
50 carote
50 finocchi
40 gr pane integrale

90 mins pre w.o
50 gr pane integrale
80 gr bresaola
1 arancio
2 noci

30 mins pre w.o
4 amino
3 gr crea in mezzo bicchiere gatorade

cena
80 gr di pane integrale
250 gr petto di pollo
100 gr bieta
9 gr olio extr ver
2 noci

pre nanna
200 gr di fiocchi di latte


cosa devo fare o cambiare per far in modo che le analisi vengano il + perfette possibile?
mi raccomando ragazzi è importante, ciao grazie a presto.

scusa se mi faccio gli affari tuoi mi diresti che concorso devi fare?..polizia..maresciallo dei carabinieri...vigili del fuoco...guardia di finanza?

[snaked]

ho fatto maresciallo carabinieri ma non è andato bene, per il momento quindi vorrei partire come vfp1

[snaked]

anke tu stai seguendo la carriera militare? mo mi faccio pure io gli affari tuoi... :P

[maurillo]

io sono un vigile del fuoco...non ti devi fare troppe pippe per le analisi tutto li..evita alcol e droghe e sei apposto.

[snaked]

no io non bevo alcol e non fumo dal 31 agosto quindi mi dici che posso tranquillamente pure allenarmi il giorno prima? per le analisi del sangue vale lo stesso?
sai non vorrei essere scartato per una cavolata...