dolore polso sinistro quando...

[Vengerdast]

ho un dolore, non so se è il tendine o cosa, quando, eseguo alcuni esercizi.

per esempio il curl o le alzate laterali e frontali...dove per tener orizzontali i manubri, l'articolazione del polso è sotto stress.

il dolore è localizzato dal lato opposto rispetto a dove sta il pollice...

ed è appunto un qualcosa che a che fare con la rotazione in senso antiorario della mano sinistra.
se eseguo i curl a martello per esempio, non mi fa male, ma se cerco di fare il curl con la la mano parallela al suolo, sento dolore.

mi dura da quasi due mesi.
e a vuoto o se devo sollevare oggetti poco pesanti, non sento niente..
nemmeno premendo sento dolore da qualche parte...
avverto la cosa solo con certi movimenti di polso con oggetti sopra i 5-10kg.

ah..una cosa che ho notato è che se ruoto il polso, spesso l'articolazione scrocchia...

consigli?
grazie

[marco9999]

ho un dolore, non so se è il tendine o cosa, quando, eseguo alcuni esercizi.

per esempio il curl o le alzate laterali e frontali...dove per tener orizzontali i manubri, l'articolazione del polso è sotto stress.

il dolore è localizzato dal lato opposto rispetto a dove sta il pollice...

ed è appunto un qualcosa che a che fare con la rotazione in senso antiorario della mano sinistra.
se eseguo i curl a martello per esempio, non mi fa male, ma se cerco di fare il curl con la la mano parallela al suolo, sento dolore.

mi dura da quasi due mesi.
e a vuoto o se devo sollevare oggetti poco pesanti, non sento niente..
nemmeno premendo sento dolore da qualche parte...
avverto la cosa solo con certi movimenti di polso con oggetti sopra i 5-10kg.

ah..una cosa che ho notato è che se ruoto il polso, spesso l'articolazione scrocchia...

consigli?
grazie

anche a me e' capitato...prima cosa stai a riposo per una settimana e applica il ghiaccio 2 volte al giorno...se nn hai risultati consulta un ortopedico specializzato..

[IRON MAN]

Anch'io stò così da un'anno, ora è quasi passato lo scricchiolio. Il dolore da diverso tempo.

1- Quando ti alleni usa delle fasce ben strette ai polsi e prima del w.o. quando ti riscaldi fai finta di "giocare a basket" con le mani concludendo con esercizi di roteazione, sentirai sparire lo scricchiolio.
2 - Ghiaccio dopo w.o.
3 - Riduci il carico dei pesi aumentndo per i prossimi 30 gg le ripetizioni (fai definizione)
4 - quando lasci il peso, fallo molto lentamente.
5- FANS schiuma? In casi d'urgenza li ho usati, ma lasciano il tempo che trovano.
6 - il riposo è la medicina migliore.

[Matthewolf]

Idem

Sapete per caso, se qualcuno si è informato, a cosa è dovuto il dolore?
Se c'è un muscolo coinvolto, se è un problema osseo o se si parla di infiammazione?
Vi ringrazio.
Ho anch'io questo dolore al polso destro, è la seconda volta che mi viene e non mi riesce farlo passare..