sento come se la spalla si staccasse....O_o

[SUND]

Logico...ti accorgerai da solo se è solo un indolenzimento(penso sia proprio questo...) o meno...quindi riposa e basta finchè non ti passa...

[Cybermod]

quindi riposa e basta finchè non ti passa...

ma così la mia stupida massa rossa diminuirà di volume inesorabilmente

[marco9999]

ma così la mia stupida massa rossa diminuirà di volume inesorabilmente

NNOOOOO...non fare cazzate come me......io ho qvuto lo stesso tuo identico problema e mi sono comtinuato ad allenare..fin quando nn mi e' venuta una bella tendinite...e ora sono sotto di brutto e depresso mi raccomando riposa lo so che e' difficile!!!!

[Cybermod]

ma questo genere di problemi si mettono apposto,magari anche tramite i dottori,o se uno si fottemsi fotte e basta??

[Uappo!]

mio parere, devi riuscire a capire se è un dolore muscolare o articolare (non dirmic he non sai la differenza o non riesci a capirlo). Se è muscolar,e può essere normale visto che sei un neofita, i muscoli sono sempre indolenziti dopo degli sforzi a loro sconosciuti. Se il dolore è articolare, allora dovresti preoccuparti un pò di +.

Cmq lascialo riposare e quando stai meglio riallenalo...prima xò di allenarti, fai sempre un ottimo riscaldamento (sia aerobico che locale con esercizi leggeri).

In aplestra, fatti seguire da qualcuno che ne sa.

ciao