cartillagine

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • relim7
    Bodyweb Member
    • Feb 2004
    • 523
    • 0
    • 0
    • Send PM

    cartillagine

    Il fisioterapista mi ha detto che devo eseguire per evitare il logorio della cartillagine solo 30 gradi della leg extension ma 30 gradi alla fine con la gamba tesa o all' inizio?

    Grazie
    Stat rosa pristina nomine, nomina nuda tenemus
  • Ribosio80
    Bodyweb Senior
    • Oct 2003
    • 8257
    • 226
    • 51
    • dalle nubi
    • Send PM

    #2
    ascolta: non fare la leg ext.

    Commenta

    • Ribosio80
      Bodyweb Senior
      • Oct 2003
      • 8257
      • 226
      • 51
      • dalle nubi
      • Send PM

      #3
      1:tra i vari esercizi per i quadricipiti femorali è quello che rende meno.
      2:non solo rende meno ma è pure il piu pericoloso per tendini e cartilagini.
      3:30gradi non fanno un cavolo,tanto vale seguire il consiglio di prima

      Commenta

      • relim7
        Bodyweb Member
        • Feb 2004
        • 523
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #4
        a la faccio in super serie con la pressa
        b ne faccio solo una serie
        c è il primo esercizio che si fa quando c'è un problema al ginocchio con un angolo giusto un esecuzione controllata e lenta è piu sicuro di qualsiasi altro nella riabilitazione
        Stat rosa pristina nomine, nomina nuda tenemus

        Commenta

        • NaturalMan
          Bodyweb Member
          • Jul 2001
          • 5231
          • 7
          • 0
          • Italy
          • Send PM

          #5
          mai gamba tesa...30° all'inizio dell'esercizio...

          Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

          -LOTTA AL DOPING-
          www.naturalmanbb.com
          naturalman_@hotmail.com
          dott_peppe@hotmail.com

          Commenta

          • maurillo
            .......................
            • Jun 2002
            • 11382
            • 158
            • 35
            • Send PM

            #6
            mah... ...l'importante durante l'esecuzione della leg extension non scendere troppo nella fase negativa..non sono molto daccordo sul non stirare completamente le gambe.
            http://www.youtube.com/watch?v=lgidB5Bzofk

            Commenta

            • relim7
              Bodyweb Member
              • Feb 2004
              • 523
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da maurillo
              mah... ...l'importante durante l'esecuzione della leg extension non scendere troppo nella fase negativa..non sono molto daccordo sul non stirare completamente le gambe.
              tipo dici che dovreai arrivare con le gambe piegate a 90 e non di piu? se non sbaglio la cartillagine da noia anche a te ,
              qualcosa da consigliare come integratore e o terapia ?

              Stat rosa pristina nomine, nomina nuda tenemus

              Commenta

              • real_conan
                Bodyweb Advanced

                • Aug 2002
                • 593
                • 2
                • 1
                • Send PM

                #8
                mai sentito che la leg extensin fa male.....anzi.... è nato come esercizio per la riabilitazione. ho una condropatia al ginocchio e mi è stata consigliata da più di uno specialista al posto dello squat e della pressa.quando fai leg non andare troppo giù,se non vuoi mettere troppo sotto stress le ginocchia. la terapia che avevo fatto era con il condral, vendibile in farmacia con ricetta medica.
                xxx

                Commenta

                • maurillo
                  .......................
                  • Jun 2002
                  • 11382
                  • 158
                  • 35
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da relim7
                  tipo dici che dovreai arrivare con le gambe piegate a 90 e non di piu? se non sbaglio la cartillagine da noia anche a te ,
                  qualcosa da consigliare come integratore e o terapia ?

                  PRENDO REGOLARMENTE IL CONDRAL 800 PIU' FACCIO CICLI DI GLUCOSAMMINA..3 GR DI VIT C ..PENSA QUANDO ERO INFORTUNATO NON RIUSCIVO A FARE LA LEG CON 5 KG..ORA ARRIVO 40 KG...SI ESATTO DEVI ARRIVARE CIRCA A 90° E ANCHE UN POCHINO MENO...A ME HA FUNZIONATO.
                  http://www.youtube.com/watch?v=lgidB5Bzofk

                  Commenta

                  • maurillo
                    .......................
                    • Jun 2002
                    • 11382
                    • 158
                    • 35
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da real_conan
                    mai sentito che la leg extensin fa male.....anzi.... è nato come esercizio per la riabilitazione. ho una condropatia al ginocchio e mi è stata consigliata da più di uno specialista al posto dello squat e della pressa.quando fai leg non andare troppo giù,se non vuoi mettere troppo sotto stress le ginocchia. la terapia che avevo fatto era con il condral, vendibile in farmacia con ricetta medica.
                    http://www.youtube.com/watch?v=lgidB5Bzofk

                    Commenta

                    Working...
                    X