Vorrei porre alla vostra attenzione un'aspetto che è alla base di alcune fasi di allenamento:
Siccome in prima persona vivo una fase di recupero (overtraining) da diversi
mesi, ora ho capito di che si tratta.
I DOMS (dolori ad insorgenza ritardata) in linea generale possiamo dire che sono indice di buon allenamento e qui siamo tutti d'accordo fermo restando che non durino più di 2 gg, diversamente abbiamo esagerato. A volte però per alcuni di noi non si fanno neanche sentire, ma anche questo è allenamento: la supercompensazione è sollecitata comunque!
Ora vorrei richiamare la vostra attenzione ai dolori che sono totalmete diversi dai DOMS ed un veterano del bb se ne accorge facilmente.
I dolori da DOMS sono così:
se stai fermo non senti nulla ma come ti muovi o premi la parte dolente salti per aria o quasi e ti senti legato o contratto.
Quelli a cui faccio presente io, sono quei dolori che si presentano a riposo! se ti muovi o massaggi sfiorando o fai strecching o dopo pasti abbondanti scompaiano e se premi la parte dolente non senti nulla. L'intensità aumenta quando stai per addormentarti o quando ti innervosisci o quando fai sforzi (anche non troppo intensi) e nei casi più gravi si sente una sorta di temporale di scosse elettriche incontrollate che ti generano nervosismo e tensione.
- Se avete esperienze parliamone-
Sono già andato da più medici e mi dicono sempre le stesse cose: stress, esaurimento neuro-muscolare,overtraining,ecc...
cura: astinenza da sport!
L'astinenza mi innervosisce, almeno voi mi potete capire e sembrerebbe che questo nervoso alimenti il mio stress quindi dolori e spasmofilia (scosse elettriche come quando ogni tanto ti vibra il braccio per i fatti suoi).
Sembrerebbe che manchi calcio a livello ionico intracellulare che è regolato da presenza di serotonina e magnesio. Pur integrando col magnesio lo stress anzichè utilizzarlo per cose serie, lo fa uscire dalle urine!
Che faccio?
Siccome in prima persona vivo una fase di recupero (overtraining) da diversi
mesi, ora ho capito di che si tratta.
I DOMS (dolori ad insorgenza ritardata) in linea generale possiamo dire che sono indice di buon allenamento e qui siamo tutti d'accordo fermo restando che non durino più di 2 gg, diversamente abbiamo esagerato. A volte però per alcuni di noi non si fanno neanche sentire, ma anche questo è allenamento: la supercompensazione è sollecitata comunque!
Ora vorrei richiamare la vostra attenzione ai dolori che sono totalmete diversi dai DOMS ed un veterano del bb se ne accorge facilmente.
I dolori da DOMS sono così:
se stai fermo non senti nulla ma come ti muovi o premi la parte dolente salti per aria o quasi e ti senti legato o contratto.
Quelli a cui faccio presente io, sono quei dolori che si presentano a riposo! se ti muovi o massaggi sfiorando o fai strecching o dopo pasti abbondanti scompaiano e se premi la parte dolente non senti nulla. L'intensità aumenta quando stai per addormentarti o quando ti innervosisci o quando fai sforzi (anche non troppo intensi) e nei casi più gravi si sente una sorta di temporale di scosse elettriche incontrollate che ti generano nervosismo e tensione.
- Se avete esperienze parliamone-
Sono già andato da più medici e mi dicono sempre le stesse cose: stress, esaurimento neuro-muscolare,overtraining,ecc...
cura: astinenza da sport!
L'astinenza mi innervosisce, almeno voi mi potete capire e sembrerebbe che questo nervoso alimenti il mio stress quindi dolori e spasmofilia (scosse elettriche come quando ogni tanto ti vibra il braccio per i fatti suoi).
Sembrerebbe che manchi calcio a livello ionico intracellulare che è regolato da presenza di serotonina e magnesio. Pur integrando col magnesio lo stress anzichè utilizzarlo per cose serie, lo fa uscire dalle urine!
Che faccio?
(dalle 2.30alle5.30) e poi a casa 4/5 ore circa (dalle 8.00a mezzodì o qualcosa di più). Ultimamente devo pure dare una mano a mio padre nel suo negozio, quindi sono lì dalle 15 alle 19. Come puoi immaginare non riesco sempre ad allenarmi e i dolori che descrivi (ben diversi dai noti DOMS) arrivano, stranamente,nella settimana in cui non mi sono allenato. Escluderei il discorso overtraining e penso sia soprattutto lo stress psicologico (l'allenamento cmq se affrontato con la giusta mentalità ti "scarica").
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