gomiti maledetti

[labaule]

Un anno di allenamento regolare. (Compresa tutta l'estate che nn sono partito!!)

Ad Ottobre cominio a setnire dei dolori ai gomiti.
Penso ad una tendinite. MI fermo e a Gennaio riprendo.
Molto lentamente. Strehing prima e dopo allenamento. Appena ho ripreso a fare i bicipiti e tricipiti e ad aumentare peso è ricomparso il fastidio ai gomiti.

Soluzione: Adro a farmi le lastre per vedere che cosa ho.

Quello che mi tormenta è: se ho una tendinite cosa devo fare per guarire. le procedure sono lunghe, costose?
Sarò costretto a fermarmi??

2) Come faccio a capire le casue che mi hanno causato questa infiammazione se i 3 istruttori della mia palestra ( e di molte palestre in generale) non mi seguono per niente? (QUANDO gli chiedi na cosa sembri che te fanno un piacere!)


3 Quando faccio il bilancere per i pettorali sento anche che il gomiti sinistro mi scrocchia leggermente



ragazzi sto cadendo a pezzi tutto di un botto?????

[labaule]

Se uno soffre costituzionalmente di tendinite deve abbandonare il BB??????

Lavoro come modello e sono Costretto ad essere almeno un pò definito, se dovessi abbandonare questo sport dovrei lascaire pure il lavoro!!!!!!

[joepiada]

a mio parere evita la lastra,almeno per il momento,tanto i tessuti molli non li vede.Per il resto che dire,qui ci sono tanti post su come intervenire con alimentazione,integrazione e strethcing in caso di infortunio....se il disturbo persiste....visita un terapeuta...un fisiatra o un ortopedico per cominciare.
Consiglio:non andare dal primo ortopedico sulla lista:la maggior parte si occupa di patologie gravi,fratture ecc...se uno va la con un male ai gomiti lo liquidano con 2 anitinfiammatori.
Cercane uno specializzato in riabilitazione sportiva,e spiegagli chiaramente come stanno le cose...
la cervicale come sta?avverti formicolii ai polsi o alle mani ?

[Matt Hardcore]

ho lo stesso problema mi sa.
Ho infatti dovuto abbandonare ogni velleità di massa, perchè ogni volta che spingo, passo il giorno dopo che non riesco a sollevare neanche il gatto da terra, per il fastidio (dolore) all'interno del gomito destro... sob

[labaule]

Non ho formicolii e il dolore a dire il vero non è così forte.aNZI Diciamo che se nn premo sul gomito non lo sento neanche.
Solo se premo mi rendo conto che la zona è infiammata però non vorrei rovinarmi, nel senso che nn vorrei tralasciare una stupidaggine che poi diventa un problema più grosso.
Per la cronaca: Manubri alternati per bicipiti se alzo 10 kg ok
se faccio le serie con 12 o 14 invece il giorno dopo sento il fastidio

[Matt Hardcore]

io manubri da 12 -14 ora come ora sento dolore, non li sollevo.
Lat machine, si, ma senza esagerare, e il giorno dopo sono bloccato.
rematore... msiì
altre cose con peso libero... nada

[real_conan]

Se uno soffre costituzionalmente di tendinite deve abbandonare il BB??????

Lavoro come modello e sono Costretto ad essere almeno un pò definito, se dovessi abbandonare questo sport dovrei lascaire pure il lavoro!!!!!!

ti rimangono tutte le forme di aerobica,corsa,nuoto.mangia pulito.io sono mesi che vado avanti con tendinite al gomito.stop di 5 mesi dai pesi.ho perso 5 kg ok,ma ho sempre un bel fisico (anche se non centro niente con un bber).dopo varie terapie,il problema è migliorato ma non risolto completamente.diciamo che ho ripreso ad allenarmi da 2 week,solo esercizi in cui non lavora direttamente il bicipite (dipende ovviamente da caso a caso).mi sto dedicando ad una perfetta esecuzione con carichi bassi, ( es panca 70 kg,lat machine 50kg,carichi ridotti del 30/50%).il gomito lo sento solo leggermente indolenzito e non sempre.curl per bicipiti me lo scordo anche con 8 kg.
curati.interrompi gli allenamenti per qualche settimana.metti ghiaccio ,vai da un buon specialista. occhio che se continui ad allenarti il problema da solo non si risolve.in bocca al lupo.

[maurillo]

ho lo stesso problema mi sa.
Ho infatti dovuto abbandonare ogni velleità di massa, perchè ogni volta che spingo, passo il giorno dopo che non riesco a sollevare neanche il gatto da terra, per il fastidio (dolore) all'interno del gomito destro... sob

io dopo due anni mi sono dovuto operare...e dopo un anno dall'operazione alterno periodi di dolore a periodi senza dolore.cmq riesco ad allenarmi regolarmente con previo di un ottimo riscaldamento...quella che hai tu visto che è all'interno è un epitrocleite...stretching per gli avambracci e potenziamento degli stessi.

[marco75]

Ciao,anke io soffro di dolore al gomito destro,+ precisamente epicondilite,e purtroppo penso (magari fai una risonanza magnetica) x accertarti ke sia propio quella,spero di no xkè altrimenti come nel mio caso coi pesi avresti kiuso..io coi curl nn sollevo nemmeno + 7 kg...quando abbasso il manubrio,sento 1 fitta molto dolorosa al gomito destro internamente..

[labaule]

io il dolore lo sento solo dopo allenamento e se schiaccio con il dito al gomito

[maurillo]

il dolore ovviamente e all'inserzione del tendine propio dove si attacca all'osso..molto difficile da sfiammare perchè poco vascolarizzata...con la risonanza vedi poco almeno che non ci sia una lesione tendinea meglio l'ecografia fatta da uno bravo..ma almeno che non vi siano delle calcificazione o versamenti borsitici anche con l'eco vedrà poco se non un ispessimento del tendine dovuto propio all'infiammazione...fai bollire dell'acqua calda " che non sia propio bollente" e poi mettila dentro una borsa dell'acqua calda...poi prendi un panno di lana lo bagni con l'acqua calda e lo strizzi bene...ci metti sopra il panno un pò di bicarbonato e un pò di sale e ci versi sopra un cucchiaio di aceto..pieghi il panno di lana a mò di panino e lo metti sopra dove ti fa male..poggiandoci sopra la borsa dell'acqua calda..lo tieni per venti minuti per due volte al giorno...per i primi giorni il dolore aumenta poi dovrest incominciare a stare meglio..fai il tutto per una settimana...la sera prima di dormire mettici sopra dell'argilla e fascialo con il domopack trasparente...in bocca al lupo.

[labaule]

ma questa ricetta è per me o per altro ragazzo???

[Budda]

Non sono un medico, neanche un grande esperto, ma ho conosciuto molte persone in palestra da me le quali avevano un dolore (di tutti i tipi) al gomito.

Il loro problema era che negli esercizi dei tricipiti (o anche degli avambracci) posizionavano in modo scorretto il pollice durante gli esercizi: per farvi un esempio prendo in considerazione il classico pull-down per i tricipiti, con la sbarra (curva o dritta che sia), nel quale il pollice NON deve essere posizionato sotto, come a formare un cerchio con l'indice, ma va messo SOPRA, assieme alle altre 4 dita. Questa posizione del pollice va assunta in tutti gli esercizi per tricipiti ed avambracci con bilancieri, sbarre e manubri.

So che può essere assurdo, ma con questo mio (e non solo) modo di mettere il pollice ho aiutato alcune persone che avevano un problema proprio al gomito. Provare per credere

[Matt Hardcore]

l'avevo già 'sperimentato' ad istinto.
praticamente faccio qualunque cosa col pollice 'su'

a me cmq fa incazzare perchè non riesco a fare la mia mitica lat machine sob sob