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ah però! ma in fondo nn sono sempre dei ''normali'' muscoli?insomma x quanto piccoli nn hanno bisogno di riposo?
Nn so ke dirti, Steel... Da quando mi è uscito quel dolore alla spalla sinistra, ho cominciato a farli con questo skema (2 mesi fa) e sento la spalla molto più "salda"...
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
Nn so ke dirti, Steel... Da quando mi è uscito quel dolore alla spalla sinistra, ho cominciato a farli con questo skema (2 mesi fa) e sento la spalla molto più "salda"...
anch'io seguendo il tuo consiglio ho provato ad allenarli però il dolore,assente durante l'esecuzione,aumentava il giorno dopo.da quando ho smesso il dolore è in miglioramento,x cui riprenderò ad allenare la cuffia solo quando il dolore sarà scomparso completamente.
ah però! ma in fondo nn sono sempre dei ''normali'' muscoli?insomma x quanto piccoli nn hanno bisogno di riposo?
esatto...è inutile stressarli tutti i giorni..si rischia l'effetto contrario...comefare gli addominali tutti i giorni...lo stesso ortopedico DIGIACOMO GIOVANNI SPECIALISTA A ROMA IN TRAUMI DELLA SPALLA parla di un allenamento per la cuffia di tre sedute sett.
esatto...è inutile stressarli tutti i giorni..si rischia l'effetto contrario...comefare gli addominali tutti i giorni...lo stesso ortopedico DIGIACOMO GIOVANNI SPECIALISTA A ROMA IN TRAUMI DELLA SPALLA parla di un allenamento per la cuffia di tre sedute sett.
Intendevo tutti i giorni "di allenamento".. scusate, mi sembrava scontato.
Mi alleno 3/4 volte a settimana
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
un istruttore , che credo capace e degno di questo nome, mi ha detto che la mia è un infiammazione muscolare....che dovrei fare?
se come dici è un istruttore degno di quel nome...c'è un test ben preciso per determinare se è un infiammazione tendinea del sovraspinoso o semplicemente un dolore muscolare..
se come dici è un istruttore degno di quel nome...c'è un test ben preciso per determinare se è un infiammazione tendinea del sovraspinoso o semplicemente un dolore muscolare..
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ma in fondo nn sono sempre dei ''normali'' muscoli?insomma x quanto piccoli nn hanno bisogno di riposo?
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