Mi sono preso una contrattura dietro alla spalla ma non per colpa della palestra ,ma per un'immersione maldestra con successivo colpo d'aria sul gommone .Il fisioterapista mi ha fatto applicazioni con una macchina che produce calore e un paio di punture .Ho sospeso gli allenamenti a secco in palestra in quanto ho passato 2 gg che veramente non sapevo come stare .Nonostante la causa della contrattura non sia stata la palestra come posso tutelarmi da questi inconvenienti ??? Posso riprendere ad allenarmi non appena mi sento a posto ?? grazie