Apro questo 3d per non "invadere" quello di Sicily che ho già letto (insieme ad altri 3d sull'argomento nella funzione search). Ho ritirato oggi gli esami ed ho tutti i valori nella norma (colesterolo, valori epatici, glicemia, proteinemia e valori tiroidei) eccetto l'azotemia che è a 65. Pratico bb da 12-13 anni ed ho sempre tenuto alta la quota proteica giornaliera (intorno ai 2g/kg p.c.). Da un anno seguo una dieta che prevede 5 gg. iperproteici a 220-240g, di pro./die e 2gg normoproteici a settimana. Ora, dato che vorrei praticare il bb ancora a lungo (mai fatto a livello agonistico) senza mettere a repentaglio la salute, di quanto dovrei ridurre l'apporto proteico cercando di minimizzare le perdite muscolari. 140-150g/dì potrebbero essere sufficenti a riportare l'azotemia nel range e a mantenere la muscolatura allo stesso tempo?
Quanto rischio a prolungare di un'altro anno la dieta attuale?
Ah, dimenticavo..... il mio peso attuale è 92kg su 185cm al 8-9% di b.f..
Quanto rischio a prolungare di un'altro anno la dieta attuale?
Ah, dimenticavo..... il mio peso attuale è 92kg su 185cm al 8-9% di b.f..
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