Problema crampi

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  • Akkawe
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    • Dec 2002
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    • Pesaro
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    Problema crampi

    Ciao a tutti, ho un problema che si verfica molte volte che vado a correre soprattutto dopo aver fatto i pesi, mi vengono quasi subito dei crampi al polpaccio che non durano molto ma vengono nel momento dello sforzo e quasi quasi mi fanno perdere l'equilibrio.
    Il muscolo non mi rimane indurito se mi fermo, cioè non è che devo fare streching o altro, ma fermandomi e aspettando un minuto non sento più niente anche se se poi ricomincio a correre mi potrebbero rivenire.
    Una volta mi venivano, finita la corsa, nel momento in cui mi toglievo le scarpe nella pianta del piede, sentendo un indurimento al muscolo "collegato al piedone".

    Mi sembra strano, alla fine, com'è possibile che ho una mancanza di potassio?
    Puo c'entrare solo la dieta o ci possono essere altre cause?


    Grazie ciao
  • maurillo
    .......................
    • Jun 2002
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    #2
    Originariamente Scritto da Akkawe
    Ciao a tutti, ho un problema che si verfica molte volte che vado a correre soprattutto dopo aver fatto i pesi, mi vengono quasi subito dei crampi al polpaccio che non durano molto ma vengono nel momento dello sforzo e quasi quasi mi fanno perdere l'equilibrio.
    Il muscolo non mi rimane indurito se mi fermo, cioè non è che devo fare streching o altro, ma fermandomi e aspettando un minuto non sento più niente anche se se poi ricomincio a correre mi potrebbero rivenire.
    Una volta mi venivano, finita la corsa, nel momento in cui mi toglievo le scarpe nella pianta del piede, sentendo un indurimento al muscolo "collegato al piedone".

    Mi sembra strano, alla fine, com'è possibile che ho una mancanza di potassio?
    Puo c'entrare solo la dieta o ci possono essere altre cause?


    Grazie ciao
    potrebbe essere benissimo una mancanza di potassio,cerca di bere molta acqua e di integrare con del polase bustine o capsule.
    http://www.youtube.com/watch?v=lgidB5Bzofk

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    • Drugo84
      Gentiluomo di Fortuna
      • Jun 2003
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      • Zion
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      #3
      può essere uno squilibrio elettrolitico , nn solo potassio, anche magnesio sodio, ma da come descrivi la cosa (scarpe ecc...) sarei + propenso a pensare a problemi circolatori, tipo scarpe strettissime o che, cmq attendi il parere di + esperti
      endorfino dipendente

      #BodyWeb Forum's Rules

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      • Armando
        Bodyweb Member
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        #4
        Reintegra con i minerali, se il problema persiste va valutata un'eventuale disfuzione miofasciale.

        Armando
        Kinesiologia Sportiva
        www.armandovinci.com

        NEW->www.kinesiologiasportiva.com<-NEW

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        • Akkawe
          Bodyweb Member
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          • Pesaro
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          #5
          Originariamente Scritto da Armando
          Reintegra con i minerali, se il problema persiste va valutata un'eventuale disfuzione miofasciale.

          Armando
          Oh mio dio!

          Cos'è?

          Il discorso che mi sembra strano all'età di 20 anni avere problemi di crampi e dover prender il polase ( che poi costa parecchio)

          Grazie

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
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            • Torino
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            #6
            Magnesio, potassio, calcio e sodio sono implicati nella contrazione muscolare.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • maurillo
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              #7
              Originariamente Scritto da Akkawe
              Oh mio dio!

              Cos'è?

              Il discorso che mi sembra strano all'età di 20 anni avere problemi di crampi e dover prender il polase ( che poi costa parecchio)

              Grazie
              perche' a 20 anni non vengono i crampi?
              http://www.youtube.com/watch?v=lgidB5Bzofk

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              • Hope
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                • Mar 2004
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                #8
                Polase

                Anche io ieri mi sono trovata, verso la fine dell'allenamento, a combattere con un crampo sotto il piede.. Il mio istruttore mi ha detto di prendere il polase, più esattamente di metterne un pò nella bottiglietta dell'alcqua ogni volta che devo allenarmi.. Ma non sono un soggetto che ha spesso i crampi.. Secondo voi è troppo prenderne un pò durante tutti gli allenamenti?

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                • Drugo84
                  Gentiluomo di Fortuna
                  • Jun 2003
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                  #9
                  Originariamente Scritto da maurillo
                  perche' a 20 anni non vengono i crampi?
                  big!

                  ragazzi anch'io ho 20anni e se smetto x qualche giorno (facciamo 1 settimana) di prendere i vari minerali (che dalla dieta nn sempre escono) che mi calcolo giornalmente basta che contraggo un pò + forte un bic femorale che mi sentono imprecare in jap , se sudate fate sforzi fisici e magari avete carenze alimentai integrateli quei pochi euro di comunissimi sali
                  endorfino dipendente

                  #BodyWeb Forum's Rules

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                  • Hope
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Quindi mi consigli di prendere il polase ad ogni allenamento?

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                    • maurillo
                      .......................
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Hope
                      Quindi mi consigli di prendere il polase ad ogni allenamento?
                      non si muore per una bustina di polase sciolta in mezzo litro di acqua..anzi
                      http://www.youtube.com/watch?v=lgidB5Bzofk

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                      • Armando
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Correre dopo i pesi...
                        Alleni i polpacci in modo pesante?
                        Corri su strada...?
                        Novità?

                        Armando
                        Kinesiologia Sportiva
                        www.armandovinci.com

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                        • Akkawe
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Armando
                          Correre dopo i pesi...
                          Alleni i polpacci in modo pesante?
                          Corri su strada...?
                          Novità?

                          Armando
                          In quella sessione non ho allenato nè le gambe nè i polpacci ( e cmq non li allleno in modo pesante).
                          Si corro su strada, ma mi è capitato anche due settimane fà correndo in spiaggia ( corro sulla battigia, dove è un pò più duro).

                          Non lo sò di cosa si tratta ma in questi periodi che corro poco ( due volte al mese) mi sono venuti nel breve tempo crampi ai polpacci mentre in altri periodi quando correvo due o tre volte la settimana mi venivano alla pianta del piede (però solo nel momento che ero fermo nello spogliatoio togliendomi le scarpe, forse per effettuare quel movimento...).

                          Non dico che mi vengono sempre, ma mi sembra strano questa cosa, come oltre alla sensazione di sentirsi i polpacci come svuotati...

                          Forse sono solo impressioni...
                          Domani vado a correre (dopo l'allenamento) e vedo se ricontinuano...

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                          • Armando
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Akkawe
                            In quella sessione non ho allenato nè le gambe nè i polpacci ( e cmq non li allleno in modo pesante).
                            Si corro su strada, ma mi è capitato anche due settimane fà correndo in spiaggia ( corro sulla battigia, dove è un pò più duro).

                            Non lo sò di cosa si tratta ma in questi periodi che corro poco ( due volte al mese) mi sono venuti nel breve tempo crampi ai polpacci mentre in altri periodi quando correvo due o tre volte la settimana mi venivano alla pianta del piede (però solo nel momento che ero fermo nello spogliatoio togliendomi le scarpe, forse per effettuare quel movimento...).

                            Non dico che mi vengono sempre, ma mi sembra strano questa cosa, come oltre alla sensazione di sentirsi i polpacci come svuotati...

                            Forse sono solo impressioni...
                            Domani vado a correre (dopo l'allenamento) e vedo se ricontinuano...
                            Tienici informati su eventuali novità.

                            Armando
                            Kinesiologia Sportiva
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                            • Akkawe
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                              • Dec 2002
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                              #15
                              Ho fatto un pò di corse ma sembra che il problema si sia risolto da solo...

                              Noto solamente come se i polpacci si affaticassero di più, li sento svuotati fino al giorno dopo.

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