ma è vero che una presa larga

[sham]

Salvaguarda i gomiti meglio dei normali bilanceri fini?

[Armando]

Salvaguarda i gomiti meglio dei normali bilanceri fini?

Credo che tu volessi dire che bilancieri o manubri spessi salvaguardano maggiormente la presa rispetto a quelli normali.
SI e NO.
Il primo fattore che determina dolori e problemi ai gomiti è uno squilibrio tra flessori ed estensori, usare un bilanciere spesso allena maggiormentetali muscoli.
Il discorso di fondo è che la presa si superallena come qualsiasi altro muscolo, ciò può determinare conseguenze più gravi nel medio e lungo termine.
Esercitare la presa è un dovere di ogni sollevatore che maneggia carich idi un certo tipo, ma va sempre inquadrato il tutto in un ottica di allenamento sensata.

Armando

[sham]

Ti ringrazio, andavo di fretta ed ho scritto una castroneria. Intendevo appunto chiedere se un bilanciere più spesso della media fosse più sicuro, a parità di esercizio , per i gomiti.

Avevo letto questo passaggio:
http://www.olympian.it/download/BIS.pdf

Prendi questi manubri!

La presa maggiorata è ideale anche quando si eseguono

altri esercizi per la parte superiore del corpo,

in particolare il curl con bilanciere. Molti atleti alla

fine sviluppano la tendinite al gomito, spesso perché

usano bilancieri e manubri piccoli di Ø25 mm.

Questo perché la presa si stringe e crea maggiore

trazione sui tendini di origine dei vari muscoli dentro

e vicino l’articolazione del gomito.

Per questo motivo,