sindrome miofasciale

[kalimano]

Da circa 1 anno soffro di un mal di schiena cronico dovuto a mio avviso a un sovraccarico continuo in palestra prolungato nel tempo ( 3 anni senza mai 1 periodo di pausa e senza periodi di scarico ).

Sono andato da un osteopata ma non ha risolto i miei problemi perchè probabilmente sono problemi muscolari piuttosto che articolari.

Dato che sono studente di scienze motorie durante i miei studi mi sono imbattuto nella sindrome miofasciale e ho notato molte affinita' con il mio problema.

Ho notato la presenza di nodosita' dolorose alla pressione che irradiano il dolore alla trigger zone e ho notato che dopo una pressione molto intensa prolungata per 10-15 sec che naturalmente causa dolore sento riavere, come se si allentasse il dolore.

Nell'ultimo anno ho utilizzato un allenamento piu' blando che mi ha fatto perdere circa 5-6 kg di massa magra e il fasstidio sembrava diminuire leggermente nel corso dei mesi anche se spesso era molto invalidante dato che sebbene non fosse un dolore acuto era continuo, sopratutto in posizione seduta o quando stavo molto in piedi.
Ad Agosto mi sono fermato 1 mese e la situazione sembra migliorata sebbene non completamente eliminata.

Ho sentito che esistono delle tecniche che si basano sull'infiltrazione nei punti trigger di anestetico che tende a sedare il punto stesso e a disattivarlo in qualche modo. Le infiltrazioni di anestetico ( no cortisone nè antiinfiammatori ) sedano il punto temporaneamente ma bloccano lo spasmo e quindi la disattivazione stessa del punto dovrebbe diventare sempre piu' lunga.

Ora vengo al dunque... essendo una sindrome abbastanza frequente dovuta al sovraccarico come mai se ne parla così poco e i medici ti guardano con occhi strabuzzati quando la tiri fuori ?

Nessuno ha utilizzato la tecnica della sedazione dei punti trigger ?

Nessuno mi sa indicare da chi posso rivolgermi in zona Firenze ?

Ah dimenticavo i muscoli interessati dai trigger sono a mio avviso o l'ilieocostale o il lunghissimo.

Grazie
kalimano

[joepiada]

Da circa 1 anno soffro di un mal di schiena cronico dovuto a mio avviso a un sovraccarico continuo in palestra prolungato nel tempo ( 3 anni senza mai 1 periodo di pausa e senza periodi di scarico ).

Sono andato da un osteopata ma non ha risolto i miei problemi perchè probabilmente sono problemi muscolari piuttosto che articolari.

Dato che sono studente di scienze motorie durante i miei studi mi sono imbattuto nella sindrome miofasciale e ho notato molte affinita' con il mio problema.

Ho notato la presenza di nodosita' dolorose alla pressione che irradiano il dolore alla trigger zone e ho notato che dopo una pressione molto intensa prolungata per 10-15 sec che naturalmente causa dolore sento riavere, come se si allentasse il dolore.

Nell'ultimo anno ho utilizzato un allenamento piu' blando che mi ha fatto perdere circa 5-6 kg di massa magra e il fasstidio sembrava diminuire leggermente nel corso dei mesi anche se spesso era molto invalidante dato che sebbene non fosse un dolore acuto era continuo, sopratutto in posizione seduta o quando stavo molto in piedi.
Ad Agosto mi sono fermato 1 mese e la situazione sembra migliorata sebbene non completamente eliminata.

Ho sentito che esistono delle tecniche che si basano sull'infiltrazione nei punti trigger di anestetico che tende a sedare il punto stesso e a disattivarlo in qualche modo. Le infiltrazioni di anestetico ( no cortisone nè antiinfiammatori ) sedano il punto temporaneamente ma bloccano lo spasmo e quindi la disattivazione stessa del punto dovrebbe diventare sempre piu' lunga.

Ora vengo al dunque... essendo una sindrome abbastanza frequente dovuta al sovraccarico come mai se ne parla così poco e i medici ti guardano con occhi strabuzzati quando la tiri fuori ?

Nessuno ha utilizzato la tecnica della sedazione dei punti trigger ?

Nessuno mi sa indicare da chi posso rivolgermi in zona Firenze ?

Ah dimenticavo i muscoli interessati dai trigger sono a mio avviso o l'ilieocostale o il lunghissimo.

Grazie
kalimano

ti rispondo stanotte,adesso sono impegnato....

[kalimano]

Ok grazie, fai pure con comodo, basta che sia una risposta il piu' possibile esauriente dato che non riesco piu' ad uscire da questo "inferno" e ne ho le scatole piene di sentire sempre male e non potermi allenare !

Andrea

[joepiada]

Ok grazie, fai pure con comodo, basta che sia una risposta il piu' possibile esauriente dato che non riesco piu' ad uscire da questo "inferno" e ne ho le scatole piene di sentire sempre male e non potermi allenare !

Andrea

immagino....e dire che potenzialmente potrebbe bastare una pallina da tennis...
nel frattempo se puoi posta eventuali risultati di radiografie e/o visite e una descrizione dei trattamenti che hai ricevuto...

[kalimano]

ho una rx del rachide fatta in ortostatismo che evidenzia una lieve scoliosi lombare sinistra convessa che pero' non penso centri molto con il mio problema dovuto sopratutto al sovraccarico.

Come interventi non ho fatto nulla tranne stretching quotidiano, a volte anche due volte al giorno dei muscoli interessati dal mio problema.
Vado a farmi massaggi spesso, pero' per questo problema penso serva un massaggio profondo e localizzato nei punti trigger e il mio massaggiatore non lo sa fare.

Quasi tutti i giorni mi pratico una specie di automassaggio nei punti triggger applicando una pressione molto forte per 10-15 secondi, ma la schiena è un punto un po' scomodo per autopremersi e quindi mi sto mezzo sfondando il polso

Io ho trovato questo online, che ne pensi ?

http://www.salus.it/dol/miofasc.html

[joepiada]

sito classico
beh cmq dato quello che hai scritto non ho poi moltissimo da aggiungere,perchè mi pare che tu abbia la situazione abbastanza chiara.
Coi trigger si lavora egregiamente,soprattutto se a monte non ci sono patologie discali che ne favoriscono la comparsa.Individua un piano di movimento nel quale compare il dolore e comincia a verificarei muscoli che agiscono su quel piano.Nel tuo caso,oltre al quadrato dei lombi e al lunghissimo del dorso,controllerei piriforme,addominali retto e trasverso,quadricipite femorale e ischiocrurali.
In genere,il trigger più utile alla risoluzione del problema è quello che "irradia" proprio nell'area dove di solito hai il dolore.
Fatte queste verifiche,puoi passare al trattamento.Essendo una zona difficile da raggiungere,puoi trattarli frapponendo tra te e la parete una pallina da tennis (Shawn docet).Tratta per 1-2 minuti e poi fai stretching dell'area interessata.Non ti consiglio assolutamente,soprattutto per i primi giorni,di fare trattamenti due giorni consecutivi,in quanto la fascia si deve riorganizzare e per farlo utilizza un processo infiammatorio.
Fammi sapere

[kalimano]

I miei punti trigger sono molto profondi, una pallina da tennis non riesce minimamente a interessarli.. devo premere con il dito ma non sullo strato superficiale. Ho pensato anche io al quadrato dei lombi.

Te hai mai sentito parlare della tecnica sedativa dei trigger ?

Cosa intendi per "sito classico " , sai per caso indicarmi siti che trattano l'argomento in maniera piu' approfondita?

Ciao e Grazie
Andrea

[joepiada]

no.altri siti non ne conosco.personalmente,lavorare con le mani sui trigger funziona talmente bene che non vedo la necessità di infiltrare alcunchè.
Mi spiace contraddirti ma è paraticamente impossibile che una pallina da tennis piantata contro un muro non possa essere sufficente,mica parliamo di trigger negli organi interni...

[Armando]

Anche secondo me la pallina da tennis non è adeguata per disattivare trigger più profondi.
Occorre anche fare una differenziazione tra sindrome miofasciale (ovvero intesa come stress cronico di uno o più muscoli) e affaticamento cronico (fibromialgia).
La prima ha alla base un eccesso d'uso della muscolatura, la seconda una derivazione, in molti casi virale (EBV, Herpes, ecc).
Non escludo, ma è un mio parere che le due cose potrebbero influenzarsi a vicenda.

La tecnica di infiltrazione dei trigger è un modo per lavorare i trigger non l'unico, ce ne sono a bizzeffe...

Per i muscoli interessati va fatta una valutazione precisa, non sempre sono adiacenti alla zona dolente.

Armando

[maurillo]

I miei punti trigger sono molto profondi, una pallina da tennis non riesce minimamente a interessarli.. devo premere con il dito ma non sullo strato superficiale. Ho pensato anche io al quadrato dei lombi.

Te hai mai sentito parlare della tecnica sedativa dei trigger ?

Cosa intendi per "sito classico " , sai per caso indicarmi siti che trattano l'argomento in maniera piu' approfondita?

Ciao e Grazie
Andrea

scusa l'OT
ma di che zona sei di firenze visto che lo sono anchio.

[kalimano]

X joepieda : La pallina da tennis ti posso dire che non è sufficiente perchè i trigger sono proprio profondi... a livello dei muscoli propri del dorso... lunghissimi etc etc.... proprio lungo la colonna, adiacente ad essa in particolar modo nella parte sx. Addirittura a volte è difficile prenderli premendoli con un dito dato che scorrono in mezzo a tutti gli altri muscoli propri del dorso.

La fibromialgia è una malattia sistemica e non è dovuta ad un affaticamento muscolare, è caratterizzata dall'attivazione di un tot di punti TENDER ma il dolore alla pressione dei tender non è irrradiato ad una zona come è nel mio caso, poi dovrebbe dare disturbi del sonno e questo non è assolutamente il mio caso dato che dormo come una pietra.

Ho un trigger molto piu grosso di altri nella zona piu bassa della skiena, e gli altri sono tutti a salire... ho pensato che il piu' grosso e duro potrebbe essere proprio la primarieta' del mio problema.

Il problema è che anche se mi sembra di avere le idee abbastanza chiare in merito non so da dove iniziare e come cavarne la testa.
Ho provato ad andare da un paio di medici che non ne capivano un emerita mazza.

Nessuno mi sa consigliare a chi rivolgermi, magari bravo in problemi muscolari in zona Firenze ? Magari anche nella tecnica della disattivazione tramite anestetico qualcuno che abbia una certa esperienza nell'individuazione di questi trigger dato che essendo così nascosti ho paura che possa essere un problema per una mano poco esperta siringarli correttamente.

X MAURILLO : Io sono di Sesto Fno, te che sei di queste parti non sai consigliarmi uno specialista di problemi muscolari magari legato allo sport ?

[joepiada]

Anche secondo me la pallina da tennis non è adeguata per disattivare trigger più profondi.

dipende dai...se uno non è proprio un ciccione e si porta dietro il dolore da un bel po' di tempo la pallina arriva a profondità giusta.Da quello che ho capito io non aveva compreso bene la tecnica,per quello diceva che non era sufficente...

[maurillo]

X MAURILLO : Io sono di Sesto Fno, te che sei di queste parti non sai consigliarmi uno specialista di problemi muscolari magari legato allo sport ?[/QUOTE]sinceramente no..anche a me mi stava seguendo un fisioterapista che pero' ho visto che di trigger ne capiva il giusto,sono stato da un osteopata che mi ha sbloccato la catena ma di bravi non ne conosco.
Anchio come te sono alla ricerca continua di uno in gamba ma per ora niente..
Visto che conosco molto bene il DE MAGISTRIS aspetto che si riprenda dall'aver fatto l'inviato ad ATENE poi lo chiamo e sento visto che anche lui di sport ne ha fatto e di problemi ne ha avuti, se magari conosce lui qualcuno di bravi a Firenze ho scritto un email pure a YURI CHECHI ma non ho avuto ancora risposta ma da lui credo di non avere risposte visto gli impegni che ha.Se lo trovo ti faccio sapere.

[kalimano]

Grazie maurillo mi raccomando appena senti qualcuno di bravo fammi sapere. Anche te soffri di problemi di trigger ? Mi sa che la maggior parte dei BBers ne soffre spesso senza nemmeno sapere bene che cosa siano.

Joè io no sono affatto grasso.. avro' un 10% di FAT pero' non è il discorso grasso.. è il discorso muscoli... Se sopra il punto da trattare ci sono 3-4 cm di muscoli la pallina fa poco.... magari massaggia gli strati superficiali ma sul profondo arriva solo una lievissima carezza totalmente inutile ai miei fini. Te lo posso assicurare per esperienza personale dato che ormai questo problema ce l'ho da un po' e l'ho maneggiato parecchio.

Cmq JOE tentatr non nuoce in fondo no ? Dimmi che tecnica devo adottare di preciso con sta pallina e io ti dico che risultati ottengo... Dovrei sentire dolore durante lo scorrimento ?

[Guru]

Scusate, non credete che la causa sia soprattutto correlata al problema alla colonna?
Lo squilibrio che ha mi fa pensare che il carico venga gestito in maniera non ortodossa con conseguente contrazione antalgica dei muscoli interessati.
Sicuramente i trigger possono aiutare ad alleviare il dolore, ma non credete che con una situazione di disequilibrio della colonna questo possa ripresentarsi cronicamente?
L'osteopatia potrebbe essere utile a questo proposito?

Pensate che in qualche modo possa essere implicato anche il piriforme in questa sindrome dolorosa?
E ancora, utilizzare dei prodotti topici atti a favorire la microcircolazione ed il controllo dell'infiammazione può essere utile ad aumentare la frequenza dei trattamenti sui trigger o serve cmq un tempo minimo di riposo per permettere alla fascia di ridistendersi?

Perdonate le domande ulteriori ma penso che le risposte potranno essere utili a kalimano oltre che appagare la mia curiosità.

Grazie.