ieri come prima gita del anno in montagna..mi son sparato 1700 metri di dislivello...
con incluse 3.5 ore di su e giu' attorno ai 1400 metri.
per un totale di 9 ore di ascesa.
dalla cima mi sono sparato di corsa 1700 metri di dislivello fino a valle(per un altro sentiero quindi diretto senza su e giu in quota)
o meglio ho fatto 1000 metri in giu,poi ho iniziato a sentire le ginocchia che imprecavano e sono sceso piano piano...
alla sera e anche oggi faccio fatica a far le scale.
devo salire facendo movimenti ridicoli,e uno scalino per volta.
il dolore l'ho su entrambe le ginocchia,sia al interno che al esterno,mi riferisco alla zona del articolazione inferiore.
cioe' come "altezza" sotto la rotola..anche se il dolore non è sotto la rotula ,ma è posto quasi ai lati interni ed esterni del ginocchio.
non so se si è capito.
voi che dite?
tempo una settimana e sono ok,o rischio di aver fatto danni a lungo termine?
grazie
con incluse 3.5 ore di su e giu' attorno ai 1400 metri.
per un totale di 9 ore di ascesa.
dalla cima mi sono sparato di corsa 1700 metri di dislivello fino a valle(per un altro sentiero quindi diretto senza su e giu in quota)
o meglio ho fatto 1000 metri in giu,poi ho iniziato a sentire le ginocchia che imprecavano e sono sceso piano piano...
alla sera e anche oggi faccio fatica a far le scale.
devo salire facendo movimenti ridicoli,e uno scalino per volta.
il dolore l'ho su entrambe le ginocchia,sia al interno che al esterno,mi riferisco alla zona del articolazione inferiore.
cioe' come "altezza" sotto la rotola..anche se il dolore non è sotto la rotula ,ma è posto quasi ai lati interni ed esterni del ginocchio.
non so se si è capito.
voi che dite?
tempo una settimana e sono ok,o rischio di aver fatto danni a lungo termine?
grazie
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