mal di testa

[ALEX2]

Ragazzi a parte il problema all' acromion (che nn è documentato da RM, ma, è una semplice supposizione del massaggiatore) ne ho un altro che invece è documentato da diverse RX.
Ho la 3,4 e 5 C schiacciate tra di loro.
Venerdi scorso ho fatto i seguenti esercizi, shoulder press, arnold press ed aperture e tra sabato e domenica mi sono dovuto sparare nel giro di 10 ore due aulin per togliermi il male.
E' possibile che quando faccio spalle il giorno dopo soffro sempre di emicrania perkè le sottopongo ad una eccessiva compressione?

[Uappo!]

a cervicale come sei messo ?

[ALEX2]

ne soffro.
+ che altro e che sabato e domenica in corrispondenza di quelle 3 vertebre mi sentivo di un rigido assurdo.

[Uappo!]

ne soffro.
+ che altro e che sabato e domenica in corrispondenza di quelle 3 vertebre mi sentivo di un rigido assurdo.

infatti...guarda,non sono un esperto ma ho sofferto di cervicale anch'io qs ivnerno x colpa di un incidente.

Fai molto ma molto streching x la parte ...seguid egli esercizi specifici tutti i giorni o quasi..cerca di sbloccare il + possibile la parte.

Xchè poi,come direbbe Armando,problemi alla cervicale potrebbero ripercuotersi anche su altre parti del corpo..e purtroppo è vero !

[ALEX2]

Grazie Uappo.

[Guru]

Con il problema che hai alle vertebre cervicali, non mi stupisce che tu soffra spesso di contratture che poi sono alla base del malditesta, il famoso dolore muscolo tensivo.

E' chiaro che gli esercizi per le spalle possono sottoporre ad un forte stress la zona e dovresti valutare i possibili interventi a cui sottoporti oltre che pensare di eliminare alcuni esercizi.

[ALEX2]

minkia Guru interventi!!! Odio andare in ospedale figurati farmi aprire.
Comunque, quali esercizi per le spalle mi consigli?

[Guru]

Non ho detto interventi chirurgici, cmq devi iniziare a far qualcosa o no?

[Guru]

Prima di dare consigli, che cmq deve darti anche e soprattutto un medico, scrivi la diagnosi precisa.

[ALEX2]

ok domani mi porto dietro il referto e ti scrivo.
Grazie.

[joepiada]

quoto quanto detto da guru e aggiungo:lo schiacciamento di per sè vuol dire poco,l'importante sarebbe risalire allo squilibrio che lo ha provocato..

[ALEX2]

questo è il responso:
normoallineati i metameri, i cui spazi discali presentano ampiezza regolare.
Presenza di formazione osteofitaria si rileva a carico dello spigolo antero-superiore di C4.
Si segnala impegno e riduzione d' ampiezza del 3, 4 e 5 foro di destra, 4 foro di sinistra.
Tenore calcico nei limiti.

le cause...il mio medico ha detto che giocando a calcio può succedere. boh?

[Guru]

Non è facile consigliarti degli esercizi, perchè praticamente tutti pongono sotto tensione i trapezi.
Sicuramente ti sconsiglio i press dietro la testa che son deleteri anche per chi è sano, anche lo squat se lo esegui in maniera scorretta, quindi col bilanciere troppo in alto, ti darà problemi, per non parlare degli stacchi che possono stirare eccessivamente il trapezio stimolando ancor di più la contrattura antalgica.

Quindi alla fine non ci sono degli esercizi propriamente adatti, l'unica accortezza è eseguire un attento stretching dei trapezi, evitare gli sbalzi di temperatura ed eseguire degli esercizi per la mobilità del collo(se trovo delle foto le allego altrimenti te li spiego).
Poi joe ed altri potranno darti dei consigli più aprofonditi


Ciao.

[ALEX2]

Ok Guru ci conto.
Ti ringrazio e ringrazio tutti quelli che mi possono dare un consiglio per evitare 'sto ***** di mal di testa...se no sarò costretto a consumare aulin tutti i fine settimana.

[joepiada]

le cause...il mio medico ha detto che giocando a calcio può succedere. boh?

cmq domani penso a qualcosa..adesso sono ko...