che faccio?

[Steel77]

da un pò di tempo a questa parte avverto una sensazione strana come un senso di vuoto nella testa.mi capita sopratutto quando faccio le cose di fretta e divento un pò ansioso.all'inizio nn ho dato peso a questo fatto ma siccome nelgi ultimi tempi è successo diverse volte...
probabilmente avrei bisogno di un pò di riposo ma siccome nn posso e ho diversi impegni che posso fare?

[Steel77]

Non preoccuparti quel vuoto che senti e' la mancanza del tuo cervello ed l'unico neurone che ti e' rimasto quando fai le cose di fretta non ce la fa' a fare tutto!

ci avrei giurato che avresti fatto una battuta del genere.sei proprio un miotto

[Mi80]

ci avrei giurato che avresti fatto una battuta del genere.sei proprio un miotto

Va che edito!!!!

[Steel77]

nessuno mi dice niente?guru,armando

[Steel77]

up

[Steel77]

[Guru]

Ti consiglio seriamente di prenderti 20 minuti al giorno per te stesso e di meditare o cmq usare la respirazione profonda.

Come integrazione potresti utilizzare un complesso salino a base di magnesio e potasssio aspartato e comune NaCl, specie ora che si suda e fa caldo.
Si può andare avanti ma credo che il problema sia più che altro lo stress, quindi non voglio suggerirti soluzioni pseudofarmacologiche, la meditazione può essere davvero sufficiente.



Bye.

[Armando]

Ti consiglio seriamente di prenderti 20 minuti al giorno per te stesso e di meditare o cmq usare la respirazione profonda.

Come integrazione potresti utilizzare un complesso salino a base di magnesio e potasssio aspartato e comune NaCl, specie ora che si suda e fa caldo.
Si può andare avanti ma credo che il problema sia più che altro lo stress, quindi non voglio suggerirti soluzioni pseudofarmacologiche, la meditazione può essere davvero sufficiente.

Bye.

Condivido.
Se poi il problema persiste poi si vedrà!

Armando

[Steel77]

anche altre persone mi hanno parlato bene della meditazione,ma io son sempre stato scettico(probabilmente sbagliando).
ma c'è un metodo particolare da utilizzare o basta inspirare-espirare profondamente (e lentamente credo o sbaglio?)?
grazie x le risposte

p.s. ma com'è possibile che prima anche in situazioni molto stressanti non avevo avuto mai di sti problemi e ora invece basta poco x ritrovarmi così?

[Guru]

Devi respirare con la pancia.

Metti una mano sullo stomaco ed una sul petto e stai attento an sollevare il tempo ma far scendere giù il respiro gonfiando il basso ventre.

Puoi anche usare un certo tipo di musica e/o unire l'aromaterapia utilizzando incensi ecc, è un pò newage ma ha il suo perchè.
Anch'io ero estremamente scettico, ma ho provato e confermo che funziona alla grande e per di più agisce anche a livello ormonali riducento sensibilmente cortisolo e catecolamine in genere.

Le capacità di reagire/resistere allo stress variano col tempo e con le situazioni ed alla fine puoi dover affrontare l'effetto cumulativo di più stress sovrapposti che si manifestano sul lungo termine e sopravanzano quelle che fino a quel momento erano le tue capacità di sopportazione.

[Steel77]

Puoi anche usare un certo tipo di musica e/o unire l'aromaterapia utilizzando incensi ecc, è un pò newage ma ha il suo perchè.

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un pò alla steven segal m'immagino i miei che sentono una musica strana e poi mi vedono disteso su un letto mentre respiro profondamente

[Guru]

Non devi stare disteso, ma seduto e possibilmente con la schiena in appoggio.

[Armando]

un pò alla steven segal m'immagino i miei che sentono una musica strana e poi mi vedono disteso su un letto mentre respiro profondamente

Io ti consiglio di stare disteso, gambe piegate, pianta dei piedi al suolo, così rilassi la fascia toraco-lombare ed eviti il blocco sacrale (se sei su superfice dura).
Ascolta Mozart e non inalare nulla, molti oli ed essenze sviluppano tossine volatili.

Armando

[Steel77]

proverò sia la versione seduta che quella con gambe piegate,vediamo quale mi è+comoda e rilassante.
grazie