Sono tutto rotto!

[RSVSilver]

Uhm..da dove posso iniziare a presentare le mia rognette?Ma si dai, da quella che fa piu' male..

-rogna1)penso di soffrire di epicondilite..il gomito destro mi fa un male cane e adesso il dolore si è protratto a tutto l'avambraccio. Se riscaldo bene la parte riesco ad allenarmi pero' la notte e il giorno dopo son cavoli (mi formicola anche la mano). Anche pernedere un bicchiere d'acqua è diventato doloroso..azz

-rogna2)il ginocchio..quest'anno ci son andato giu' secco con lo squat e giustamente son arrivate le rogne. Non uso carichi spropositati (al max 170-180 kg) e solo con carichi leggeri (80-90 kg) scendo col culo per terra. Da 3 mesetti ho un dolore esagerato sopra la rotula, non è il menisco. Come sopra se mi riscaldo a dovere tutto ok, poi pero' son cavoli amari..non riesco a stare piu' di 20 min con la gamba piegata, quando guido o son seduto mi sembra di crepare se non allungo la gamba.

-rogna3)la spalla..penso di avere qualcosa a livello della cuffia dei rotatori, quando faccio panca o lento dietro soffro parecchio..son piu' di tre mesi che mi trascino la cosa.

-rogna4)la schiena..manco a dirlo nella zona lombare sento un dolorino ogni tanto e la gamba sinistra ne risente, la sento mezza addormentata..ora la situazione va meglio, ma 3 settimane fa non riuscivo nemmeno a sedermi.


Ogni dolore è spuntato cosi', di punto in bianco, senza aver fatto prima cose particolarmente strane in pal o esagerato coi carichi
Ah, ho 25 anni, non sono un vecchio di 90 eheh, mi alleno da 10 anni. In tutto questo tempo non ho mai avuto nulla, quest'anno è spuntato tutto con gli interessi. Se qualcuno ha qualche dritta e puo' consigliarmi qualcosa ne sarei lieto..

[flexer77]

Uhm..da dove posso iniziare a presentare le mia rognette?Ma si dai, da quella che fa piu' male..

-rogna1)penso di soffrire di epicondilite..il gomito destro mi fa un male cane e adesso il dolore si è protratto a tutto l'avambraccio. Se riscaldo bene la parte riesco ad allenarmi pero' la notte e il giorno dopo son cavoli (mi formicola anche la mano). Anche pernedere un bicchiere d'acqua è diventato doloroso..azz

-rogna2)il ginocchio..quest'anno ci son andato giu' secco con lo squat e giustamente son arrivate le rogne. Non uso carichi spropositati (al max 170-180 kg) e solo con carichi leggeri (80-90 kg) scendo col culo per terra. Da 3 mesetti ho un dolore esagerato sopra la rotula, non è il menisco. Come sopra se mi riscaldo a dovere tutto ok, poi pero' son cavoli amari..non riesco a stare piu' di 20 min con la gamba piegata, quando guido o son seduto mi sembra di crepare se non allungo la gamba.

-rogna3)la spalla..penso di avere qualcosa a livello della cuffia dei rotatori, quando faccio panca o lento dietro soffro parecchio..son piu' di tre mesi che mi trascino la cosa.

-rogna4)la schiena..manco a dirlo nella zona lombare sento un dolorino ogni tanto e la gamba sinistra ne risente, la sento mezza addormentata..ora la situazione va meglio, ma 3 settimane fa non riuscivo nemmeno a sedermi.


Ogni dolore è spuntato cosi', di punto in bianco, senza aver fatto prima cose particolarmente strane in pal o esagerato coi carichi
Ah, ho 25 anni, non sono un vecchio di 90 eheh, mi alleno da 10 anni. In tutto questo tempo non ho mai avuto nulla, quest'anno è spuntato tutto con gli interessi. Se qualcuno ha qualche dritta e puo' consigliarmi qualcosa ne sarei lieto..

azz...ma il morbo di duputregnu lo hai?

nn ti 6 fatto vedere da uno specialista?

[RSVSilver]

azz...ma il morbo di duputregnu lo hai?

nn ti 6 fatto vedere da uno specialista?

Ancora no perchè temo che la risposta sia: "fatti 3 mesi di pausa coi pesi"
Ora provo a fare impacchi di acqua calda-fredda e magari una pomata..di prender farmaci antinfiammatori non mi va..certo che se le cose non migliorano in 2 settimane vado a farmi vedere e approfitto delle vacanze estive per riposare..

[flexer77]

Ancora no perchè temo che la risposta sia: "fatti 3 mesi di pausa coi pesi"
Ora provo a fare impacchi di acqua calda-fredda e magari una pomata..di prender farmaci antinfiammatori non mi va..certo che se le cose non migliorano in 2 settimane vado a farmi vedere e approfitto delle vacanze estive per riposare..

capisco il terrore ma se almeno una delle tre e' qualcosa di serio magari rischi di non sollevarli ben piu' a lungo che 3 mesi.

[Eagle]

Secondo me se non fai una pausa, di 3 mesi o di quello che serve, vai incontro a problemi seri che poi ti potrebbero veramente impedire non solo di allenarti ma anche d vivere come una persona normale.

Poi ci sara' che ti dira' di prendere la glucosammina, la condroitina, di fare i massaggi alle fascie, di farti visitare da un kinesiologo, da un osteopata, di fare degli esami per vedere se hai qualche forma di malattia reumatologica, di fare le lastre, le tac, le risonanze, etc etc etc ..... puo' darsi che siano cose utili, anzi probabilmente lo sono e magari qualcuno trova anche il "bandolo della matassa" e ti risana all'istante ....... ma inizia col dare un po' di sollievo a ste strutture sotto pressione!


Eagle

[joepiada]

Secondo me se non fai una pausa, di 3 mesi o di quello che serve, vai incontro a problemi seri che poi ti potrebbero veramente impedire non solo di allenarti ma anche d vivere come una persona normale.

Poi ci sara' che ti dira' di prendere la glucosammina, la condroitina, di fare i massaggi alle fascie, di farti visitare da un kinesiologo, da un osteopata, di fare degli esami per vedere se hai qualche forma di malattia reumatologica, di fare le lastre, le tac, le risonanze, etc etc etc ..... puo' darsi che siano cose utili, anzi probabilmente lo sono e magari qualcuno trova anche il "bandolo della matassa" e ti risana all'istante ....... ma inizia col dare un po' di sollievo a ste strutture sotto pressione!


Eagle

up come sempre,doc.ma non credi che 3 mesi siano un po' tanti?

[Eagle]

up come sempre,doc.ma non credi che 3 mesi siano un po' tanti?

Si

Comunque distinguiamo le cose: .... sono disturbi separati dovuti a diverse cause contingenti oppure fanno parte di una stessa "malattia"?

E comunque anche se sono cose distinte bisogna vedere una per una a che cosa sono dovute, che cosa si puo' fare per sistemarle, SE i pesi sono una attivita' che si puo' continuare o no (poi ovviamente la scelta sta al "paziente"... se uno vuole fare i pesi ad ogni costo e' una decisione sua) e come riprendere l'attivita' (limitazioni, esercizi aggiuntivi di correzione-stabilizzazione, etc) ....

....... se il fastidio alla gamba e' per un ernia del disco non ti basteranno neanche 3 anni. Devi farla "raffreddare" e poi trovare il modo di lavorarci intorno in modo da non farla peggiorare...

Se il problela alla spalla e' un problema di qualche lesione tendinea alla cuffia non ti si aggiusta piu', ti devi operare. altrimenti starai bene solo fino a che non la carichi. Se invece e' solo una borsite da conflitto o la solita infiammazione del capo lungo del bicipite, allora la fai sfiammare e poi sotto con i rotatori per stabilizzare l'articolazione .... e probabilmente hai risolto.

L'epicondilite ... idem come sopra .... se ti e' venuta xche' hai "esagerato"... basta che la lasci in pace finche' passa e poi ricominci con calma....

se invece il tutto e' per un qualche problema (e qui ci vogliono gli osteopati e kinesiologi vari) di sbilanciamento energetico ti ritornera' fuori fino a che non lo sistemi...

Se invece stai sviluppando, per motivi ovviamente a me ignoti, una malattia dei connettivi per via di qualche cazzuto autoanticorpo, devi curare quella prima di poter sperare di migliorare ....

Etc etc etc

quindi pausa di 3 mesi significa tutto e niente.
Io direi: pausa fino a che non stai bene, non hai chiarito xche' hai questi disturbi e spt non hai chiarito che fare i pesi non ti portera' ad aggravare progressivamente la situazione.

Eagle

[sham]

Si




Se invece stai sviluppando, per motivi ovviamente a me ignoti, una malattia dei connettivi per via di qualche cazzuto autoanticorpo, devi curare quella prima di poter sperare di migliorare ....

Etc etc etc

Eagle

E che cure ci possono essere per una connettivite autoimmune?

[RSVSilver]

Per questa settimana avevo in mente di riposarmi,invece..è da lunedi' che tiro come un animale, se entro in palestra non riesco a trattenermi..sto usando una pomata e prendendo delle compresse di artiglio del diavolo, e metto pure dell'argilla. Cerco prima i rimedi naturali e vedo se migglioro.
Ho comunque evitato gli esercizi con i manubri e mi son buttato su bilanceri e macchine, devo dire che mi son trovato bene, non stressavo il gomito piu' di tanto. E' incredibile a dirsi ma il dolore cane vien fuori mentre son qui al lavoro..spalla e gomito fanno un male esagerato, eppure non son minatore eheh, sono un grafico..è sta cavolo di posizione del braccio, 4 ore a tenere il mouse con il gomito sempre nella stessa posizione..ho piu' dolore adesso che non dopo 2 ore di pesi. Il ginocchio invece è partito con gli squat, li' non ci son scuse..

[bazzisimone]

Borsite

Uhm..da dove posso iniziare a presentare le mia rognette?Ma si dai, da quella che fa piu' male..

-rogna1)penso di soffrire di epicondilite..il gomito destro mi fa un male cane e adesso il dolore si è protratto a tutto l'avambraccio. Se riscaldo bene la parte riesco ad allenarmi pero' la notte e il giorno dopo son cavoli (mi formicola anche la mano). Anche pernedere un bicchiere d'acqua è diventato doloroso..azz

-rogna2)il ginocchio..quest'anno ci son andato giu' secco con lo squat e giustamente son arrivate le rogne. Non uso carichi spropositati (al max 170-180 kg) e solo con carichi leggeri (80-90 kg) scendo col culo per terra. Da 3 mesetti ho un dolore esagerato sopra la rotula, non è il menisco. Come sopra se mi riscaldo a dovere tutto ok, poi pero' son cavoli amari..non riesco a stare piu' di 20 min con la gamba piegata, quando guido o son seduto mi sembra di crepare se non allungo la gamba.

-rogna3)la spalla..penso di avere qualcosa a livello della cuffia dei rotatori, quando faccio panca o lento dietro soffro parecchio..son piu' di tre mesi che mi trascino la cosa.

-rogna4)la schiena..manco a dirlo nella zona lombare sento un dolorino ogni tanto e la gamba sinistra ne risente, la sento mezza addormentata..ora la situazione va meglio, ma 3 settimane fa non riuscivo nemmeno a sedermi.


Ogni dolore è spuntato cosi', di punto in bianco, senza aver fatto prima cose particolarmente strane in pal o esagerato coi carichi
Ah, ho 25 anni, non sono un vecchio di 90 eheh, mi alleno da 10 anni. In tutto questo tempo non ho mai avuto nulla, quest'anno è spuntato tutto con gli interessi. Se qualcuno ha qualche dritta e puo' consigliarmi qualcosa ne sarei lieto..

Risposta:
Rogna2:

Secondo me e' al 99 per cento borsite cistica prerotulea.Te lo dico perche' anche io presento lo stesso disturbo, quella sensazione fastidiosa di dover distender la gamba per fargli fare croc.Ho fatto sia una radiografia che una risonanza per capire tale problema.Il mio problema pero' e' iniziato con lo stare abbassato (non in ginocchio) per parecchio tempo.Tu sei riuscito a risolvere il tuo problema al ginocchio?? io no, avrei bisogno dei consigli...ho provato con riabilitazione in palestra con esercizi specifici, ionoforesi con ketoprofene, infiltrazioni di acido ialuronico, antidolorifici, pomate da spalmare,ghiaccio,magnetorerapia,(ho provato a star a riposo ma e' controproducente) ma non riesco ad avere risultati permanenti, sto bene al momento poi il giorno dopo le gambe mi scroccano ancora.