Tunnel carpale

[noise0]

premetto che mi sono documentato su questa sindrome e sulle soluzioni che la medicina mette a disposizione...

detto questo vorrei fare il punto su alcuni accorgimenti pratici visto che da piu di 1 mese avverto fastidio al polso, formicolio, ecc:

L'insorgere del problema è piu da collegarsi al BBing o dipende maggiormanete dai gesti ripetuti quotidiani? (mouse, ecc)

Esercizi di automobilitazione, automassaggio, streching ecc possono aiutare o la cosa migiore per il polso è il riposo (immobilità)?

Antiinfiammatori , terapia del caldo/ del freddo hanno un'utilità?

Quali sono gli accorgimenti da seguire in palestra per minimizzare qeusto fenomeno? Quali gli esercizi piu a rischio? Un bendaggio di sostegno per il polso da applicare quando si esegue curl puo essere utile a diminuire lo stress sui tendini del polso?

grazie

[Armando]

premetto che mi sono documentato su questa sindrome e sulle soluzioni che la medicina mette a disposizione...

detto questo vorrei fare il punto su alcuni accorgimenti pratici visto che da piu di 1 mese avverto fastidio al polso, formicolio, ecc:

L'insorgere del problema è piu da collegarsi al BBing o dipende maggiormanete dai gesti ripetuti quotidiani? (mouse, ecc)

Esercizi di automobilitazione, automassaggio, streching ecc possono aiutare o la cosa migiore per il polso è il riposo (immobilità)?

Antiinfiammatori , terapia del caldo/ del freddo hanno un'utilità?

Quali sono gli accorgimenti da seguire in palestra per minimizzare qeusto fenomeno? Quali gli esercizi piu a rischio? Un bendaggio di sostegno per il polso da applicare quando si esegue curl puo essere utile a diminuire lo stress sui tendini del polso?

grazie

Dovresti saper trattare i punti trigger per non avere più problemi, ma non tutti sanno farlo ed è pure difficile trovare uno che lo sappia fare.

Fans, caldo/freddo hanno una utilità solo se coadiuvano una terapia specifica, da soli possono giovare solo se il "danno" è di lieve entità.

In palestra gli accorgimenti sono giusto volume totale e stretching specifico.

Comunque, di questo argomento se ne è parlato dettagliatamente in numerosi post, basta un semplice search in questa sezione e trovi numerose soluzioni.

Armando