Sonnolenza

[Bigal]

In questo periodo soffro un pò di questo problema, ovvero la mattina faccio fatica ad alzarmi (pure se la sera prima vado a letto presto); è come se sentissi il bisogno di dormire di più; inoltre anche durante il giorno mi sento sempre un pò assonnato, (diciamo pure rincoglionito!) sia di mattina che di pomeriggio. Sarà la primavera, il cambio di stagione, l'ora legale... non lo sò! Precisiamo, non è un problema di stanchezza fisica (anzi, in questo periodo ho ripreso un buon ritmo negli allenamenti e anche l'appetito non manca) è proprio un disturbo di sonnolenza durante tutta la giornata!
Che mi dite? Da cosa potrebbe dipendere? Esiste qualche integratore che potrebbe alleviare questo disturbo? Possibilmente che non contenga caffeina visto che non prendo più caffè e derivati da quasi 10 anni.

Grazie, ciao!

[Manchester]

Inserisci un pochino di carbo nel pre-nann e controlla che assumi le calorie giuste che devi mangiare, poi come integratori usa melatonina se vuoi.

Cmq per evitare questi effetti dovresti essere regolare con gli orari di riposo - sveglia, i ritmi non si modificano così a vanvera.

[Bigal]

Inserisci un pochino di carbo nel pre-nann e controlla che assumi le calorie giuste che devi mangiare, poi come integratori usa melatonina se vuoi.

Cmq per evitare questi effetti dovresti essere regolare con gli orari di riposo - sveglia, i ritmi non si modificano così a vanvera.

no, ma non è un problema di cibo e neanche di ritmo sonno/veglia sfasato! Anzi i miei orari sono sempre (quasi) piuttosto regolari.
Per la melatonina: ma non serve per quelli che hanno problemi ad addormentarsi?!? Il mio opposto problema! Io dormirei tutto il giorno!

...Dimenticavo...

[Ippo]

anche magnesio... è miorilassante e coadiuvante nel migliorare il riposo.

ippo

[Bigal]

!!! Ancora?!? ...forse mi sono spiegato male ... non ho bisogno di qualcosa di rilassante, ne di migliorare il riposo... tutt'altro... Mi servirebbe qualcosa di diciamo "eccitante" che mi aiuti ad eliminare questa specie di "torpore" che ho durante il giorno!!!

[Ippo]

!!! Ancora?!? ...forse mi sono spiegato male ... non ho bisogno di qualcosa di rilassante, ne di migliorare il riposo... tutt'altro... Mi servirebbe qualcosa di diciamo "eccitante" che mi aiuti ad eliminare questa specie di "torpore" che ho durante il giorno!!!

Beh.. in genere se uno dorme 8 ore di sonno profondo e tranquillo non dovrebbe avere problemi di sonnolenze durante il giorno, ecco perchè ho suggerito il magnesio. Magari ti sembra di dormire bene ma in effetti non lo fai... vuoi una sveglia allora? usa il thermostack proaction e vedrai che ti svegli, oh, se non ti svegli...

love

ippo

[NaturalMan]

potrebbe essere una sintomatologia di tipo "metereopatico" ... i recenti controlli ematochimici di funzionalità epatica sono ok?

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[buldozer]

potrebbe essere una sintomatologia di tipo "metereopatico" ... i recenti controlli ematochimici di funzionalità epatica sono ok?

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

pardon per lintrusione ...

volevo chiederti natur......se esiste una patologia della tiroide che ti da' soffocamento.....esiste lai mai sentita??

[Ippo]

a me capitava in concomitanza con l'assunzione di kelp o iodio in genere...

ippo

[Bigal]

potrebbe essere una sintomatologia di tipo "metereopatico" ... i recenti controlli ematochimici di funzionalità epatica sono ok?

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Veramente gli ultimi controlli per quanto riguarda la funzionalità epatica li ho fatti lo scorso settembre, circa sei mesi fa; inoltre, aggiungo che da questo punto di vista (fegato) non ho mai avuto problemi (valori sempre normali). Probabilmente sarà come dici tu (e come pensavo anch'io) un disturbo legato ai cambiamenti stagionali... Piuttosto, era mia intenzione (indipendentemente dal problema) cominciare a giorni un'integrazione di acetil-carnitina; pensi che mi potrebbe essere utile anche da questo punto di vista? Rendermi, ovvero, leggermente più attivo e soprattutto più sveglio, che ne dici?

[NaturalMan]

pardon per lintrusione ...

volevo chiederti natur......se esiste una patologia della tiroide che ti da' soffocamento.....esiste lai mai sentita??

si qualcosa di simile esiste... vedi i gozzi mediastinici che coportano una compressione e quindi una sensazione di "soffocamento" ... oppure un collasso della cartilagine "malacia" post intervento tiroidectomia...

Il soffocamento è piuttosto raro (la nostra trachea è essenzialmente un tubo rigido...) più semplice è la disfagia---> difficoltà ad inghiottire...

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[robert86]

ciao..anche a me capita..può essere il cambio di stagione o magari lo stress inconscio che magari provi per qualcosa!!prova con la pappa reale..ciao

[Bigal]

ciao..anche a me capita..può essere il cambio di stagione o magari lo stress inconscio che magari provi per qualcosa!!prova con la pappa reale..ciao

Già... potrebbe essere proprio un problema di stress mentale... effettivamente da questo punto di vista non è proprio un bel periodo...

[Ducati620]

Non sono un medico, però ti consiglierei della carnitina in pasticche (dromos).
Fatto sta, il cambio di stagione può influire moltissimo su una persona.. anche io ultimamente mi sento spossato e insonnolito.

Siamo meteopatici

[madmaxx]

prova a ridurre le calorie x qlk giorno, specie quelle da proteine animali.