lunedì mi sono fatto male al braccio......il dolore è nella zona del bicipite esterno in prossimità del gomito.
Mi sono fatto male dopo una serie di panca inclinata e poi una di trazioni alla sbarra presa supina.
Proprio dopo le trazioni mi è venuto il dolore al braccio.
Ieri non avevo più dolore, anzi leggero.....stamani mi sono allenato e non ho avuto sintomi anche se i movimenti che facevo come squat e stacchi trallaltro una serie ciascuno dato che sono in scarico di volume.
Oggi sono andato in palestra e mentre mi chiama una mia allieva che aveva problemi all'Abduttor Machine per provare la macchina che aveva scarsa fluidità per causa di un mancato ingrassamento, ho eseguito un operazione di apertura e poi richiusura delle leve della macchina, quelle dove si poggiano i piedi.
Ora durante questa operazione ho subito provato dolore al braccio e ho avuto un calo di forza, come se il braccio non avesse forza.
Preoccupato sono andato sotto la panca a fare una ripetizione di prova con 50KG e mentre distendevo a circa metà del movimento provavo dolore alla zona indicata sopra.
Mi è preso più dolore ed ho agito con del ghiaccio sintetico, passandomi momentaneamente il dolore.
Prima quando sono ritornato dalla palestra ho messo la crema Lasonil sulla zona interessata sperando che qualcosa mi faccia.
Comunque il dolore ce l'ho quando spingo, e soprattutto quando spingo dall'esterno verso l'interno.
Non so se mi sono spiegato bene..
Ciao
Mi sono fatto male dopo una serie di panca inclinata e poi una di trazioni alla sbarra presa supina.
Proprio dopo le trazioni mi è venuto il dolore al braccio.
Ieri non avevo più dolore, anzi leggero.....stamani mi sono allenato e non ho avuto sintomi anche se i movimenti che facevo come squat e stacchi trallaltro una serie ciascuno dato che sono in scarico di volume.
Oggi sono andato in palestra e mentre mi chiama una mia allieva che aveva problemi all'Abduttor Machine per provare la macchina che aveva scarsa fluidità per causa di un mancato ingrassamento, ho eseguito un operazione di apertura e poi richiusura delle leve della macchina, quelle dove si poggiano i piedi.
Ora durante questa operazione ho subito provato dolore al braccio e ho avuto un calo di forza, come se il braccio non avesse forza.
Preoccupato sono andato sotto la panca a fare una ripetizione di prova con 50KG e mentre distendevo a circa metà del movimento provavo dolore alla zona indicata sopra.
Mi è preso più dolore ed ho agito con del ghiaccio sintetico, passandomi momentaneamente il dolore.
Prima quando sono ritornato dalla palestra ho messo la crema Lasonil sulla zona interessata sperando che qualcosa mi faccia.
Comunque il dolore ce l'ho quando spingo, e soprattutto quando spingo dall'esterno verso l'interno.
Non so se mi sono spiegato bene..
Ciao
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