ansia...

[bboy18]

pensare di dover morire giovani e' un po come dire di vivere alla giornata..
cmq qui' si parla di ansia acnhe per le piu' sciocche azioni come andare a fer 1 visita , magari partecipare ad 1 compleanno ecc ...
cose che quando ci ripensi dici ma sono scemo ? eppure in quel momento si sta male davvero

[bear]

Ora magari l'esempio che ho usato e' stato un po' forte........

Il senso del tutto e di non dare alle cose piu' valore (sia positivo che negativo) di quello che hanno.

Di rimanere nel giusto mezzo per non farci sopraffare dalle emozioni sia positive che negative.......

Come dicevo prima per le montagne russe:la paura si ha mentre si fa la fila,mentre si sale...poi mentre inizia la discesa neanche te ne accorgi di essere a capo di sotto.............

Un altro esempio e' il famoso timore reverenziale negli sport di squadra ovvero quando la consapevolezza che gli altri sono cosi' piu' forti che non riesci ad esprimerti al meglio.
Basterebbe pensare :sono esseri umani come me,se mi sono allenato bene ce la faccio.

Si potrebbe continuare con l'ansia da prestazione nella sfera sessuale:alla fine la donna per quanto bella possa essere rimane sempre un pezzo di carne come noi.....(nessuna donna che legge questo me ne voglia grazie.... )

Lo so che cosi' ci perdiamo un po' il lato bello delle emozioni positive pero' sicurmante riusciamo meglio a controllare quelle negative.

Prendiamo l'esempio della visita dal dottore:i dottori nella nostra societa' sono stati sempre mitizzati,visti come essere quasi divini:"Me l'ha detto il dottore!".
Posso capire questo atteggimaneto quando la stragrande maggiornaza degli italiani erano contadini che non avevano avuto accesso agli studi mentre la classe medica derivava dalla borghesia,ma oggi questo non ha piu' motivo di essere.

Provate a domandare qualcosa al di fuori del campo specialistico di cui si occupa e vedrete che tornera' subito mortale!(eccetto NM ovviamente.... ) quiondi non c'e' motivo di essere agitati per la visita del dottore,e' un essere umano come noi.

Che poi non bisogna per forza andare a scomodare le filosofie orientali,ce l'avevavo detto anche i Romani:in media res stat virtus

[bboy18]

bear come dici tu cioe'

"sono esseri umani come me,la donna e' un pezzo di carne , il dottore e' un mortale ecc..."

e' quello che mmi dico sempre ma piu' che altro che so' anche senza che me lo imponga in mente !!!

ed il lato negativo dell'ansia e' proprio questo! cioe' in quel momento che hai l'ansia a mille ti batte forte il cuore il primo a chiedersi il perche' sei proprio tu (io in questo caso ) !!

capisci?si e' consapevoli che quella e' una situazione normalissima , senza pericoli o altro di cui temere ! pero si ha lo stesso questa insicurezza e questa ansia

[bear]

Secondo me e' questione di allenamento anche questo.

Non e' perche' tu con l'io cosciente ti imponga una visione questa viene accettata supinamente dell'io incoscente.Noi siamo il nostro cervello ma anche no.
Molto spesso imponendo degli schemi mentali al nostro cervello questo li rifiuta.

E' questione di allenamento,pazienza e tranquillita'....e di non pensarci!

[bear]

E parte di questo allenamento consigliato da molti e di ricrearsi nella mente le situazioni che ci creano piu' ansia cercandosi di immedesimarsi il piu' possibile e allenarsi a controllare le emozioni

[Punk84]

Originally posted by bboy18
bear come dici tu cioe'

"sono esseri umani come me,la donna e' un pezzo di carne , il dottore e' un mortale ecc..."

e' quello che mmi dico sempre ma piu' che altro che so' anche senza che me lo imponga in mente !!!

ed il lato negativo dell'ansia e' proprio questo! cioe' in quel momento che hai l'ansia a mille ti batte forte il cuore il primo a chiedersi il perche' sei proprio tu (io in questo caso ) !!

capisci?si e' consapevoli che quella e' una situazione normalissima , senza pericoli o altro di cui temere ! pero si ha lo stesso questa insicurezza e questa ansia

la cosa mi conforta per lo meno non sono il solo...io prima però non avevo questi problemi...ora quando intraprendo una certa confidenza con una ragazza mi vengono i tuffi al cuore, stessa situazione che mi capita dal dottore etc, insomkma non sembro in grado di poter controllare le situazioni

[bboy18]

certo che non sei il solo


io penso che sia dovuta ad un'impronta caratteriale tipica delle persone sensibili (in tutte le sfere emotive)

gia' da piccolo (si insomma qualche anno fa ) mi sono accorto che quando guardavo in televisione scene di violenza tipo risse s*****tate varie riprese molto bene mi aumentavano notevolmente i battiti cardiaci !

questo era per dire della sensibilita' pero' non riesco a capire che c'entri in situazioni tipo feste,visite mediche ecc... dove lòa sensibilità mi pare che nn sia un fattore da considerare

[MadBebe]

Io ho sofferto per anni di attacchi di panico.....per fortuna adesso sono un ricordo...

Mad

[frido]

secondo me per l ansia si deve cercare sempre un aiuto se no si arriva a un circolo vizioso:ad esempio esco con una ragazza mi faccio prendere dall ansia e mi blocco:la prossima volta l ansia sara maggiore è i risultati saranno quindi di conseguenza con il rischio di un estraneamento dai rapporti sociali.
Da quest ansia se non curata si rischia di cadere quindi nella depressione con i risultati che tutti conosciamo.
Io parlo per esperienza e guardate che chiedere aiuto ad uno psicologo non è una vergogna,noi curiamo tanto il corpo ma non dobbiamo dimenticarci la mente(anche perche nelle situazioni d ansia il cortisolo è alle stelle quindi ciao muscoli)

[miketyson]

ciao,come si dice mal comune mezzo gaudio,siamo in tanti a soffrirne,io vadoa a periodi,magari sto mesi e mesi tranquillissimo,e periodi che mi viene l'ansia solo il pensiero di andare a lavorare,di alzarmi dal letto,mi viene l'ansia a pensare alle cose che devo fare durante la giornatae quando mi prende mi ributterei a letto per non fare nulla! non ho mai preso nulla,nè mai sono andato dal medico forse xchè so che è una cosa che poi mi passa,ma a proposito della serotonina so che negli USA si vende come integratore non c'è qualcosa qui anche? Penso non ci siano rimedi anche il fatto di divertirsi,è una questione di testa,la tua mente rifiuta tutto.

[frido]

prova con il 5-htp è un estratto naturale in vendita in italia nei negozi specializzati è un composto nuovo molto efficace ti alza la serotonina,se no c è la kawa che è piu indicata per gli stati d ansia questa pero è molto potente e puo dare dipendenza,se mi scrivi in privato ti do i nomi commerciali,il 5 htp lo puoi trovare anche come farmaco quindi è efficace e ha ricerche alle spalle, è estratto da un fagiolo africano, la griffonia simplicifolia.

[bear]

Nei momenti in cui sono stato un po' giu' un cucchiaino di cacao amaro nel latte a colazione mi ha giovato alla lunga (lo prendo tutt'ora)

[Steel77]

Originally posted by MadBebe
Io ho sofferto per anni di attacchi di panico.....per fortuna adesso sono un ricordo...

Mad

e come sei guartito?

[frido]

[checco78]

Originally posted by frido
prova con il 5-htp è un estratto naturale in vendita in italia nei negozi specializzati è un composto nuovo molto efficace ti alza la serotonina,se no c è la kawa che è piu indicata per gli stati d ansia questa pero è molto potente e puo dare dipendenza,se mi scrivi in privato ti do i nomi commerciali,il 5 htp lo puoi trovare anche come farmaco quindi è efficace e ha ricerche alle spalle, è estratto da un fagiolo africano, la griffonia simplicifolia.

bisogna vedere se i disturbi dipendono direttamente dalla serotonina....ci sono depressioni dovute ad altri neurotras. ad un mio amico il seroxat nn faceva un tubo.
Eviterei parafarmaci come il 5-htp erboristico..oltretutto la versione sintetica nn è neanche un farmaco di prima scelta.
Se il disturbo è gestibile cercate di ammorbidirlo con modifiche comportamentali e alimentari,altrimenti andate dal medico.Bye