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***Sly83*** · 06-12-2003, 17:20:02

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Ciao!

**LancerEvo** · 06-12-2003, 19:35:18

Mitico Armando!!!!

**bear** · 06-12-2003, 20:41:10

Molto interessante Armando

Volevo solo commentare una cosa a riguardo quando dici :"

Ognuono di voi, ha una potenzialità straordinaria, smettetela di chiudervi in categorie come Hardgainer, geneticamente dotati, o endomorfi o qualsiasi altra combinazione che possa venirvi in mente, la realtà è racchiusa in una semplice frase...BASTA VOLERLO!"

Qui non sono molto d'accordo:non siamo tutti uguali e prendere coscienza di questo ci fa migliorare sotto il profilo dell'allenamento e non solo............

Certo barricarsi dietro a queste categorie non deve essere una scusa,niente si ottiene senza sacrificio e come dice giustamente su Olympian's Staley (mi pare) :"La disciplina pesa grammi mentre la negligenza tonnellate.La matuirita' e' data dal volersi sacrificare......"

Pero' le differenze esitono,esistono eccome.

**Armando** · 06-12-2003, 21:11:08

Originally posted by bear
Molto interessante Armando

Volevo solo commentare una cosa a riguardo quando dici :"

Ognuono di voi, ha una potenzialità straordinaria, smettetela di chiudervi in categorie come Hardgainer, geneticamente dotati, o endomorfi o qualsiasi altra combinazione che possa venirvi in mente, la realtà è racchiusa in una semplice frase...BASTA VOLERLO!"

Qui non sono molto d'accordo:non siamo tutti uguali e prendere coscienza di questo ci fa migliorare sotto il profilo dell'allenamento e non solo............

Certo barricarsi dietro a queste categorie non deve essere una scusa,niente si ottiene senza sacrificio e come dice giustamente su Olympian's Staley (mi pare) :"La disciplina pesa grammi mentre la negligenza tonnellate.La matuirita' e' data dal volersi sacrificare......"

Pero' le differenze esitono,esistono eccome.

Ciao grazie per aver visitato la pagina.
Sapere di essere un hardgainer è diverso dal "chiudersi" e affrontare l'allenamento con il pensiero di essere poco dotati.
Molti hardgainer o che si definiscono tali lo erano solo di aspetto, ma la genetica è uscita fuori dopo alcuni anni di allenamento sensato (prendi Sauron, qualcuno più interessato alla storia del BB e della cultura fissica saprà nominare altri "campioni").
Le categorie esistono per farci sentire appartenenti a qualcosa, ma ci limitano perchè impongono regole, spesso rigide.
La libertà ha diverse forme una di queste è cercare di non attaccarsi un'etichetta solo per poter dire (in questo caso) hardgainer-seguance dei metodi abbreviati.
L'allenameno sensato c'è è va oltre ciò che leggiamo sui libri.
Questo il pensiero nella sua interezza.

Armando

**bear** · 07-12-2003, 11:39:32

L'allenamento e' fatto di sperimentazione sensata (come dici giustamente non di cambiare contemporanemanete tutte le variabili).Ci vuole la pazienza (che oggi giorno non ha quasi piu' nessuno ) di cercare una strada logica di prove ,una metodologia per analizzare i risultati e trarne le indicazioni finali.

Pero' comunque le 3 grandi classi di tipologia di persone ,ovvero ectomorfo,mesomorfo e endomorfo, sono una relata' di cui tenere conto.

Prendi me che sono un endomorfo e che posso stare un giorno intero sensa mangiare e sentirmi bene mentre un mio amico va in ipoglicemia se fa cio' (ed e' tirato come un uscio nonstante mangi tanto di tutto) e perche' si e' fermato dall'attivita' sportiva per 10 giorni ha perso 3 kg (di muscoli perche' grasso non ne ha) solo perche' aveva meno fame ed ha mangiato un pochino meno del solito.

Seguire delle grandi linee guida in base al somatotipo mi sembra utile.

Poi e' tutto sperimentazione............

***Punk84*** · 07-12-2003, 11:55:33

davvero bello, voglio provare gli esercizi di respirazione, magari mi aiutano contro la mia situazione d'ansia

**Armando** · 07-12-2003, 13:18:46

Originally posted by bear
L'allenamento e' fatto di sperimentazione sensata (come dici giustamente non di cambiare contemporanemanete tutte le variabili).Ci vuole la pazienza (che oggi giorno non ha quasi piu' nessuno ) di cercare una strada logica di prove ,una metodologia per analizzare i risultati e trarne le indicazioni finali.

Pero' comunque le 3 grandi classi di tipologia di persone ,ovvero ectomorfo,mesomorfo e endomorfo, sono una relata' di cui tenere conto.

Prendi me che sono un endomorfo e che posso stare un giorno intero sensa mangiare e sentirmi bene mentre un mio amico va in ipoglicemia se fa cio' (ed e' tirato come un uscio nonstante mangi tanto di tutto) e perche' si e' fermato dall'attivita' sportiva per 10 giorni ha perso 3 kg (di muscoli perche' grasso non ne ha) solo perche' aveva meno fame ed ha mangiato un pochino meno del solito.

Seguire delle grandi linee guida in base al somatotipo mi sembra utile.

Poi e' tutto sperimentazione............

Aspetta, aspetta!
Io son daccordissimo con te e anche io intendo ciò, dico solo che se uno "scopre" di essere hardgainer non si deve precludere a priori altre strade.
Voglio dire, spesso nelle tabelle abbreviate per hardgainer si parla di squat a 20 rip. per mia esperienza, seppur limitata ad amici e qualche atleta amtoriale, spesso quello squat uccideva la crescita al posto di rilanciarla.
Ciò significa farsi ingabbiare in categorie che limitano poi la tua "sperimentazione".
Se un'autore dice che un "secco" non deve mai allenarsi 4 volte a settimana, ok prendiamolo per buono, ma facciamo un "ciclo" di prova pe. di 4-6 settimane, non si sa mai.
Nessuno ha la verità assoluta.
Poi in ultimo, nessuno può dire con certezza, a priori se si è hardgainer o no, si può supporre, ma la conferma c'è la darà l'allenamento.
Questo è quanto.

Armando

**bear** · 07-12-2003, 14:08:36

E allora siamo d'accordo

Nel tuo editoriale mi sembravi un po' drastico rispetto a queste categorie............

In fondo la pensiamo uguale.

P.S. vweramente interessante il paragrafo sulla respirazione e altrettanto interessante la risposta a quella domanda sulla occlusione della bocca e sia i dolori cervicali che la postura.Ne parlavo ieri sera con un mio amico che studia odontoiatria e mi diceva che e' cosi' e che esistono 2 (o 3 ) tipi di maleocclusioni e diverse sottocategorie.

**Armando** · 07-12-2003, 14:15:20

Originally posted by bear
E allora siamo d'accordo
Nel tuo editoriale mi sembravi un po' drastico rispetto a queste categorie............

In fondo la pensiamo uguale.

Considera che l'editoriale ha un paio d'anni (o forse più) ed era il periodo dove tutti si sentivano hardgainer....

Armando

**bear** · 07-12-2003, 14:24:50

veramente interessante il paragrafo sulla respirazione e altrettanto interessante la risposta a quella domanda sulla occlusione della bocca e sia i dolori cervicali che la postura.Ne parlavo ieri sera con un mio amico che studia odontoiatria e mi diceva che e' cosi' e che esistono 2 (o 3 ) tipi di maleocclusioni e diverse sottocategorie e che non rilassando i muscoli della mascella le tensioni si iiradiano giu' per il collo fino alla scheina.............

**Armando** · 08-12-2003, 02:40:22

Si, l'occlusione è molto importante, ma troppo tenuta da parte dalla comunità scientifica.
Molti dolori cervicali e mal di testa, oltre che problemi articolari dovuti a posture errate potrebbero scomparire o migliorare di molto, con un buon lavoro terapeutico sull'ATM.

La respirazione non ne parliamo, utile per chiunque, dall'ansioso ai costipati cronici (ovvio che non è la cura di tutto, ma aiuta).

Armando

**NaturalMan** · 10-12-2003, 14:44:16

curioso ed interessante ... è bene anche per me medico allargare il mio sapere anche su argomenti che nn trovi sui testi di medicina "tradizionali" ...

GOOD!

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee