La Respirazione nello stetcing

**joepiada** · 02-11-2003, 11:23:59

Re: La Respirazione nello stetcing

Originally posted by woman
Salve a tutti!
volevo sapere se sapete dirmi qual'è la tecnica migliore durante lo stretcing finale per la respirazine.
Generalmente cerco di concetrarmi per sentire l'aria,ma un istruttore d'arti marziale ha detto che nn lo facevo nel modo più corretto.
Ispiro quando contraggo senza sforzo,espiro nella decontrazione!

Grazie Woman
BACIUZZ'

sono riuscito a non capire una sola parola

**woman** · 03-11-2003, 12:22:37

gn gne gne.....

come devo respirare durante lo stretcing?
grazie Woman

**joepiada** · 03-11-2003, 12:32:50

Originally posted by woman
gn gne gne.....

come devo respirare durante lo stretcing?
grazie Woman

oh ecco

beh c'è poco da dire,se non fai un tipo particolare di stretcing,e fai i soliti allungamenti da 30 sec. -un minuto (che vanno benissimo per i più),il problema non si pone:dovrai ben respirare!

**woman** · 03-11-2003, 12:48:40

generalmente faccio allungamenti più brevi ma movimenti molto lenti è controllati ........lì'istruttore di karate mi ha fatto venire il dubbio mi guarda e fa NO con la testa

**Socio** · 03-11-2003, 12:55:13

Originally posted by woman
generalmente faccio allungamenti più brevi ma movimenti molto lenti è controllati ........lì'istruttore di karate mi ha fatto venire il dubbio mi guarda e fa NO con la testa

Nn ke sia il massimo esperto mondiale di stretching, ma i miei istruttori sostengono ke ogni allungamento va tenuto per almeno 20-30 secondi.. Dunque, come dice Joe, il problema nn si pone.. in apnea nn puoi restare