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Mi hanno detto(tra le altre cose) col Ghiaccio, subito dopo l'allenamnto ,sui muscoli interessati.
Quale tipo di ghiaccio usare(e' buono lo spray?quale marchio?)?Come usarlo,massaggiando?
Originally posted by Amicos Mi hanno detto(tra le altre cose) col Ghiaccio, subito dopo l'allenamnto ,sui muscoli interessati.
Quale tipo di ghiaccio usare(e' buono lo spray?quale marchio?)?Come usarlo,massaggiando?
Non usare il ghiaccio spray, penetra poco in profondità....meglio una borsa per il ghiaccio o il ghiacco istantaneo.
Qualsiasi marca va bene, ma "acqua di casa tua" è la più economica.
Tienilo in zona per 15-20 minuti.
Aggiungi al post allenamento l'aerobica leggera e stretching.
esperienza personale:dopo avere massacrato quadricipiti e femorali.....defaticamento con pedana nemes : niente doms !sinceramente non so se esserne contento o no....il dolore da soddisfazione .....
Ciò che scrivo non è verità scientifica.
Eventuali dichiarazioni o informazioni inerenti dieta, allenamento, doping ecc... da me riportate non devono assolutamente essere interpetrate come consigli per nessuno! Di conseguenza non hanno alcun fine medico nè terapeutico.
Sono da ritenersi, quindi, solo un mezzo per scambiare opinioni allo scopo puramente culturale.
Ricordo che l'uso di qualunque farmaco dopante per migliorare le prestazioni sportive o comunque non prescritto dal medico, nuoce gravemente alla salute ed è illegale nello Stato Italiano. Faccio, altresì, notare che quando scrivo di vicende e storie vissute in prima persona è semplicemente per comodità narrativa. Ogni riferimento a luoghi, persone e fatti è puramente casuale.
Originally posted by Amicos Mi hanno detto(tra le altre cose) col Ghiaccio, subito dopo l'allenamnto ,sui muscoli interessati.
Quale tipo di ghiaccio usare(e' buono lo spray?quale marchio?)?Come usarlo,massaggiando?
x quanto non condivida certe pratiche...molti usano l' aspirina
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
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