Fibre bianche e rosse

[DR. MORTE]

Sebbene sappia che molto dipende dalla genetica e che il loro rapporto possa essere (secondo alcuni studi entro ceti limiti) modificato...avreste qualche link da consigliarmi o conoscenza riguardo la composizione dei vari muscoli?
Es: tricipite solitamente ha + fibre bianche, etc... se ci fossero %, benchè a titolo informativo, sarebbe interessante. Grazie

[Rox68]

Non so darti dei link precisi ma, pur non avendo l'autorevolezza degli autori di testi scientifici, sto preparando un post interessante sull'argomento che manderò prima della fine del mese nella sezione allenamento. Sicuramente non darò le percentuali delle fibre bianche e rosse nei vari gruppi muscolari, essendo un dato puramente soggettivo e non valutabile se non tramite apposite biopsie, ma ti assicuro che le applicazioni pratiche saranno anche più interessanti...
Ciao

[DR. MORTE]

Originally posted by Rox68
Non so darti dei link precisi ma, pur non avendo l'autorevolezza degli autori di testi scientifici, sto preparando un post interessante sull'argomento che manderò prima della fine del mese nella sezione allenamento. Sicuramente non darò le percentuali delle fibre bianche e rosse nei vari gruppi muscolari, essendo un dato puramente soggettivo e non valutabile se non tramite apposite biopsie, ma ti assicuro che le applicazioni pratiche saranno anche più interessanti...
Ciao

attendo con ansia...

[Body80]

Concordo con Rox, volevo aggiungere solo una cosa che mi è stata riferita da un ragazzo che ha frequentato un corso di BBing (nn dico la federazione per rispetto).

E' stato detto di lavorare ad alte ripetizioni per stimolare la fibra rossa...
LA + GRANDE STRONZATA MAI SENTITA
La fibra rossa è molto poco ipetrofizzabile e l'aumento della sezione della fibra muscolare rossa è controproducente in quanto questa per "funzionare" chiede ossigeno, avendo prettamente un metabolismo aerobico.
Si veda anche l'esempio di maratoneti (con prevalentemente fibra rossa) e sprinter (fibra bianca)....e si può giudicare ad occhio chiaramente la differenza di sviluppo muscolare (che nn dipende certamente solo dall'allenamento).

[Rox68]

Parlerò diffusamente di questo argomento Body80...