strano fastidio al ginocchio

[relim3]

è da 3 mesi che mi sento un lieve fastidio al tendine del ginocchio non riesco a farmelo andare via, è come se fosse costantemente leggermete gonfio , qualche consiglio?
Non vorrei ,visto che è da cosi tanto, che il problema si fosse cronicizzato ... e se fosse in quel caso cosa dovrei fare?
Ciao grazie

[Armando]

Re: strano fastidio al ginocchio

Originally posted by relim3
è da 3 mesi che mi sento un lieve fastidio al tendine del ginocchio non riesco a farmelo andare via, è come se fosse costantemente leggermete gonfio , qualche consiglio?
Non vorrei ,visto che è da cosi tanto, che il problema si fosse cronicizzato ... e se fosse in quel caso cosa dovrei fare?
Ciao grazie

Probabilmente ti riferisci all'inserzione del quadricipite sulla rotula.
In genere, il problema nasce quando esageri e non recuperi bene dalle sedute di allenamento.
I tendini, avendo una scarsa vascolarizzazione sono più lenti a recuperare e guarire da traumi.
Stretching, riposo e allenamento a basso impatto (p.e. tempo training) possono aiutarti.
In caso contrario visita uno specialista.

I problemi al tendine, tensione o rilasciamento, influiscono sulla stabilità della rotula e di riflesso sul ginocchio, cosa che può portare con i ltempo a problemi in questa zona.
Attento!

Armando

[relim3]

Ma non so se parliamo dello stesso tendine ,io mi riferisco a quello che parte dalla rotula e scende verso la tibia Quello che colpiscono i dottori per vedere i riflessi per capirsi

[Armando]

Originally posted by relim3
Ma non so se parliamo dello stesso tendine ,io mi riferisco a quello che parte dalla rotula e scende verso la tibia Quello che colpiscono i dottori per vedere i riflessi per capirsi

Allora è l'altro, l'inserzione tendinea del tibiale anteriore.
Il discorso è simile......
Il problema può nascere anche se corri, hai avuto traumi alle caviglie ecc....
Tu fai BB o altri sport?

Armando

[joepiada]

Originally posted by Armando
Allora è l'altro, l'inserzione tendinea del tibiale anteriore.
Il discorso è simile......
Il problema può nascere anche se corri, hai avuto traumi alle caviglie ecc....
Tu fai BB o altri sport?

Armando

innanzitutto grazie armando per l'assiduità con la quale segue questa sezione,compensando anche la mia scarsa presenza...
cmq secondo me parla proprio del tendine del quadricipite,quello che passa a ponte sulla rotula,inserendovisi,e va a finire sulla tibia.
il problema è spesso appunto dovuto a sovraccarico funzionale.occhio anche alla tensione dei muscoli posteriori della coscia?fai stretching di solito?

[relim3]

Faccio palestra e basta , il dolore mi è venuto la prima volta dopo sessioni piu intense del solito e con maggior volume , probbabilmente con un po' di sovrallenamento di mezzo.
Per quanto riguarda lo strching ne faccio poco e nei muscoli posteriori della coscia e della schina sono legatissimo effetivamente , ma apparte tutto questo non riesco a capire perche il fastidio non migliora , quando sembra che sia passato ricomincio a fare in po' di attività e mi ritorna, sto comninciando a temere che non potrò piu fare niente a causa di questa cazzata
Se almeno mi facesse male starei a riposo il trauma avrebbe il suo decorso e una volta guarito sarei aposto cosi invece rimane qusta strana sensazione di gonfiore senza nessun dolore ma so che se sforzo mi ritorna piu grave di prima...

[Armando]

Originally posted by relim3
Faccio palestra e basta , il dolore mi è venuto la prima volta dopo sessioni piu intense del solito e con maggior volume , probbabilmente con un po' di sovrallenamento di mezzo.
Per quanto riguarda lo strching ne faccio poco e nei muscoli posteriori della coscia e della schina sono legatissimo effetivamente , ma apparte tutto questo non riesco a capire perche il fastidio non migliora , quando sembra che sia passato ricomincio a fare in po' di attività e mi ritorna, sto comninciando a temere che non potrò piu fare niente a causa di questa cazzata
Se almeno mi facesse male starei a riposo il trauma avrebbe il suo decorso e una volta guarito sarei aposto cosi invece rimane qusta strana sensazione di gonfiore senza nessun dolore ma so che se sforzo mi ritorna piu grave di prima...

I tendini sono duri a guarire, soprattutto quelli più grandi (rotuleo e achille...).
Il solo riposo non è sempre la soluzione migliore, fatti vedere da qualcuno.

Ciao

Armando

[relim3]

Grazie ragazzi

[rolant]

mi allego anche io a questo tread...


è venuto anche ame male al "tendine sotto la rotula" ultimamente...

nell'allenamento è cambiato solo che faccio tanta aerobica (cyclette e basta) ...sicuramente è stato questo...

che mi consigliate? io aerobica la voglio fare...
cavolo pero' cosi' dolente non riesco ad allenare bene le gambe..

esercizi che mi danno molto dolore: leg curl e ext...meno lo stacco e lo squat quasi niente...

saluti.

[Armando]

Originally posted by rolant
mi allego anche io a questo tread...


è venuto anche ame male al "tendine sotto la rotula" ultimamente...

nell'allenamento è cambiato solo che faccio tanta aerobica (cyclette e basta) ...sicuramente è stato questo...

che mi consigliate? io aerobica la voglio fare...
cavolo pero' cosi' dolente non riesco ad allenare bene le gambe..

esercizi che mi danno molto dolore: leg curl e ext...meno lo stacco e lo squat quasi niente...

saluti.

Ci sono una marea di studi scientifici sulla pericolosità della leg ext....
Non in ultimo quello fatto a proprie spese dal compianto Mel Siff....

Eccesso di carico sulla rotula e sul legamento crociato anteriore.

Chi da meno problemi di sovraccarico è la leg-press.

Io eliminerei tutto e farei un periodo solo aerbica e leg press.

Ciao

Armando

P.S.: il leg curl non da problemi in genere, ma se hai un fastidio al crociato anteriore parte del sovraccarico va a interessare il legamento posteriore, quindi elimina anche questa...